レシピ
材料1
- サツマイモ
- ベーコン
- アーモンド
- エキストラ・ヴァージン・オリーブオイル
- ニンニク
- 塩
- パセリ(お好みで)
材料2:最初に混ぜ合わせておく材料
- 塩
- 黒酢(orワインビネガー)
- ハチミツ
- 粒マスタード
作ってみよう
- サツマイモは皮付きのままタワシでよくこすり洗いし、1〜1.5cmくらいの輪切り。
サツマイモを蒸す。- サツマイモを蒸している間に、ベーコンは約1cm角に切ってフライパンに重ならないように広げておく。アーモンドは包丁の腹などで粗く砕く。ニンニクは粗いみじん切り。
- ボウルに材料2を入れてよく混ぜ、味見をしながら塩を加えて好みの塩加減にしておく。
- ベーコンが入ったフライパンを弱火にかける。ジワジワ火を通してベーコンの油を溶かす。
ベーコンの脂身が少ない場合はオリーブオイルを足す。砕いたアーモンドを加え、引き続き弱火でじんわり加熱する。- ベーコンのフチがカリカリなり始めたらみじん切りのニンニクを加え、ニンニクの香りがたってきたら火を止める。
- 蒸したサツマイモを一口大にカットして4のボウルに入れてよく混ぜる。
- 7をオイルごと加えてざっくり混ぜる。器によそい、お好みでパセリをちぎって散らす。
ちょっと一工夫
- イモ類は蒸すのが一番美味しいですが、茹でてもOKです。電子レンジでの加熱は避けてください。
- アーモンドは包丁の腹などを使い、粗く砕きます。ザクザクとカットするよりも断面にデコボコができるので、調味料が絡みやすくなります。
- ベーコンに火を入れる時はごくごく弱火で。じっくり旨味を溶かし出します。
- パセリは包丁で刻むより、手先でちぎった方が華やかに香ります。
ニンニクのスパイシー香り、ベーコンとアーモンドのカリカリに、サツマイモのホクホク。粒マスタードとハチミツのパンチの効いた味わい、止まらない美味しさです。
お皿選びワンポイントアドバイス
白の器だとナチュラルに。
黒い器はエレガント。
器の模様とのハーモニーが美しい。。。まるで後光が差しているようです☆
エキゾチックな雰囲気のターコイズ。
赤は生命力に満ち満ちて情熱的。生命力を司る第1チャクラ、ムーラダーラ・チャクラと関係が深いだけありますね。












![\体が力を取り戻す/毎月、オハナスマイル祐天寺で開催されている、佐久間涼子先生の「ハタヨガ90分クラス」。このクラスが支持される理由は、一人ひとりの身体を見る力、言葉で導く力、そしてアジャスト。ヨガ指導歴20年、そして鍼灸師でもある涼子先生には、「この身体には、まだもっと快適になれる余白がある」そんなことが見えているかのようです。そして、どう導けば、その身体が本来持っているポテンシャルを発揮できるのかも見えている。身体のくせや、その日の状態を見ながら、言葉で導き、必要なところにはそっと手を添える。すると、余計な力みは抜けていくのに、身体は本来の力を取り戻していく。ずっと一緒に生きていく、自分の身体。涼子先生のヨガで、丁寧に調整してみませんか?ぜひ一度、体験してみてください。■佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」<オンライン>8月24日(月)9:30-11:00<東京・対面>9月11日(木)10:30-12:00[検索]ヨガジェネ 佐久間涼子#ハタヨガ#中目黒#呼吸](https://media.yoga-gene.com/wp-content/themes/yogageneration/assets/images/common/xtransparent-1x1.gif.pagespeed.ic.ZvIVnS_92W.png)