ホーム > 連載 > ヨガの効用を科学する

ヨガの効用を科学する

マットの上でヨガを楽しむママと赤ちゃん
ヨガの効用を科学する

ヨガインストラクターが妊娠・出産をしたらこうなった！【産後編】

ライター尾賀絵里さんプロフィール写真

Eri ヨガインストラクター・一般社団法人 ヨガメディカル協会 ヨガリサーチャー

おくるみに包まれた赤ちゃんと母親
ヨガの効用を科学する

ヨガインストラクターが妊娠・出産をしたらこうなった！【出産編】

ライター尾賀絵里さんプロフィール写真

Eri ヨガインストラクター・一般社団法人 ヨガメディカル協会 ヨガリサーチャー

屋外でヨガをする妊婦の女性
ヨガの効用を科学する

ヨガインストラクターが妊娠・出産をしたらこうなった！【妊娠編】

ライター尾賀絵里さんプロフィール写真

Eri ヨガインストラクター・一般社団法人 ヨガメディカル協会 ヨガリサーチャー

ヨガが脳のアンチエイジングに！身体・感情の変化に上手に対応する力も向上
ヨガの効用を科学する

ヨガが脳のアンチエイジングに！身体・感情の変化に上手に対応する力も向上

ライター尾賀絵里さんプロフィール写真

Eri ヨガインストラクター・一般社団法人 ヨガメディカル協会 ヨガリサーチャー

マタニティヨガで安産。分娩時間が短縮＆陣痛の痛みも軽減！
ヨガの効用を科学する

マタニティヨガで安産。分娩時間が短縮＆陣痛の痛みも軽減！

ライター尾賀絵里さんプロフィール写真

Eri ヨガインストラクター・一般社団法人 ヨガメディカル協会 ヨガリサーチャー

研究で証明：キッズヨガで子どもの記憶力・ストレスマネジメント能力向上
ヨガの効用を科学する

研究で証明：キッズヨガで子どもの記憶力・ストレスマネジメント能力向上！

ライター尾賀絵里さんプロフィール写真

Eri ヨガインストラクター・一般社団法人 ヨガメディカル協会 ヨガリサーチャー

毎日2分の「戦士のポーズ」でストレスホルモン減少！自信が湧いて、人生まで変わる!?
ヨガの効用を科学する

毎日2分の「戦士のポーズ」でストレスホルモン減少！自信が湧いて、人生まで変わる！？

ライター尾賀絵里さんプロフィール写真

Eri ヨガインストラクター・一般社団法人 ヨガメディカル協会 ヨガリサーチャー

腰痛に効く3つのヨガのポーズ！ 最適ケアは“安静よりも動く”
ヨガの効用を科学する

腰痛に効く3つのヨガのポーズ！ 最適ケアは“安静よりも動く”

ライター尾賀絵里さんプロフィール写真

Eri ヨガインストラクター・一般社団法人 ヨガメディカル協会 ヨガリサーチャー

ヨガの呼吸法で自律神経・血圧をコントロール。ポイントは左右の鼻の使い分け！
ヨガの効用を科学する

ヨガの呼吸法で自律神経・血圧をコントロール。ポイントは左右の鼻の使い分け！

ライター尾賀絵里さんプロフィール写真

Eri ヨガインストラクター・一般社団法人 ヨガメディカル協会 ヨガリサーチャー

自律神経＆睡眠バランスは鼻の使い方で決まる！ヨガの呼吸を科学で検証2
ヨガの効用を科学する

自律神経＆睡眠バランスは鼻の使い方で決まる！ヨガの呼吸を科学で検証2

ライター尾賀絵里さんプロフィール写真

Eri ヨガインストラクター・一般社団法人 ヨガメディカル協会 ヨガリサーチャー

お知らせ

ヨガ講座

ヨガジェネレーション主催の
おすすめ講座

講座サイト
【無料プチ講座】佐藤ゴウちょこっとヨガ哲学「わかっちゃいるけど…

【無料プチ講座】佐藤ゴウちょこっとヨガ哲学「わかっちゃいるけど…

  • 開催準備中
新メソッド！ヨガ×ピラティスの融合「Yogates｜ヨガティス」体験ク…

新メソッド！ヨガ×ピラティスの融合「Yogates｜ヨガティス」体験ク…

  • オンライン
  • 録画受講
究極の肩甲骨はがしメソッド　肩甲骨ヨガ90分クラス

究極の肩甲骨はがしメソッド　肩甲骨ヨガ90分クラス

  • 開催準備中
「アーユルヴェーダのドーシャ別」イシュタヨガ90分クラス

「アーユルヴェーダのドーシャ別」イシュタヨガ90分クラス

  • オンライン
4時間で腑に落ちる！超簡単「ヨガ哲学講座」：ヨガ・スートラ編

4時間で腑に落ちる！超簡単「ヨガ哲学講座」：ヨガ・スートラ編

  • 開催準備中
5つの悩みを解消！基礎から学ぶ　　プラーナヤーマ集中講座

5つの悩みを解消！基礎から学ぶ　　プラーナヤーマ集中講座

  • 開催準備中
ヨガ数秘学｜ヨガヌメロロジー：レベル1

ヨガ数秘学｜ヨガヌメロロジー：レベル1

  • 開催準備中

YouTubeユーチューブ

おうちでヨガを楽しむ動画コンテンツ

Instagramインスタグラム

  • 「肩甲骨を寄せて」「肩を下げて」というインストラクション。そのとき、肩甲骨がどう動いているかイメージできていますか？肩甲骨には挙上・下制・外転・内転・上方回旋・下方回旋6つの基本的な動きがあります。肩甲骨は、肩こりや姿勢、呼吸のしやすさなど、現代人が抱えるさまざまな悩みにも関わる重要な骨。6つの動きを理解して、現代人の不調にアプローチできるヨガインストラクターになりませんか？峯岸道子「肩甲骨ヨガ指導者養成講座」オンライン8月22日（土）＆23日（日）年内ラスト開催です！【検索】ヨガジェネ　峯岸道子#肩こり#五十肩#呼吸
  • 佐久間涼子先生とヨガの魅力について、改めてお話しました！やはり、現代にこそ、ヨガが必要では・・・？＼初開催！／ウェルネスをヨガで実践する12ヶ月ヨガ講師・鍼灸師：佐久間涼子「ハタヨガ実践コース」1年・12回［検索］ヨガジェネ 佐久間涼子#ハタヨガ#ウェルネス#脳疲労
  • 「瞑想って、リラックスするためのものですよね？」もちろん、それも瞑想の大切な一面。でも、それだけではありません。いつも頭の中が忙しい。人の言葉や反応が、いつまでも気になる。誰かのために頑張るほど、自分の気持ちがわからなくなる。「こうしたい」と思っているのに、なかなか一歩が踏み出せない。そんなときこそ、自分の内側に意識を向けてみる。頭の中に気づく。感情に気づく。自分の本音に気づく。瞑想は、「何も考えない」ためだけの時間ではなく、「私は、本当はどうしたい？」その問いに耳を澄ます時間でもあります。自分を知ることは、自分の人生を選ぶこと。そして、自分自身が瞑想を実践できるようになることは、ヨガを伝える人にとっても、きっと大きな力になるはずです。「瞑想を生活に取り入れたい」「自分のクラスでも、もっと深く伝えたい」「瞑想について、きちんと学んでみたい」そんな方へ。佐藤ゴウ先生と一緒に、瞑想をもっと深く学んでみませんか？佐藤ゴウ先生｜瞑想集中講座詳細はプロフィールのリンクから。#瞑想#瞑想指導者養成講座#ヨガジェネレーション#メディテーション#マインドフルネス
  • 【パリヴリッタウトカタアーサナのねじりが苦手】ねじりのポーズってなんか苦手。そんな方多いですよね。頑張ってねじろうとするけど、首しか回っていなかったり、ねじると腰が痛かったり、気持ちよくねじりができない方必見。今回は、ねじりの解剖学です。どこの筋肉をどうやって使うとうまくポーズができるのか。また、頑張って深くねじることより、気持ちよく動ける方法をMiwa先生に教えてもらいます。————Miwa先生の講座の予定筋膜リリースヨガ指導者養成講座8月15日（土）16日（日）0から始めるシニアヨガ解剖学講座8月29日（土）9月12日（土）統合医療ヨガレギュラークラス8月31日（月）#筋膜リリースヨガ#シニアヨガ解剖学#パリヴリッタウトカタアーサナ
  • 身体・心・呼吸・暮らしまでを一つのつながりとして見ること。これが「Whole Person Wellness（ホール・パーソン・ウェルネス）」という考え方です。ハタヨガは、身体を動かすだけではありません。呼吸を整え、心を見つめ、自分自身とのつながりを深めることで、健やかな毎日へと導いてくれます。ヨガ指導歴20年・鍼灸師でもある佐久間涼子先生の「ハタヨガ実践コース」では、12ヶ月を通して、自分という存在をまるごと感じ、理解する力を育んでいきます。ホール・パーソン・ウェルネスという考え方が、ヨガ講師・鍼灸師のベースになっている涼子先生。本コースを通して、その考え方を体験を通して理解してみませんか？＼初開催！／ウェルネスをヨガで実践する12ヶ月ヨガ講師・鍼灸師：佐久間涼子「ハタヨガ実践コース」1年・12回［検索］ヨガジェネ 佐久間涼子
  • 峯岸道子先生に時間の使い方について、お話いただきました。後半の深いお話、ぜひ、聞いてみてくださいね。＼いよいよ開催！／「肩 甲 骨 ヨ ガ 指導者養成講座」＜オンライン＞8月22日（土）＆23日（日）講師：峯岸道子
  • 医学博士で管理栄養士の岩崎真宏先生をお招きしてアフターダイエットについてあっと驚くお話をお聞きしました。医学博士・管理栄養士 岩崎真宏先生によるテーマ別で学ぶ「ヨガ栄養学」1年・全６テーマ・ 8月29日（土）アフターダイエット・10月31日（土）栄養とデトックス・12月19日（土）栄養と代謝・2月27日（土）時間栄養学・4月24日（土）ベジタリアンの科学・6月26日（土）栄養とウェルビーイング［検索］ヨガジェネ　栄養学#食事 #ダイエット #栄養学
  • 熊本復興支援　「YOGABOND｜ヨガボンド」１DAYチャリティヨガイベント【全額寄付】つながるヨガ、ひろがる絆。◆公式ＨＰhttps://yogabond.jp/※[ヨガボンド]で検索！熊本の復興を応援するため、6名の有名ヨガ指導者が立ち上がり1DAYチャリティヨガイベントをオンライン開催します。売り上げは、全額寄付。※大手募金団体ではなく熊本県に直接お振込み致します。2026年9月21日（月・祝）オンライン開催参加費：全6レッスン受け放題で　3,300円お申し込みは＞＞＞https://yogabond.jp/※[ヨガボンド]で検索！※イベントの趣旨に沿い、アーカイブはございません。【寄付先】・熊本銀行　本店営業部　普通預金　3248230【口座名義】令和8年熊本地震義援金（熊本県）　熊本県知事　木村 敬-————————————————◆イベントにかける想い。ヨガは、一人で自分と向き合う時間でありながら、同時に、誰かとつながる力を持っています。同じ時間に呼吸をし、同じ想いで身体を動かす。たとえ離れた場所にいても、その瞬間、私たちはひとつの輪の中にいます。YOGABONDが大切にしてきたのは、まさにその「つながり」です。ヨガをする人と、伝える人。長くヨガを続けてきた人と、初めてヨガに触れる人。住んでいる場所も、年齢も、立場も異なる人たちが、ヨガを通して出会い、言葉を交わし、同じ時間を分かち合う。そこから生まれる小さな「BOND＝絆」が、やがて誰かを支える大きな力になると、私たちは信じています。今回、YOGABONDは熊本の復興を応援するため、1DAYチャリティヨガイベントを開催します。私たちの想いに賛同してくださった、YOGABONDにゆかりのある6名のヨガ講師が集結。それぞれの想いを込めて、多彩なヨガレッスンをお届けします。※今回お預かりする支援金は、今まさに支援を必要としている方々のもとへ役立てていただけるよう、熊本県へ直接寄付いたします。つながるヨガ、ひろがる絆。熊本への想いをひとつにする一日を、ぜひ私たちと一緒に過ごしてください。◆イベント詳細はコチラ＞＞＞https://yogabond.jp/
  • 【新講座リリース！】YAI認定　Dr.マヘシュ直接指導！ヨガセラピー指導者養成講座＜ベーシック＞待望の初開催！＜一期生募集＞Dr.マヘシュから学ぶ、ヨガセラピー基礎知識＆実践指導法。便秘、睡眠トラブル、更年期、肩こり、姿勢不良など、具体的な10症例に対するヨガセラピーの考え方と実践法を学び、生徒さんの不調に自信をもって歩み寄れる指導者を育てる初の養成講座がリリースされました！-——————————————■YAI認定　Dr.マヘシュ直接指導！ヨガセラピー指導者養成講座＜ベーシック＞2026年9月20日（日）～オンライン開講！「YAI マヘシュ」で検索🔍-——————————————これまでヨガジェネレーションでは、Dr.マヘシュ先生によるヨガセラピー講座を通じて、本場インドに伝わるヨーガ療法「Yog Chikitsa｜ヨーグ・チキッサ」の原理原則をお伝えしてきました。ヨガセラピーとは、単に「癒す」「リラックスさせる」「不調に良さそうなポーズを行う」ものではありません。その人の身体、呼吸、心、生活習慣、エネルギーの状態を総合的に見立て、不調の根本に歩み寄り、必要な実践を組み立てていく伝統的なヨガの療法的アプローチです。そして今回、いよいよその学びをさらに深め、実際の症例に対してどのようにヨガセラピーを組み立て、指導に活かしていくのかを学ぶ初のヨガセラピー指導者養成講座＜ベーシック＞が初開講します。記念すべき一期生の募集です。「ヨガを教える」だけでなく、目の前の人の不調や悩みに、より深く寄り添える指導者へ。Dr.マヘシュ先生から直接学べる、待望のヨガセラピー養成講座が始まります。#ヨガセラピー#ヨガ療法
  • 8月12日（水）、19日（水）無料説明会はラスト2回！40代～50代の女性を対象にした自己探求とウェルエイジング　サントーシマ香＆Maiko Kurata Wメイン講師で行う全米ヨガアライアンス認定RYT200ヨガ指導者養成講座いよいよ2026年9月2日（水）～スタジオ・オンラインハイブリッド開催！◆講座詳細はコチラ＞＞＞https://www.yoga-gene.com/program/70862/-——————————————40代・50代。自分を後回しにすることから、そろそろ卒業しませんか？家族のために。子どものために。仕事のために。誰かから求められる役割のために。気がつけば、いつも「自分のこと」は後回し。そんなふうに何十年も頑張ってきた女性は、きっと少なくありません。20代、30代の頃は、それでも走り続けることができた。けれど40代、50代を迎える頃になると、身体も、心も、少しずつ変化していきます。以前と同じようには無理がきかなくなったり、子育てや仕事がひと区切りついたことで、「私はこれから、どう生きたいんだろう？」そんな問いが、ふと心に浮かぶことがあります。それは決して、後ろ向きなことではありません。むしろ、自分の人生をもう一度、自分の手に戻していくための大切なタイミングなのだと思います。ヨガには、身体を柔らかくすることや、ポーズが上手になること以上の学びがあります。呼吸を感じること。今の身体に気づくこと。自分の心の声を聞くこと。そして、「私は本当は、どうしたいのか」を少しずつ思い出していくこと。誰かと比べるのではなく、若かった頃の自分に戻ろうとするのでもなく、今の自分を受け入れながら、自分らしく年齢を重ねていく。それが、私たちがこのRYT200ヨガ指導者養成講座で大切にしている「自己探求」と「ウェルエイジング

Groupグループ

ヨガジェネレーションの姉妹サイト