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イラストでヨガ

プラーラの後屈画像

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呼吸がポイント！身体が硬くても後屈ポーズを楽しむ練習法

よがくらげ雅子ヨガインストラクター

2019年4月20日

プラーラの半月のポーズ

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半月のポーズ：上達のコツやバリエーションをご紹介！

よがくらげ雅子ヨガインストラクター

2019年4月13日

プラーラによるハラーサナのポーズ

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ハラーサナのコツはポーズの解き方！本来のリラックス機能を取り戻す方法

よがくらげ雅子ヨガインストラクター

2019年4月6日

プラーラの『ヴィラバドラーサナⅡ』

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男女の違いからアサナを考える！横への広がりが大事な『英雄のポーズII』

よがくらげ雅子ヨガインストラクター

2019年3月30日

プラーラの『ヴィラバドラーサナⅠ』

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同じアーサナでも男女で変わる！それぞれに合った『英雄のポーズI』

よがくらげ雅子ヨガインストラクター

2019年3月23日

プラーラによる月の礼拝のTOP画像

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月礼拝で月を仰ぎ、自然界の中の自分を感じる

よがくらげ雅子ヨガインストラクター

2019年3月16日

中心軸を感じ大地と繋がる！木のポーズとそのバリエーション

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中心軸を感じ大地と繋がる！木のポーズとそのバリエーション

よがくらげ雅子ヨガインストラクター

2019年3月9日

プラーラによる股関節フローのTOP画像

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前後の動きが多いヴィンヤサ！股関節を左右にほぐすクラスの作り方

よがくらげ雅子ヨガインストラクター

2019年3月2日

プラーラの太陽礼拝

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「陽」と「夜空」の太陽礼拝の使い分け：身体の声を聞いて楽しんで

よがくらげ雅子ヨガインストラクター

2019年2月23日

よがくらげ雅子さん

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「よがくらげ」の自己紹介：流れに身を委ねる生き方

よがくらげ雅子ヨガインストラクター

2019年2月16日

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