特徴
SUPは本来、ボードの上でパドル（櫂）を使い、海上や湖上で水を漕いで移動するサーフボードの一種です。不安定なボード上でバランスを取りながら進むため、体幹を鍛え、下半身の強化や腕の強化、バランス力の強化に効果がある。
SUPとヨガを組み合わせたものがサップヨガであり、アメリカ（西海岸やハワイ）を中心に広がり、日本でも注目を集め始めている。海外のリゾート地だけでなく、日本でも沖縄や離島、千葉、神奈川などをはじめ、各地海辺のリゾート地にて開催されるイベント等で楽しめる。また屋外、室内プールなどの施設等でも体験できる。
アサナのポイント
不安定なボードの上でとるヨガポーズは、体幹や集中力を高める。いつものポーズもより呼吸に集中してバランス感覚を意識しながら楽しめる。
サップヨガでは、バランス力を養い体幹など身体全体を鍛えながら、自然の中で自分を解放する感覚も得られ、心身ともにリラックスした状態を引き出す効果が期待できる。
水面での不安定な揺れや、不規則な流れにも身をまかせ、ヨガの基本である呼吸により意識を向けて自分自分を見つめる時間は瞑想的でもあり、マインドフルネスにもつながる。
こんな人にオススメ
- 自然と触れ合いたい方
- 体幹を鍛えたい方
- 新しいヨガを体験したい方
- ストレス解消したい方
- サーフィンが好きな方
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