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わたなべじゅんこ

わたなべじゅんこ

ヨガとの出逢い

ベトナムのホーチミン市滞在中にヨガと出会う。ダイエット目的と趣味で始めたヨガだが、良い先生に出会ったことからヨガの良さと深さにどんどんインスパイアされ、RYT200取得まで行き着く。その後も良い先生との出会いや偶然のチャンスがあり、流れるように自然とヨガ指導者となった。

資格取得・経歴

  • 2008年：全米ヨガアライアンス200時間
  • 2008年：陰ヨガ講師養成講座修了
  • 2014年：Bliss Baby Yogaマタニティ・産後ヨガ講師養成講座修了
  • 2016年：全米ヨガアライアンス500時間

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  • 「頑張るあなたは、間違っていません」こう言われて、どんな感覚になりますか？ホッとする？いやいや、頑張ってませんから。って思う？どちらにしても、日々の仕事や役割の中で、ちゃんと向き合って、ちゃんとやろうとしている。それは本当に、すごいことです。ただ一つだけ、少しだけ立ち止まって考えてみてほしいんです。その頑張り、「回復する時間」まで削っていませんか？私は頑張っていないよー、と思っている方も、・気づいたらずっと気が張っている・休んでいるはずなのに、疲れが抜けない・寝ても、どこかスッキリしない・肩や腰が痛いなー。もし、そんな感覚があるなら…。それは「頑張りが足りない」のではなく、“休み方”が足りていない状態かもしれません。本来、パフォーマンスを上げるために必要なのは、がんばる力と同じくらい、「休める力」です。身体・心・脳がしっかりと回復してこそ、集中する力も、判断する力も、戻ってきます。そこで今回お伝えしたいのが、リストラティブヨガという選択肢です。リストラティブヨガは、ポーズを頑張るのではなく、クッションやサポートに身をあずけながら、 何もしないことで回復する ことを学ぶヨガ。最初は、「これでいいの？」と感じるかもしれません。でもその“何もしない時間”の中で、・呼吸が自然と深くなり・身体の緊張がほどけ・頭の中のざわつきが静まっていくそんな変化を感じる方がとても多いです。休むことは、止まることではありません。次に進むための準備です。そして、ちゃんと休めるようになると、「集中する時」と「休む時」のメリハリが生まれ、無理に頑張り続けなくても、自然と動ける感覚が戻ってきます。結果として、自分の�
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