ヨガの練習をしている時のほか、日常生活のなかで、どれだけ呼吸に意識を向けられているでしょうか？伝統的なハタヨガでは、アーサナ以上に呼吸の効果について強調しています。 今回は、現在のハタヨガの原型となったと言われる教典『ハ … 続きを読む 古典ハタヨガの呼吸で身体の力強さを手に入れる