セルフモニタリングとは自分自身の行動や思考を自ら観察することです。ヨガの瞑想でも内観といって、自分自身を観察しますから、ヨガもセルフモニタリングの一種と言えるでしょう。 今回、紹介するのは自分自身の思考ではなく身体のモニ … 続きを読む 自分を客観的に把握するセルフモニタリングのすすめ・上半身編