「三角のポーズ」は脚を大きく広げて身体を横に倒し、腕を上げて行います。 見た目はシンプルですが、意識するポイントが多いので、意外と難易度が高いアーサナです。身体の側面と股関節内転筋が伸びると非常に心地良く、アーサナが完成 … 続きを読む アーサナを解剖学的に分析！効果的に行う“三角のポーズ”の練習・上半身編