ヨガの練習で、バンダを意識するようにと聞いたことがあると思いますが、イマイチよく分からないという方も多いと思います。バンダは目に見える筋肉などとは違うため、どうしても自身で体感するまで理解がしにくいかもしれません。 しか … 続きを読む ヨガのエネルギーが確実に変わる！バンダのすすめ