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ジャンプスルーをする主人公
ヨガ漫画「さまでぃへの道」

Vol.44 ヨガあるある！胴体が長くて脚が短い人編

読了時間 1分

スタイルのいい女性と、短足胴長の主人公

パスチモッターナーサナをする主人公

プラサリータ・パドッタナーサナの主人公

マリーチアーサナCの主人公

ジャンプスルーをする主人公

ヨガを始める前はあまり好きではなかった自分の体型も、ヨガのおかげで「愛おしい個性」として受け入れることができるようになりました＾＾

自分と向き合うためのヨガ。

そんな実践を2021年も続けていきたいですね。

Namaste

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  • ━━━━━━━━━━━━━━━━いよいよ今週末！待望の一期生開講！━━━━━━━━━━━━━━━━■YAI認定　Dr.マヘシュ直接指導！ヨガセラピー指導者養成講座＜ベーシック＞2026年9月20日（日）オンライン開講！全10回｜アーカイブ受講可能講座詳細・お申し込みはこちら「マヘシュ　ヨガセラピー指導者養成」本講座で学ぶのは、本場インドに伝わるヨーガ療法、「Yog Chikitsa｜ヨーグ・チキッサ」の基礎知識と実践指導法です。ヨガセラピーとは、単に、「癒やす」「リラックスさせる」「不調によさそうなポーズを行う」というものではありません。その人の身体、呼吸、心、体質、食事、睡眠、生活習慣、エネルギーの状態を総合的に見立て、不調の表面だけではなく、その根本に歩み寄りながら、必要な実践を組み立てていく。それが、伝統的なヨガに基づく療法的なアプローチです。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ヨガセラピーの「8原則」と「3ステップ」━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ヨガセラピーは、経験や感覚だけに頼って行うものではありません。本講座では、・プラーナ・ドーシャ・グナ・アハーラ・ナーディ・コーシャ・チャクラ・ヴィヤヤンというヨガセラピーの「8つの原則」を土台に、1．問題の原因・根源を見立てる2．ヒーリングのための計画を立てる3．必要な実践を処方し、実行するという3つのステップに沿って学びを深めます。その人の状態をどのように観察するのか。何を根拠にアーサナを選ぶのか。プラーナヤーマや瞑想をどのように組み合わせるのか。食事や生活習慣について、何を提案できるのか。そして、どのように継続を支えていくのか。ヨガセラピーの原理原則を理解し、実際の指導現場で活用できるところまで落とし込んでいく養成プログラムです。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━現場で相談される、具体的な10症例━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━本講座の大きな特徴は、ヨガセラピーの原理原則を具体的な10症例を通して学べることです。・肩こり・腰痛・姿勢不良（猫背・巻き肩）・睡眠トラブル・自律神経の乱れ・便秘・関節炎・冷え性・末梢血流の低下・慢性疲労症候群・慢性ストレス・更年期・抑うつ症状・気分変調いずれも、ヨガ指導者が日々のクラスで相談を受けることの多い身近な不調です。大切なのは、「便秘には、このポーズ」「肩こりには、このストレッチ」という単純な答えを覚えることではありません。それぞれの症例について、・なぜ、その不調が起きているのか・その人の何を観察すればよいのか・どのようなアーサナを選ぶのか・どのような呼吸法や瞑想を取り入れるのか・食事や生活習慣として何を提案できるのか・継続するために、どのように支えるのかまで含めて、ヨガセラピー指導の一連の流れを学びます。これまで別々に学んできた、アーサナ、呼吸法、瞑想、アーユルヴェーダ、ヨガ哲学。それらの“点”が、ヨガセラピーという一つの線につながっていく。「何を行うのか」だけではなく、「なぜ、その実践を選ぶのか」まで理解する。知識を増やすだけで終わらず、目の前の人に合わせて応用できる力を育てます。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━この講座で目指す、あなたの未来━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━「更年期の不調に、ヨガでできることはありますか？」「最近眠れないのですが、どんな練習をすればよいでしょうか？」「肩こりや腰痛があるときは、どのポーズを選べばよいですか？」そんな相談を受けたとき、慌てて答えを探すのではなく、まず、その人を丁寧に観察する。症状だけでなく、その背景にある身体、呼吸、心、睡眠や生活習慣にも目を向ける。そして、その人に必要な実践を考え、理由をもって提案できる。それが、本講座で目指していただきたい未来です。生徒さんの不調に、落ち着いて向き合える。自分自身の体調管理にも、ヨガセラピーを活かせる。家族や大切な人の健康にも、ヨガの智慧をもって寄り添える。そして何より、「この人には、今何が必要なのか」を見立てられるようになる。ヨガを教える人から、ヨガを通して健康を支えられる人へ。ポーズを伝える指導者から、一人ひとりの人生に寄り添える指導者へ。Dr.マヘシュ先生とともに、その大きな一歩を踏み出しませんか？
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  • 日本アーユルヴェーダ界 50年のキャリア！西川眞知子先生から直接学ぶ脳を鎮め、整える「アーユルヴェーダヘッドセラピー」セラピスト養成講座東京開催！無事修了しました☆眞知子先生がこの2日間で繰り返し伝えていたのは「手の目で見る」ということ。考えるのではなく、感じることで、施術を受けている人とのエネルギー交換。そして、癒してもらうために、重要なのは「今ここにいること」癒しの本質を理解できた2日間だったのではないでしょうか？講座の内容を一部公開！————————————【大阪 初開催！東京 追加日程公開！】お問合せ多数につき 〝大阪〟 開催決定！キャンセル待ち続出！ご予約はお早めに。キャリア50年の叡智とスキルを受け継ぐ。西川眞知子 直接指導！「アーユルヴェーダヘッドセラピー」セラピスト養成講座【大阪スケジュール】2026年9月29日（火）〜9月30日（水）場所：ヨガアカデミー大阪　※すぐにキャンセル待ちになる可能性が高いため、お早めにご予約をお願い致します。【東京スケジュール】11月 金土コース　日程追加！場所：オハナスマイルヨガスタジオ講座詳細＞＞＞「ヘッドセラピー　西川眞知子」で検索。
  • 実績日本一！2,040名が卒業☆椅子を使ったヨガ「チェアヨガ」考案者：山田いずみ指導◆チェアヨガ指導者養成講座ベーシック（2日間）参考図書「座ってできる！シニアヨガ」付き！オンライン・スタジオ現場開催それぞれスケジュール公開中！◆【オンライン開催】10月10日（土）〜11日（日）土日コース11月30日（月）〜12月7日（月）月曜コース◆【東京・大阪スタジオ現場開催！】大阪：9月21日（月）〜22日（火）月火コース東京：11月7日（土）〜8日（日）土日コース詳しくはヨガジェネレーションサイト「チェアヨガ　山田いずみ」で検索！
  • サントーシマ香先生をお招きして産後ヨガをテーマにお話させていたました🙏◾️産後ヨガ指導者養成講座オンライン|9月19日（土）26日（土）10月3日（土）お申し込みは産後ヨガ　ヨガジェネレーションで検索🔍
  • ＼初開催／西川眞知子と過ごす12ヶ月「アーユルヴェーダ実践コース」オンライン：9月28日（月）スタート※アーカイブ受講も可能です。日本のアーユルヴェーダの第一人者として、長年その智慧を伝え続けてきた西川眞知子先生。今回、ヨガジェネレーションで初めて、毎月1回、1年間を通して学ぶ「アーユルヴェーダ実践コース」がスタートします。なぜ「1年間」なのか？それは、私たちの身体が一年中同じではないからです。春、夏、秋、冬。気温や湿度、日照時間が変われば、身体も、心も変化します。さらにこの講座では、1ヶ月ごとの変化にも目を向けます。・ヨガのポーズ・呼吸法・瞑想・季節の食事・スパイスやハーブ・香り・毎日のセルフケアなど、すぐに暮らしに取り入れられる方法を西川眞知子先生から直接学びます。アーユルヴェーダで快適な毎日を過ごしませんか？［検索］ヨガジェネ 西川眞知子#アーユルヴェーダ#ヨガ#養生
  • 「なんで、いつもギリギリなんだろう？」そう思ったことはありませんか？締切は分かっている。やった方がいいことも分かっている。なのに、なぜか動けない。そして、時間がなくなってから一気に動き出す。「もっと早くやればよかった……」そう思うのに、また繰り返してしまう。実は、先延ばしは「怠け」だけではありません。不安や面倒くささ、退屈、失敗への怖さなど、そのときに感じる「嫌な感情」を一時的に避けるための行動として捉えられることがあります。だからこそ必要なのは、自分を責めることではなく、「私、今どんな状態なんだろう？」と気づくこと。瞑想には、そんな「自分に気づく」ための力があります。佐藤ゴウ先生が伝える瞑想の真の目的は、「本当の自分を知ること」。ただリラックスするためだけではありません。自分を知る。↓今の自分に気づく。↓「じゃあ、どうしたらできる？」と考える。↓自分で選ぶ。↓行動する。そんなふうに、瞑想を人生の中で活かしていく。そして、その学びは自分だけのものではありません。ヨガを教えているなら、「いつも焦っている」「自分のことを後回しにしてしまう」「やりたいことがあるのに動けない」そんな生徒さんに、「もっと頑張りましょう」ではなく、「まず、自分の今の状態に気づいてみませんか？」と伝えられる。そんな指導者になれたら、素敵だと思いませんか？9月12日から始まる佐藤ゴウ先生の「瞑想指導者養成講座」。瞑想とは何なのか。瞑想の技術とは何なのか。そして、瞑想の本当の目的とは何なのか。ヨガ哲学とともに学びながら、18時間かけて、瞑想を深く理解していきます。「なんとなく瞑想している」から、「なぜ瞑想をするのか分かる」へ。「知っている」から、「腑に落ちている」へ。そして、「自分で実践できる」から、「人に伝えられる」へ。あなたも、ゴウ先生から瞑想を学んでみませんか？▼佐藤ゴウ 瞑想指導者養成講座画像のQRから、またはプロフィールのURLから。※先延ばしとマインドフルネスについては研究上の関連が報告されていますが、「瞑想をすれば先延ばしが必ず改善する」と断定するものではありません。#瞑想#マインドフルネス#メディテーション#ヨガジェネレーション#先延ばし癖

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