レシピ

材料1
- ゴボウ
- ニンジン
- 塩またはお好みのハーブソルト
- 金ゴマ
- 粒黒胡椒
材料2:最初に混ぜ合わせておく材料
- エキストラヴァージンオリーブオイル
- 輪切り唐辛子
- にんにく(粗みじん切り)
- ローズマリー(ドライまたはフレッシュ。フレッシュなものは枝から葉をちぎり取る)
作ってみよう
ゴボウをささがきにする。大きめのボウルに水を張り、ささがきにしたゴボウを入れてアクを抜く。ゴボウは繊維に沿って十文字に切り込みを入れるとささがきしやすい。
ゴボウのアク抜きをしている間に、ニンジンもささがきにする。ニンジンのささがきが出来た頃にゴボウをざるに取り、水気をしっかり切る。
フライパンに材料2を加えて弱火で熱し、油に香りを移す。香りが立ってきたら2と金ゴマ、塩を加えて強火で炒めていく。途中で粒黒胡椒を粗く砕いて加え、さらに炒め合わせる。火が通ったら器によそう。
ちょっと一工夫
- 塩味は少し強めにすると味わいがしまります。
- ゴマは白ゴマでも黒ゴマでも美味しく召し上がることが出来ますが、一番のオススメはコクのある金ゴマです。
ニンニクの香りとピリ辛な味わいが食欲をそそります
ローズマリーの爽やかな香りとほろ苦さが絶妙なハーモニーを醸し出してくれる、ペペロンチーノ。銀色のお皿はエキゾチックな雰囲気に。異国情緒たっぷりですね!こちらのカレー皿は骨董品屋さんで一目惚れした、大好きな器です。
同系色の黄色いお皿も馴染みますね!
ついつい使ってしまう、大好きなターコイズ色のお皿。小さいお皿によそう時は、真ん中を高く積み上げるようにすると美しい仕上がりに。そう、焚き火をする時に薪をくべるようなイメージで盛り付けるといいですね(笑)
青系のお皿は大好きです。こんなインディゴのお皿は、特にニンジンのオレンジ色が映えます。
いつもの『きんぴらゴボウ』の食材でイタリアンな一品を。ぜひぜひお試しください♪













![\体が力を取り戻す/毎月、オハナスマイル祐天寺で開催されている、佐久間涼子先生の「ハタヨガ90分クラス」。このクラスが支持される理由は、一人ひとりの身体を見る力、言葉で導く力、そしてアジャスト。ヨガ指導歴20年、そして鍼灸師でもある涼子先生には、「この身体には、まだもっと快適になれる余白がある」そんなことが見えているかのようです。そして、どう導けば、その身体が本来持っているポテンシャルを発揮できるのかも見えている。身体のくせや、その日の状態を見ながら、言葉で導き、必要なところにはそっと手を添える。すると、余計な力みは抜けていくのに、身体は本来の力を取り戻していく。ずっと一緒に生きていく、自分の身体。涼子先生のヨガで、丁寧に調整してみませんか?ぜひ一度、体験してみてください。■佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」<オンライン>8月24日(月)9:30-11:00<東京・対面>9月11日(木)10:30-12:00[検索]ヨガジェネ 佐久間涼子#ハタヨガ#中目黒#呼吸](https://media.yoga-gene.com/wp-content/themes/yogageneration/assets/images/common/xtransparent-1x1.gif.pagespeed.ic.ZvIVnS_92W.png)