ヨガ・スートラの瞑想状態であるサンヤマの入り口はダーラナ（集中）です。私たちの心は次から次に意識が飛び回っていているので、一つのことに集中することはとても難しいと感じる方も多いことでしょう。 瞑想をしていても、雑念が湧い … 続きを読む ダーラナ（集中）の質を上げて人生をもっと豊かに生きる