PMS（月経前症候群）に悩んでいる方も多いと思います。 私もその1人で、いつも鎮痛剤が手放せなくて困っており、ヨガやピラティスを始めてから少し良くなりましたが、やはり、つらいです。 今回は、多くの女性が困っているPMSと … 続きを読む 生理前の不調にはヨガが効く！？オススメのポーズや改善方法！