プラーナーヤーマ（調気法）はヨガの練習の1つで、ヨガ・スートラの八支則だとアーサナに続いて4番目の実践方法です。 通常プラーナーヤーマは「吸う・止める・吐く」の3つからなり、健康にいい呼吸法として認知されています。 しか … 続きを読む 呼吸を深くするは間違い？伝統的なプラーナーヤーマとは