今回は、海外で話題の YouTube ヨガチャンネルをご紹介します。
ぜひ皆さんも視聴して、ヨガライフの参考にしてくださいね！
1番有名なヨガチャンネル
Yoga with Adrien
アメリカにて、YouTube ヨガの女王と言えばこの方、Adrien Mishler です。
驚異の1千万人ものチャンネル登録者数を誇り、最も有名なヨガチャンネルだと言われています。
2012年から続けられているこのヨガチャンネルは、500以上のヨガクラスがあり、初級〜上級まで楽しめます。
5分位の短いクラスから60分のクラスまであり、また30日間のヨガチャレンジにも挑戦できます。
Adrien が時折、愛犬と一緒にヨガをする姿にも何だかほっこりとします。
ヴィンヤサフロー
Yoga with Tim
汗をかきたい人やパワフルなヨガをしたい人にもおすすめです。
男性ヨガインストラクターの Tim Senesi が穏やかな声で指導してくれます。
30日間のヨガチャレンジが人気で、ビギナークラスでやさしいヨガをしたり、トータル・ボディ・ワークアウトのクラスで体全体を鍛えることもできます。
リストラティブヨガ
Caren Baginski
Caren Baginski は、ヨガセラピストで、リストラクティブヨガの本の著者でもあります。
クラスでは、ボルスター、ブランケット、ヨガベルトなどのプロップスを使いながら、ゆったりとリラックスできるヨガを教えてくれます。
声も落ち着いていて、聞き取りやすい英語です。
他にも、ヨガニドラ瞑想、ヨガ呼吸法、朝ヨガ、安眠とリラックスのための陰ヨガ、痛み緩和のヨガなどもあります。
マタニティヨガと産後ヨガ
Pregnancy and Postpartum TV
マタニティヨガ (Pregnancy Yoga)と産後ヨガ (Postpartum Yoga) のクラスが豊富に展開されています。
妊娠初期 (First Trimester)、安定期 (Second Trimester)、妊娠後期 (Third Trimester)に分けて、マタニティヨガを教えてくれ、ポーズ中は、別画面でやさしいポーズのやり方も紹介されているのも有り難いポイントです。
最後のリラックスでは、クッションを使いながら、妊婦さんでも快適な姿勢でリラックスができます。
腰痛・坐骨神経痛に悩む妊婦さんへのヨガ、自然出産のためのマタニティヨガもあります。
キッズヨガ
Bari Koral : Kids Yoga, Music & Mindfulness
カラフルなアニメーションと気持ちが明るくなる歌を用いて、キッズヨガを教えてくれます。
動画は1〜7分くらいの短いもので、子供、動物、ユニコーンがヨガをしていて、子供の興味を引くように工夫がされています。
ヨガをしながら、数、色などを英語で学ぶこともできます。
子供向けのマインドフルネス、リラックスのヨガクラスもあります。
