皆さんは、背中のもたつきが気になったり、年齢と共に代謝が悪く感じる事はありませんか？その状態、もしかしたら「肩甲骨」を正すだけで嬉しい変化が起こるかもしれません。
今回は、指導歴45年の峯岸道子先生から、肩甲骨を動かす事で体や心の嬉しいメリットについてお話を伺いました。そして、肩甲骨の使い方をYouTubeなどでお伝えします。ぜひ、体感しながらご自身の今の肩甲骨をチェックしてみて下さい。
私たちの体の重要パーツである肩甲骨とは？
下半身にとって“骨盤”が重要だといわれるように、上半身の基盤となるのが“肩甲骨”。
肩甲骨の働きは、肩や腕を動かす事だけにはとどまりません。肩甲骨は驚くほど多くの筋肉と関わり、そして身体の好不調にも直結しています。
現代人の7割が悩むと言われている「肩こり」。スマホやパソコンの普及で、「猫背」や「巻き肩」に悩む人も急増していますが、これらの症状の原因には肩甲骨が深く関わっています。また、常に前かがみ姿勢の人は、胸の筋肉が収縮されているため、肩甲骨の動きも制限され、肺も縮こまり、息が浅く酸素を十分に運べなくなります。そうなることで、代謝なども悪くなり、太りやすくもなります。
肩甲骨は健康面においても、美容の面においても、私たちの体にとって重要です。
肩甲骨を動かせばメリットがたくさん！
普段は意識する事の少ない肩甲骨ですが、実は美容とも深い関係があるパーツとも言えます。肩甲骨を正しく動かす事で沢山のメリットがあります。例えば・・・
- 痩せる
- 猫背や姿勢が綺麗になる
- 代謝が上がり太りにくい体質になる
- 若返り＆老化防止
- 顔のラインやデコルテが綺麗になる
- 肩こりが楽に
- 頭痛の軽減
その他にも沢山の嬉しいメリットがあります。
肩甲骨は肩（肩鎖関節）を経由して前面の鎖骨とつながっています。肩甲骨を動かす事で、デコルテラインも刺激され、リンパの流れがよくなり、フェイスラインがリフトアップし、老廃物も排出されデドックス効果で肌の内側も綺麗になります。まさに良いことづくめの「肩甲骨」。
また、肩甲骨がほぐれる事で心にも変化が出てくると、肩甲骨ヨガ講師の峯岸道子先生は話します。
背骨周辺には自律神経の通り道があり、肩甲骨を動かす事で、その刺激は背中全体に伝わります。自律神経の働きを助ける効果も期待が出来ると共に、肩甲骨を動かす事で、大きく深い呼吸が出来る事もポイントです、その呼吸によって、自律神経は更に安定していきます。自律神経の働きは精神的ストレスとも大きな関係があり、ストレスを強く感じている人ほど背中が強張っています。
現代に生きる私たちにとって、とても重要なパーツである肩甲骨。
まずは、峯岸道子先生が考案する、肩甲骨ヨガで“正しく肩甲骨を動かすとどうなるか”をYouTubeで体感してみて下さい。
肩甲骨ヨガを体感してみよう！
肩こり解消肩甲骨ヨガ。
背中スッキリ肩甲骨ヨガ
猫背改善肩甲骨ヨガ
いかがでしたか？スッキリしましたか？今後、ヨガジェネレーションのインスタグラムでもリール等で峯岸先生のプチ肩甲骨ヨガを投稿します。ぜひ楽しみにしていてくださいね。
肩甲骨ヨガを更に学んでプロになる
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スタジオ・東京｜7月29日（土）～30日（日）
現代に生きる私たちにとって、美容の面はもちろん、肩こりや姿勢、精神的ストレスで悩む人は多くいます。
ヨガの指導をされている方で、ご自身のクラスにも肩甲骨ヨガを取りいれ、首肩背中まりの凝り固まりや寝コリに悩んでいる生徒さんのサポートが出来るようになりませんか？ぜひ、気になる方はチェックしてみて下さい。
