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サントーシマ香

サントーシマ香 新著 更年期のヨガ
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【新刊紹介！】サントーシマ香「おうちでできるセルフケア 更年期のヨガ」

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石本琴美 ヨガジェネレーション企画部

もっとヨガクラスを良くする努力をしたい！現実は売上に追われる日々
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サントーシマ香 ヨガ講師／アーユルヴェーダ・セラピスト

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子育ての日々で”セルフプラクティス”の時間が見つけられません。

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サントーシマ香 ヨガ講師／アーユルヴェーダ・セラピスト

カナダ在住サントーシマ香
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【単独メッセージ付】サントーシマ香：新刊「朝のヨガ」発売！3月24日（土）

栢原陽子 ヨガジェネレーション

インタビュー

”頑張りすぎ”の現代女性に必要なヨガってどんなヨガですか？サントーシマ香先生インタビュー

栢原陽子 ヨガジェネレーション

特集

“ヨガニードラ”とは？今 注目のヨガスタイル！

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サントーシマ香さんが息子くんを抱っこしている写真
インタビュー

サントーシマ香「便利なツールとしてのヨガを提案していきたい」

栢原陽子 ヨガジェネレーション

ウコンに大喜びする香先生
MIKIZO BLOG

石垣のウコンがいっぱい届いて、香先生大喜びです☆

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MIKIZO 株式会社OHANAsmile 代表取締役

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首・肩こりにも！椅子を使って深めるウシュトラアサナ（ラクダのポーズ）【アイアンガーヨガ日本の草分け：柳生直子先生】

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  • 日本アーユルヴェーダ界 50年以上のキャリアその叡智・経験・スキルを誰が受け継ぐのか？西川眞知子 直接指導。脳を鎮め、整えるアーユルヴェーダヘッドセラピーセラピスト養成講座＼追加開催、決定！／＜東京・対面＞・水曜コース 8月5日（水）＆19日（水）・週末コース 9月5日（土）＆6日（日）・金土コース 11月27日（金）＆28日（土）講座詳細＞＞＞「アーユルヴェーダヘッドセラピー」検索—————————————AIがこれだけ進化した時代。知識や情報、ネット上にある“答えらしきもの”は、誰でも簡単に手に入るようになりました。でも。目の前にいる人の身体の状態を感じ取ること。その人の緊張や疲れ、言葉にならない不調に気づくこと。そして、その人に今、どんなタッチで寄り添えばいいのか？そこは、AIでは教えてくれません。やはり最後は、人の身体に触れてきた人だけが持つ感覚。現場で積み重ねてきた経験。そして、その人自身の中に宿った“叡智”なのだと思います。今回、西川眞知子先生が伝えてくださるのは、単なるヘッドマッサージの手技ではありません。日本のアーユルヴェーダ界を50年以上牽引されてきた眞知子先生が、長年の学びと実践、現場経験の中で育んできた、アーユルヴェーダ理論に基づくヘッドセラピーの技法です。これは本当に、本や動画だけでは学べないもの。だからこそ、この講座はすべて東京スタジオでの対面開催。眞知子先生の手の動き、圧の入れ方、身体の見方、相手への寄り添い方。そして何より、先生の中に蓄積された50年以上の経験を、皆さんの身体と感覚に“技術”としてインストールしていく2日間です。眞知子先生の講義は、とても優しく、分かりやすく、そして面白い。専門的な内容でありながら、聞いているうちに自然と引き込まれていく。そして、あのチャーミングなお人柄から溢れるあたたかなエネルギーを浴びているだけで、こちらの心身まで整っていくような時間になります。先月開催された第1期は、おかげさまで即満席・キャンセル待ちに。そして今回、多くのリクエストを受けて、待望の追加開催が決定しました。平日に学びたい方に向けた8月の水曜コース。そして、地方からも参加しやすいように9月は土日コースもご用意しています。この講座を学ぶことで、ヨガクラスにプラスαの価値を加えることはもちろん、ヨガとは別に、60分のヘッドセラピーをひとつのサービスとして提供できる可能性も広がります。ヨガの先生として、セラピストとして、人の心身により深く寄り添える手を育てる。そして、眞知子先生から直接、この貴重な技術と叡智を受け継ぐ。そんな機会は、決して多くありません。ご興味のある方は、ぜひこの機会に西川眞知子先生から直接学んでみてください。-——————————————■＼追加開催、決定！／脳を鎮め、整えるアーユルヴェーダヘッドセラピーセラピスト養成講座＜東京・対面開催＞・水曜コース：8月5日（水）＆19日（水）・週末コース：9月5日（土）＆6日（日）・金土コース 11月27日（金）＆28日（土）講座詳細＞＞＞「アーユルヴェーダヘッドセラピー」で検索
  • 2026年10月またヨーコ・フジワラ先生の来日ヨガツアーが決定！日程と詳細を発表しました🙏お申し込みは7月31日正午から！#ヨーコフジワラ#アシュタンガヨガ
  • 「ヨガを教えてみたい。」そう思ったことはありませんか？でも…「まだ経験が足りない」「難しいポーズができない」「スタジオで教える自信がない」そんな理由で、一歩を踏み出せずにいる方は少なくありません。実は、ヨガを伝える場所はスタジオだけではありません。介護施設、地域サロン、病院、企業、公民館、自宅…。椅子がある場所なら、そこが教室になります。それが、チェアヨガです。身体が硬い方や高齢者でも安心して参加できるチェアヨガは、これからますます必要とされるヨガのひとつ。そして、この講座ではチェアヨガを学ぶだけではなく、✔ シニアとの接し方✔ 安全なクラスの進め方✔ クラス運営に役立つ教材まで学べるので、「学んだけど始められない」をできるだけ減らせる内容になっています。これまでに受講した方は1,500名以上。卒業後は、それぞれの地域でチェアヨガを伝える活動を始めています。難しいアーサナができることよりも、「誰かに届けられるヨガ」を持っていること。それが、これからの時代に求められるヨガインストラクターの力かもしれません。「いつか教えたい」を、「来月から始めてみよう」へ。あなたの最初の一歩を、山田いずみ先生とヨガジェネレーションが応援します。▼講座詳細はプロフィールのリンク、または、投稿最後のQRコードから！#チェアヨガ #チェアヨガインストラクター #山田いずみ#朝イチ
  • 【チャトランガダンダーサナで肩の前が痛くなる】チャトランガって皆苦手なポーズですよね。肩への負担がかかるポーズだし、何度もやっていると、肩の前が痛くなってくる…今回はMiwa先生に、その原因を教えてもらいました。今日のポイントは、上腕二頭筋の上腕二頭筋長頭。・チャトランガは上腕骨は床と平行までで、肩が肘より下がらない・頭からかかとまで一直線に。腕だけで支えず、体幹も使う。この2つを押さえて練習してみましょう！—————0から始めるシニアヨガ解剖学講座8月開講！オンライン｜8月29日（土）9月12日（土）痛みや悩みを解決！シニアヨガ解剖学オンライン｜9月13日（日）26日（土）#チャトランガ#上腕二頭筋長頭#解剖学
  • スマホやPCの多用で、目が疲れていませんか？アーユルヴェーダ講師の西川眞知子先生が、疲れ目に効く体操を教えてくださいました。ぜひ、一緒にやってみてくださいね！＼大好評につき11月の開催も決定！／「アーユルヴェーダヘッドセラピー｜セラピスト養成講座（2日間）」＜東京・対面＞水曜コース：8月5日（水）・19日（水）週末コース：9月5日（土）・6日（日）金土コース：11月27日（金）・28日（土）講師：西川眞知子目の疲れにも効くヘッドセラピー。西川眞知子先生から直接手技を学んでみませんか？9月は残席がすくなくなってきています。ご予約はお早めに！【検索】ヨガジェネ 西川眞知子#脳疲労#アーユルヴェーダ#マルマセラピー
  • 7月25日（土）無料説明会開催。いよいよ一期生開講！佐藤ゴウRYT200認定ヨガ指導者養成講座8月8日〜週末ハイブリッド開催！佐藤ゴウ先生をお招きしてヨガ、ヨガの資格、ヨガの学び、ヨガの教えとは？についてお話お伺いしました🙏#佐藤ゴウ#ヨガ資格
  • 峯岸道子先生に「自分を労わる大切さ」についてお話いただきました。それはストレス発散やリラックスとは違う、生きるための自分の内側のお話でした。ぜひ、ご覧ください。＼肩・首の悩みを解消する／「肩甲骨ヨガ指導者養成講座」＜オンライン＞8月22日（土）・23日（日）講師：峯岸道子[検索] ヨガジェネ 峯岸道子#ストレス#リラックス#肩こり
  • 『ハタヨガの真髄（Light on Yoga）』600点もの写真とともに紹介される数々のヨガポーズ。初版刊行から60年を経た今なお世界中のヨガ指導の現場で読み継がれ、「ヨガのバイブル」とも称されています。その著者であり、現代ヨガの発展に大きく貢献したB.K.S.アイアンガー師。40年以上インドへ通い、師から学び続けてきた柳生直子先生から学ぶ「アイアンガーヨガ1日集中基礎講座」8月2日（日）に開催！現代ヨガの基礎ともいえるアイアンガーヨガには、流派を問わずヨガを深めるための学びが詰まっています。✔ 骨格を整え、ポーズを深めるアライメント✔ 目から鱗のプロップス活用法✔ 難しいポーズへも自然につながるシークエンスの極意まるで名著『ハタヨガの真髄』の世界が、目の前で息づくような一日です。アイアンガーヨガが初めての方も大歓迎！ハタヨガの真髄を学ぶアイアンガーヨガ＜1日集中＞基礎講座8月2日（日）東京｜オハナスマイル祐天寺11月29日（日）東京｜オハナスマイル祐天寺詳細は【ヨガジェネ　アイアンガーヨガ】で検索！🔍#アイアンガーヨガ#柳生直子
  • 「在り方を磨く」とは、どういうことだろう。こんにちは。ヨガジェネレーションです。突然ですが、あなたは最近、こんなことを感じることはありませんか？・周りと比べて、自信をなくしてしまう。・正解ばかり探して、行動できなくなる。・人の評価に心が揺れてしまう。・ヨガを伝えているのに、自分自身は満たされていない。もし、一つでも思い当たるなら。それは、知識や技術が足りないからではないのかもしれません。本当に育てたいのは、「在り方」なのかもしれません。では、「在り方」とは何でしょう。難しく聞こえますが、言い換えれば、どんな状況でも、自分らしくいられる土台。思い通りにいかない日も、誰かの言葉に心が揺れた日も、迷いや不安が訪れた日も、「私は、どう生きたいのか。」その軸に立ち返ることができる力です。佐藤ゴウ先生のRYT200は、ポーズをたくさん覚える講座ではありません。ヨガ哲学を学び、瞑想を実践し、「自分を知ること」を繰り返しながら、ヨガを 教える人 になる前に、まず ヨガを生きる人 を育てていきます。だからこそ、この学びは、資格を取った瞬間に終わりません。人生の中で、何度も立ち返ることのできる、一生ものの土台になります。ヨガの資格は、たくさんあります。解剖学を深く学ぶ講座も、アーサナを極める講座もあります。その中で、佐藤ゴウ先生のRYT200が大切にしているのは、「何を教えられるか」よりも、「どんな人として伝えるか」。技術は、あとから身につきます。でも、人としての在り方は、一朝一夕では育ちません。だからこそ、この200時間をかけて、丁寧に、自分自身と向き合っていくのです。もしあなたが、「もっと自分らしくヨガを伝えたい。」「資格ではなく、本当に自分を変える学びがほしい。」そう感じているなら。まずは一度、佐藤ゴウ先生が、このRYT200に込めている想いを聞いてみませんか。きっと、「ヨガを学ぶ」という言葉の意味が、少し変わるはずです。▼講座詳細はプロフィールのリンクまたは【ヨガジェネ 佐藤ゴウ】で検索！#RYT200#全米ヨガアライアンス#瞑想指導者養成講座#マインドフルネス#メディテーション
  • 【後天的な偏平足のケア方法】昔あったはずの土踏まずがなくなってる…！？実は、加齢や運動不足による足裏の筋肉・靭帯の緩み、体重増加、長時間の立ち仕事によって、土踏まずがなくなってしまうことがあるそう。今日はその原因となる「後脛骨筋（こうけいこつきん）」にフォーカスしていきます。ここがちゃんと働くようになると、・土踏まずを支えやすくなる・足首が安定する・歩行時の衝撃を分散しやすくなる・膝への負担を軽減しやすくなる・疲れにくくなるといった嬉しいことがたくさん！Miwa先生と一緒にこのエクササイズをやってみてくださいね！#扁平足#偏平足#解剖学#後脛骨筋

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