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首・肩こりにも！椅子を使って深めるウシュトラアサナ（ラクダのポーズ）【アイアンガーヨガ日本の草分け：柳生直子先生】

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  • 2026年10月またヨーコ・フジワラ先生の来日ヨガツアーが決定！日程と詳細を発表しました🙏お申し込みは7月31日正午から！#ヨーコフジワラ#アシュタンガヨガ
  • 「ヨガを教えてみたい。」そう思ったことはありませんか？でも…「まだ経験が足りない」「難しいポーズができない」「スタジオで教える自信がない」そんな理由で、一歩を踏み出せずにいる方は少なくありません。実は、ヨガを伝える場所はスタジオだけではありません。介護施設、地域サロン、病院、企業、公民館、自宅…。椅子がある場所なら、そこが教室になります。それが、チェアヨガです。身体が硬い方や高齢者でも安心して参加できるチェアヨガは、これからますます必要とされるヨガのひとつ。そして、この講座ではチェアヨガを学ぶだけではなく、✔ シニアとの接し方✔ 安全なクラスの進め方✔ クラス運営に役立つ教材まで学べるので、「学んだけど始められない」をできるだけ減らせる内容になっています。これまでに受講した方は1,500名以上。卒業後は、それぞれの地域でチェアヨガを伝える活動を始めています。難しいアーサナができることよりも、「誰かに届けられるヨガ」を持っていること。それが、これからの時代に求められるヨガインストラクターの力かもしれません。「いつか教えたい」を、「来月から始めてみよう」へ。あなたの最初の一歩を、山田いずみ先生とヨガジェネレーションが応援します。▼講座詳細はプロフィールのリンク、または、投稿最後のQRコードから！#チェアヨガ #チェアヨガインストラクター #山田いずみ#朝イチ
  • 【チャトランガダンダーサナで肩の前が痛くなる】チャトランガって皆苦手なポーズですよね。肩への負担がかかるポーズだし、何度もやっていると、肩の前が痛くなってくる…今回はMiwa先生に、その原因を教えてもらいました。今日のポイントは、上腕二頭筋の上腕二頭筋長頭。・チャトランガは上腕骨は床と平行までで、肩が肘より下がらない・頭からかかとまで一直線に。腕だけで支えず、体幹も使う。この2つを押さえて練習してみましょう！—————0から始めるシニアヨガ解剖学講座8月開講！オンライン｜8月29日（土）9月12日（土）痛みや悩みを解決！シニアヨガ解剖学オンライン｜9月13日（日）26日（土）#チャトランガ#上腕二頭筋長頭#解剖学
  • スマホやPCの多用で、目が疲れていませんか？アーユルヴェーダ講師の西川眞知子先生が、疲れ目に効く体操を教えてくださいました。ぜひ、一緒にやってみてくださいね！＼大好評につき11月の開催も決定！／「アーユルヴェーダヘッドセラピー｜セラピスト養成講座（2日間）」＜東京・対面＞水曜コース：8月5日（水）・19日（水）週末コース：9月5日（土）・6日（日）金土コース：11月27日（金）・28日（土）講師：西川眞知子目の疲れにも効くヘッドセラピー。西川眞知子先生から直接手技を学んでみませんか？9月は残席がすくなくなってきています。ご予約はお早めに！【検索】ヨガジェネ 西川眞知子#脳疲労#アーユルヴェーダ#マルマセラピー
  • 7月25日（土）無料説明会開催。いよいよ一期生開講！佐藤ゴウRYT200認定ヨガ指導者養成講座8月8日〜週末ハイブリッド開催！佐藤ゴウ先生をお招きしてヨガ、ヨガの資格、ヨガの学び、ヨガの教えとは？についてお話お伺いしました🙏#佐藤ゴウ#ヨガ資格
  • 峯岸道子先生に「自分を労わる大切さ」についてお話いただきました。それはストレス発散やリラックスとは違う、生きるための自分の内側のお話でした。ぜひ、ご覧ください。＼肩・首の悩みを解消する／「肩甲骨ヨガ指導者養成講座」＜オンライン＞8月22日（土）・23日（日）講師：峯岸道子[検索] ヨガジェネ 峯岸道子#ストレス#リラックス#肩こり
  • 『ハタヨガの真髄（Light on Yoga）』600点もの写真とともに紹介される数々のヨガポーズ。初版刊行から60年を経た今なお世界中のヨガ指導の現場で読み継がれ、「ヨガのバイブル」とも称されています。その著者であり、現代ヨガの発展に大きく貢献したB.K.S.アイアンガー師。40年以上インドへ通い、師から学び続けてきた柳生直子先生から学ぶ「アイアンガーヨガ1日集中基礎講座」8月2日（日）に開催！現代ヨガの基礎ともいえるアイアンガーヨガには、流派を問わずヨガを深めるための学びが詰まっています。✔ 骨格を整え、ポーズを深めるアライメント✔ 目から鱗のプロップス活用法✔ 難しいポーズへも自然につながるシークエンスの極意まるで名著『ハタヨガの真髄』の世界が、目の前で息づくような一日です。アイアンガーヨガが初めての方も大歓迎！ハタヨガの真髄を学ぶアイアンガーヨガ＜1日集中＞基礎講座8月2日（日）東京｜オハナスマイル祐天寺11月29日（日）東京｜オハナスマイル祐天寺詳細は【ヨガジェネ　アイアンガーヨガ】で検索！🔍#アイアンガーヨガ#柳生直子
  • 「在り方を磨く」とは、どういうことだろう。こんにちは。ヨガジェネレーションです。突然ですが、あなたは最近、こんなことを感じることはありませんか？・周りと比べて、自信をなくしてしまう。・正解ばかり探して、行動できなくなる。・人の評価に心が揺れてしまう。・ヨガを伝えているのに、自分自身は満たされていない。もし、一つでも思い当たるなら。それは、知識や技術が足りないからではないのかもしれません。本当に育てたいのは、「在り方」なのかもしれません。では、「在り方」とは何でしょう。難しく聞こえますが、言い換えれば、どんな状況でも、自分らしくいられる土台。思い通りにいかない日も、誰かの言葉に心が揺れた日も、迷いや不安が訪れた日も、「私は、どう生きたいのか。」その軸に立ち返ることができる力です。佐藤ゴウ先生のRYT200は、ポーズをたくさん覚える講座ではありません。ヨガ哲学を学び、瞑想を実践し、「自分を知ること」を繰り返しながら、ヨガを 教える人 になる前に、まず ヨガを生きる人 を育てていきます。だからこそ、この学びは、資格を取った瞬間に終わりません。人生の中で、何度も立ち返ることのできる、一生ものの土台になります。ヨガの資格は、たくさんあります。解剖学を深く学ぶ講座も、アーサナを極める講座もあります。その中で、佐藤ゴウ先生のRYT200が大切にしているのは、「何を教えられるか」よりも、「どんな人として伝えるか」。技術は、あとから身につきます。でも、人としての在り方は、一朝一夕では育ちません。だからこそ、この200時間をかけて、丁寧に、自分自身と向き合っていくのです。もしあなたが、「もっと自分らしくヨガを伝えたい。」「資格ではなく、本当に自分を変える学びがほしい。」そう感じているなら。まずは一度、佐藤ゴウ先生が、このRYT200に込めている想いを聞いてみませんか。きっと、「ヨガを学ぶ」という言葉の意味が、少し変わるはずです。▼講座詳細はプロフィールのリンクまたは【ヨガジェネ 佐藤ゴウ】で検索！#RYT200#全米ヨガアライアンス#瞑想指導者養成講座#マインドフルネス#メディテーション
  • 【後天的な偏平足のケア方法】昔あったはずの土踏まずがなくなってる…！？実は、加齢や運動不足による足裏の筋肉・靭帯の緩み、体重増加、長時間の立ち仕事によって、土踏まずがなくなってしまうことがあるそう。今日はその原因となる「後脛骨筋（こうけいこつきん）」にフォーカスしていきます。ここがちゃんと働くようになると、・土踏まずを支えやすくなる・足首が安定する・歩行時の衝撃を分散しやすくなる・膝への負担を軽減しやすくなる・疲れにくくなるといった嬉しいことがたくさん！Miwa先生と一緒にこのエクササイズをやってみてくださいね！#扁平足#偏平足#解剖学#後脛骨筋
  • 【なんで、体操じゃなくてヨガなの？🤔】「子どもにはたくさん体を動かしてほしい！」そう思う親御さんや先生は多いですよね😊もちろん、体操もスポーツも素晴らしいもの。では、キッズヨガだからこそ育めるものって何でしょう？実は、ヨガは「ポーズができること」が目的ではありません。✔ 自分の体の声を聞くこと✔ 呼吸を感じること✔ 「できる・できない」ではなく、自分らしさを大切にすることそんな力を、遊びや物語の中で自然に育んでいくのがキッズヨガです。でも…「ヨガしよう！」と言っても、子どもはやってくれないですよね（笑）実は、それが普通。だからこそ、子どもたちが夢中になる工夫や関わり方が、キッズヨガ講師には必要なんです✨今回のライブでは、🌿 なぜキッズヨガなの？🌿 体操や運動との違い🌿 子どもが自然とヨガを楽しめる関わり方🌿 絵本を使ったキッズヨガの魅力について、まり子先生がお話しします！キッズヨガに興味がある方はもちろん、保育士さん、幼稚園・小学校の先生、ヨガインストラクターさん、そしてお子さんと関わるすべての方に聞いていただきたい内容です😊ぜひ遊びに来てください！【片岡まり子 キッズヨガ】で検索！#キッズヨガ#育児#発達支援

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