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イチゴとチキンのバルサミコ・サラダ
ゆるベジ

春感満載！イチゴとハーブチキンのバルサミコサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

イチゴのスパイシー・バターソテーとクリームチーズのオープンサンド
ゆるベジ

クローブ香る♪イチゴのスパイシー・バターソテーとクリームチーズのオープンサンド

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Misako ゆるベジ食主宰

ホウレン草とモチ麦のガーリックレモン粥
ゆるベジ

隙間ごはんにおすすめ！ホウレン草とモチ麦のガーリックレモン粥

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Misako ゆるベジ食主宰

ホウレン草とスパイシーナッツのホットサラダ
ゆるベジ

香りと食感を楽しむ！ホウレン草とスパイシーナッツのホットサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

お豆腐のピクルス
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小さな一手間が美味しさに！お豆腐のピクルス

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Misako ゆるベジ食主宰

ホウレン草とお豆腐のコク旨ヴィーガンディップ
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自宅でのパーティーに最適！ホウレン草とお豆腐のコク旨ヴィーガンディップ

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Misako ゆるベジ食主宰

サトイモとビーツのクリーミーなお味噌汁
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季節の変わり目に自身を労わる♪サトイモとビーツのクリーミーなお味噌汁

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Misako ゆるベジ食主宰

サトイモとクリームチーズのホットサラダ
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秋のホクホク感を楽しむ♪サトイモとクリームチーズのホットサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

レンコンと鮭のココナッツミルクカレー
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ココロもカラダも温まる♪レンコンと鮭のココナッツミルクカレー

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Misako ゆるベジ食主宰

ローズマリー香るレンコンのガーリックフライ
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止まらなくなるおいしさ！ローズマリー香るレンコンのガーリックフライ

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Misako ゆるベジ食主宰

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【陰ヨガ×経絡】濱田さやか先生に聞く！陰ヨガと経絡の関係性

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  • いよいよ今週水曜4/22～！一期生がオンライン開講！すでにお申込み150名超え！　今年、ヨガ×医療の扉が確実に開く、ヨガ×医療の新たな資格認定。〝ヨガ・ピラティス×医療で脊柱の専門家を育てる！〟「 SRS｜脊柱機能改善士 」資格講座 4/22～オンライン開講！———————————————■「 SRS ヨガジェネ」で検索！———————————————ヨガやピラティスのステージを確実に引き上げる！ヨガ＆ピラティス×医療の新たな学び（資格）。ヨガ×医療の扉が完全に開きます。医療と連携できるヨガ指導者へ。〝脊柱の専門家〟を育成する「SRS脊柱機能改善士」一期生募集ヨガ＆ピラティス×医療の扉がいま開く！いよいよ新講座がリリースされました！ヨガ・ピラティス指導者のための新資格「SRS｜脊柱機能改善指導士」講座が、2026年4月オンライン開講！※2つの資格が発行されます。・SRS｜脊柱機能改善士・腰痛運動療法指導士（一般社団法人 日本身体機能研究会より発行）-————————————■脊柱機能改善士(SRS)資格取得講座2026年4月22日（水）～オンライン開講講師：早稲田大学スポーツ科学学術院教授　金岡恒治スポーツ医学アカデミー主宰 E.M.I代表：本橋恵美講座詳細＞＞＞＞「 SRS ヨガジェネ 」で検索！-————————————ヨガやピラティスで人の身体を整えてきた。それでも、腰痛や肩こり、首の痛みを前にしたとき、「本当にこれでいいのか？」と、立ち止まった経験はありませんか。〝脊柱｜せきちゅう〟は、身体の要。その機能不全から生じる腰痛・肩こり・首の痛みは、国民のほとんどが一度は経験する、極めて身近で、そして根深い不調です。SRS（脊柱機能改善指導士）は、ヨガ・ピラティス指導者が、感覚や経験則だけに頼らず、医学的根拠をもとに、運動療法として機能改善へ介入できる力を身につけるための資格講座です。一般社団法人 日本身体機能研究会 代表理事・早稲田大学スポーツ科学学術院教授の金岡恒治先生と、ヨガ×医療の架け橋として現場と教育を牽引してきた E.M.I代表・本橋恵美先生をダブル講師に迎え、ヨガ×医療、ピラティス×医療の未来を本気で切り拓く、オンライン講座がいよいよ始まります。金岡先生は、今年のヨガボンドイベントに登壇された際、冒頭でこうおっしゃいました。「腰痛を治すのは、医者ではありません。」「これからはヨガやピラティスのトレーナーさんが医療と連携して予防や改善にあたる時代です」と。さらには「私のこれから20年の目標は、人の健康寿命を10年のばすことです」ともおっしゃいました。これはただの資格講座ではありません。これは、ヨガやピラティス指導者の未来のポジションを一段引き上げる挑戦です。人の健やかな健康の未来に、医療目線で介入できる人材（プロ）を本気で育てる。脊柱のモビリティとスタビリティを読み解き、評価し、適切な負荷で機能を取り戻す。あなたの指導は、「気持ちいい」から一歩先へ。「安全で、説明できて、結果が出る」指導へ。生徒の不安を、確信に変える準備を。その一歩を、ここから始めてください。
  • 「幸せの連鎖を生みたい」ヨガ・瞑想指導者の佐藤ゴウ先生が、 ヨガの指導者 を育てる先生になろうと思ったきっかけです。自身がヨガをした時のなんとも言えない幸せな気持ち。これを伝えたいと思い、ヨガの先生になることを決めたゴウ先生。とあるヨガのティーチャーズトレーニングの学校の求人を見た時、「ヨガの先生が増えれば、幸せを伝える人が増えるじゃないか！」「そうだ！ヨガの先生を育てる先生になろう！」と決めたのが、ゴウ先生のヨガ指導者を育成する道の始まり。たくさんの人を幸せにしたい。そう願うあなたは、是非、ゴウ先生からヨガを学びませんか？【ヨガジェネ 佐藤ゴウ】で検索！#ヨガジェネレーション #ヨガインストラクター #ヨガ指導者養成
  • 【更年期のツボ養生】今回は先週からの続きです！40代50代の女性のお悩み、更年期。様々な症状があるので個人差はありますが、自分でケアする方法があると心強いですよね。前回は経絡ヨガで身体を整える方法を教えてもらったので、今回は「ツボの力」を使って、内側から整える方法を教えてもらいました。鍼灸師であるMiwa先生に、ツボの取り方の動画も撮影してもらったので、お楽しみください！—————いよいよ開講間近！東洋医学×西洋医学×ヨガのRYT2005月23日（土）スタート（オンライン＆アーカイブ）現在無料説明会開催中4月20日（月）オンラインで開催！Miwa　RYT200で検索！#経絡ヨガ#東洋医学 #ツボ #更年期サポート #経絡
  • ＼いよいよ開催！／産婦人科医:高尾美穂「オトナ世代のこころとからだ相談室 」出版記念イベント＜オンライン＞4月19日（日）13:30-14:30高尾美穂先生による最新刊「オトナ世代のこころとからだ相談室 」この発売を記念して、出版記念イベントを開催します！・オリジナルメッセージ入りの直筆サイン本・イベント参加この2つがセットとなっております。更年期やプレ更年期世代は、心も体も不安定。そんな状態で、仕事・育児・介護などがあり、精一杯で日々を過ごしている方も多いはず。リアルな悩みに、高尾先生が答えています。ぜひ、貴重なサイン本を入手してくださいね。［検索］ヨガジェネ　高尾美穂#高尾美穂#更年期#骨盤底筋
  • 【ヨーコ・フジワラ三重県ワークショップ情報】あなたの街にヨーコ・フジワラがやってくる2026！今年の街は、三重県です。初開催となるこちらの地では、・アシュタンガヨガ体験クラス・RYT200＆アシュタンガヨガ集中コース・美しすぎる太陽礼拝ワークショップの3本を開催します。初めての方が多いので、お一人でのご参加も大歓迎。もちろん、お友達と一緒にワイワイしながら会いにきてくださっても嬉しいです。ぜひこの機会に、ハワイのカリスマヨガ講師、ヨーコ・フジワラに会いにきてくださいね！-————2026年6月27日（土）場所：四日市相好アリーナ#ヨーコフジワラ#アシュタンガヨガ#太陽礼拝#ヨガジェネレーション
  • ＼10年後も動ける体を作る！／体幹トレーニングプログラム「THE BASIC｜ザ・ベーシック」＜オンライン｜木曜コース＞4月23日（木）スタート講師：佐久間涼子（ヨガ講師・鍼灸師）［検索］ヨガジェネ 佐久間涼子忙しい現代人が、あえて時間を作らなくても、トレーニングができるように考案されたプログラムです。筋肉のパフィーマンスを発揮させて、活き活きとした毎日を過ごしませんか？#筋トレ#体幹#鍼灸師
  • 「頑張るあなたは、間違っていません」こう言われて、どんな感覚になりますか？ホッとする？いやいや、頑張ってませんから。って思う？どちらにしても、日々の仕事や役割の中で、ちゃんと向き合って、ちゃんとやろうとしている。それは本当に、すごいことです。ただ一つだけ、少しだけ立ち止まって考えてみてほしいんです。その頑張り、「回復する時間」まで削っていませんか？私は頑張っていないよー、と思っている方も、・気づいたらずっと気が張っている・休んでいるはずなのに、疲れが抜けない・寝ても、どこかスッキリしない・肩や腰が痛いなー。もし、そんな感覚があるなら…。それは「頑張りが足りない」のではなく、“休み方”が足りていない状態かもしれません。本来、パフォーマンスを上げるために必要なのは、がんばる力と同じくらい、「休める力」です。身体・心・脳がしっかりと回復してこそ、集中する力も、判断する力も、戻ってきます。そこで今回お伝えしたいのが、リストラティブヨガという選択肢です。リストラティブヨガは、ポーズを頑張るのではなく、クッションやサポートに身をあずけながら、 何もしないことで回復する ことを学ぶヨガ。最初は、「これでいいの？」と感じるかもしれません。でもその“何もしない時間”の中で、・呼吸が自然と深くなり・身体の緊張がほどけ・頭の中のざわつきが静まっていくそんな変化を感じる方がとても多いです。休むことは、止まることではありません。次に進むための準備です。そして、ちゃんと休めるようになると、「集中する時」と「休む時」のメリハリが生まれ、無理に頑張り続けなくても、自然と動ける感覚が戻ってきます。結果として、自分の�
  • 「“ヨガって私には無理かも…”そんな声、聞いたことありませんか？」FLOWSHIKI（フローシキ）は、運動に自信のない方も、シニアの方も、“ヨガって気持ちいい”を実感できるように作られたメソッド。今、そんなヨガを届けられる指導者が求められています。「身体が硬い」「運動が苦手」「年齢が気になる」そんな理由でヨガを諦めている方々に、安心して参加できるクラスを提供したいと考えていませんか？FLOWSHIKI（フローシキ）は、日本の伝統的な風呂敷を活用した新しいヨガメソッド。専用の風呂敷を使用し、身体を包み込むような動きで、心と体を優しくほぐします。FLOWSHIKIの特徴・誰でもできる：身体が硬い方や運動が苦手な方、シニア世代の方々にも対応。・ 安心のサポート：風呂敷が身体の動きをサポートし、無理なくポーズを取ることができます。・心地よい体験：風呂敷の色や香りが、視覚や嗅覚を通じてリラックス効果を高めます。受講者全員に、FLOWSHIKI専用の風呂敷とアイマスクがセットになったスターターキットをプレゼント。まずはご自身の体で体験してみませんか？FLOWSHIKI｜フローシキ〝ふろしき〟を使ったヨガメソッド　体験ワークショップ4月29日（水）10:00-12:00｜オンラインFLOWSHIKI｜フローシキ 指導者養成講座＜少人数制＞5月13日（水）20日（水）27日（水）10:00-16:00｜オンライン#FLOWSHIKI#フローシキ#ヨガインストラクター#ヨガ指導者
  • ＼出版記念イベント、開催！／産婦人科医:高尾美穂「オトナ世代のこころとからだ相談室 」出版記念イベント＜オンライン＞4月19日（日）13:30-14:30高尾美穂先生による最新刊「オトナ世代のこころとからだ相談室 」この発売を記念して、出版記念イベントを開催することになりました。・オリジナルメッセージ入りの直筆サイン本・イベント参加この2つがセットとなっております。更年期やプレ更年期世代は、心も体も不安定。そんな状態で、仕事・育児・介護などがあり、精一杯で日々を過ごしている方も多いはず。リアルな悩みに、高尾先生が答えています。ぜひ、貴重なサイン本を入手してくださいね。［検索］ヨガジェネ 高尾美穂#高尾美穂#更年期#ヨガ
  • まるで魔法のメソッドと話題！「内臓マッサージヨガ」いよいよ4/18(土)＆19(日)指導者養成講座がオンライン開講！※しかも忙しいヨガ指導者の為に録画受講も可能！さらに！内容盛りだくさんの教材＆指導サンプル動画が付いて 受講費はなんと 59,400円（税込）!-——————————————■内臓マッサージヨガ 指導者養成講座（オンライン開催、録画受講も可能！）2026年4月18日(土）& 19日(日)お申し込みは＞＞＞内臓マッサージヨガ　養成　で検索🔍-——————————————ヨガ界でも更年期世代にとって・重だるさ・冷え性・むくみ・関節痛・不眠こうした不調を抱える女性が、今とても増えています。しかし、実際のヨガ指導現場では、「なんとなく体調が悪い」「病院に行くほどではない」「でも毎日つらい」そんな“グレーな不調”に対して、どう寄り添えばいいのか分からない。そう感じたことはありませんか？更年期世代の女性にとって必要なのは、「ただ動くヨガ」ではありません。身体の深部、特に“内臓”の状態にまで目を向けたアプローチです。なぜなら、内臓の働きの低下は・冷え・むくみ・睡眠の質・自律神経・ホルモンバランスこうした不調と密接につながっているからです。今回、皆さんに強くお勧めしたい講座は、「内臓」にアプローチすることで女性特有の不調に寄り添える〝内臓マッサージヨガ〟指導者養成講座。この講座では、・内臓×筋肉×骨格のつながり・自律神経や感情との関係・症状別に対応できるアプローチ方法・すぐにクラスで使えるシークエンスを体系的に学び、“なんとなくの指導”から“理由を持って寄り添える指導”へと変わります。ヨガは本来、「ポーズを教えるもの」ではなく「人生に寄

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