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医師が語るヨガマットのお手入れ法

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ヨガマット、清潔にしてる？実は危険？！汚れが感染症を招く

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ヨガの先生として「キャラ設定」どうするの？問題。ヨガの仕事に関する質問に答えます！vol.257

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  • 6/27（土）オンライン開催ヨガビジネス講座＜スタートアップ編＞講師：MIKIZOヨガはもはや、特別なものではなく、何歳からでも実践できる「習慣」となりました。20代、30代、40代、50代、60代…。ヨガを始める理由は人それぞれ。健康のため。心を整えるため。自分と向き合うため。人生をもう一度、前向きに歩き出すため。けれど、ヨガを続けた先に待っていた気づきや“変容”は、年齢に関係なく、どの世代の方にとってもとても素敵な感動体験だったのではないでしょうか。そしていつしか、「今度はこの感動を、自分じゃない誰かに届けたい」そう思う人が生まれていく。ヨガの先生になる。ヨガで自立する。ヨガを仕事にする。その決意に、早いも遅いもありません。ただし、想いだけで長く続けていくには限界があります。決意し、歩み出そうとしているあなたに、最初に知っておいてほしいのがヨガの仕事の“原理原則”です。未経験の方も、すでに活動を始めている先生も、もう一度、自分のヨガの仕事を見つめ直したい方も。何歳からでも、ヨガで決意し、ヨガで自立する道はつくれます。その最初の一歩を、ヨガビジネス講座＜スタートアップ編＞で一緒に学んでみませんか？6/27（土）オンライン開催ヨガビジネス講座＜スタートアップ編＞講師：MIKIZO
  • ＼4時間で腑に落ちる！／「超簡単ヨガ哲学講座：ヨガスートラ編」＜オンライン＞6月20日（土）※アーカイブ受講も可能講師：永井由香［検索］ヨガジェネ　永井由香ヨガスートラは、ヨガを行うすべての人にとっての道しるべ。アーサナを続ける意味。瞑想を行う意味。幸せとは何か。そして、私たちは何を目指してヨガを実践するのか。その答えが、とてもコンパクトにまとめられています。ヨガスートラを学んみませんか？#ヨガ哲学#ヨガスートラ#瞑想
  • チェアヨガは、とてもシンプルです。難しいポーズはありません。特別な道具もいりません。でも、それには理由があります。それは、「誰にでも届いてほしい」という願いがあるからです。年齢を重ねた人。身体に不安を抱えている人。車椅子を利用している人。ヨガが初めての人。「私には無理かもしれない」と思っている人。そんな人たちも同じ空間で参加できるように。誰かを選ぶヨガではなく、誰も置いていかないヨガであるように。だからチェアヨガは、あえてシンプルなのです。―――――チェアヨガ指導者養成講座 講師の山田いずみ先生は、これまで2000人以上の生徒を指導し、介護施設、地域サロン、自治体講座など、さまざまな現場でチェアヨガを伝えてきました。先生が大切にしているのは、「できない」を増やすことではなく、「できる」を見つけること。そして、誰にでも届くチェアヨガを、全国へ広げていくことです。その想いを、あなたも学んでみませんか？ヨガ未経験の方も受講可能です。看護師・介護士・福祉職の方をはじめ、ヨガインストラクターや地域活動をされている方にも選ばれています。椅子があればできるヨガだからこそ、届けられる場所があります。自分も健幸（けんこう）になり、大切な人にも健幸を届ける。その第一歩を、ぜひご一緒に。▼チェアヨガ指導者養成講座【ヨガジェネ チェアヨガ】またはプロフィールのリンクからご覧ください。#チェアヨガ#チェアヨガ指導者養成講座#シニアヨガ#介護予防#健康づくり
  • 【タダ―サナで立ったとき足の指が開かない…】タダ―サナをしたときにふと足元を見てみると…足の指がうまく開いてない。。。なんてことありますよね。クラスの中では足指しっかり開いて立ちましょう。と言われても、足の指って中々上手く動かない…そんな方は、足の小さな筋肉がうまく働いていないかもしれません。この小さな筋肉、毎日の歩きやすさや立ちやすさを大きく変えてくれる筋肉です。今回Miwa先生が教えてくれたのが「足の正中線」。足の正中線とは、第2趾から、かかとの中心を結ぶラインです。このラインを意識すると足首・膝・股関節が整いやすくなり、体の軸も安定していきます。Miwa先生の動画で一緒にやってみましょう。——————経絡ヨガ指導者養成講座オンライン｜8月8日（土）9日（日）筋膜リリースヨガ指導者養成講座オンライン｜8月15日（土）16日（日）
  • ＼現代人の脳を癒す／「アーユルヴェーダヘッドセラピー｜セラピスト養成講座」［東京・対面］8月：水曜コース9月：週末コースご予約受付中！講師:西川眞知子現代人は脳が疲れている。アーユルヴェーダの最古の療法とも言われるマルマセラピー。そして、アーユルヴェーダの根本原理である五大元素を取り入れたオリジナルの手技をマスターしませんか？[検索]ヨガジェネ　西川眞知子#アーユルヴェーダ#ヘッドスパ#副交感神経
  • 指導歴45年。峯岸道子先生にクラスの作り方について、お話いただきました！ヨガを伝えることについて迷いがある方、必見です。＼いよいよ開催！／究極の肩甲骨はがしメソッド　「肩甲骨ヨガ90分クラス」＜オンライン＞6月14日（日）10:30-12:00講師：峯岸道子＼7月は指導者養成講座／「肩甲骨ヨガ指導者養成講座」＜オンライン＞7月4日（土）＆5日（日）現代人の多くが悩む肩こり・四十肩・五十肩・ストレートネック・・・それらを解消できるインストラクターになりませんか？峯岸先生から学べるチャンスです！
  • ヨガ指導者の皆さん。次に伸びる市場は「呼吸」かもしれません。呼吸は、誰もが1日約20,000回くり返しているもの。でも、その呼吸を専門的に評価し、整え、指導できる人は、まだ多くありません。つまり呼吸は、これからのヨガ業界において大きな可能性を秘めた“ブルーオーシャン”な領域。呼吸を学ぶことで、今のヨガレッスンに深みを加えることができます。ポーズの完成度だけではなく、生徒さんの内側の変化、集中力、安定感、心地よさまで導く指導へ。さらに、この資格を取得することでヨガとは別に「呼吸専門レッスン」という新しいメニューを持つことも可能です。今ある指導に、呼吸という新しい価値を。そして、これからの時代に求められる専門性を。呼吸を武器にしたいヨガ・ピラティス指導者へ。呼吸の専門家　大貫崇　直接指導呼吸トレーナーL 養成講座オンライン開講。「呼吸トレーナーL」で検索🔍詳細はプロフィールリンクよりご確認ください。
  • 呼吸は、生まれてからずっと続けているもの。なのに、自分がどんな呼吸をしているのか、意外と知らない人が多いのです。疲れている時の呼吸。緊張している時の呼吸。安心している時の呼吸。呼吸は、今の心と身体の状態を映し出しています。だから私は、呼吸法を学ぶ前に、まずは自然呼吸を感じることを大切にしています。無理に深くしなくていい。上手にしようとしなくていい。ただ、自分の呼吸を観察する。それだけで、心が落ち着いたり、身体の力みが抜けたりすることがあります。今回の講座では、自然呼吸を見つめることを土台にしながら、✔︎ 呼吸を体感する90分クラス✔︎ 日常で活かせる5つのプラーナヤーマを学ぶ4時間講座をご用意しています。呼吸は、いつでもあなたのそばにあるセルフケア。まずは自分の呼吸と仲良くなるところから始めてみませんか？#呼吸#自然呼吸#プラーナヤーマ#セルフケア#自律神経を整える
  • 「なぜ自然呼吸が大切なのか？」呼吸法を学ぶ前に、まずは今の自分の呼吸に気づくこと。呼吸を変えようとしなくていい。深くしようとしなくていい。ただ見つめる。そんなお話をしています😊呼吸に興味がある方、最近なんだか疲れやすい方、ぜひアーカイブでご覧ください✨#呼吸#自然呼吸#プラーナヤーマ#ヨガ#ヨガ指導者
  • 【パリガーサナと呼吸の関係性！】パリガーサナは体側を伸ばすだけじゃない…！実は「呼吸が浅い方」にもおすすめのポーズです！パリガーサナでは体側から肋骨まわりを大きく動かすので、肺が広がりやすくなり、深い呼吸につながるアーサナ。今日は、呼吸が深く入りやすくするための方法をMiwa先生に教えてもらいました。息を吸う時に使うのが外肋間筋吐く時に使うのが２つの内肋間筋肋間筋を意識することでいつものパリガーサナに変化が！ぜひやってみてくださいね。Miwa先生のレギュラークラスやTTがこの夏もたくさん開催！8月は筋膜リリースヨガ、経絡ヨガのトレーニングが開催です。-————経絡ヨガ指導者養成講座オンライン｜8月8日（土）9日（日）筋膜リリースヨガ指導者養成講座オンライン｜8月15日（土）16日（日）

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