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医師が語るヨガマットのお手入れ法

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  • 【サンガワイリトリート無事終了☑️】たくさんの方々にご参加頂いたサンガワイリトリート。第3回も無事終了しました✨最終日は、マイソールとレッドクラスの二部制。昨日できなかったことができるようになる、感動の瞬間があったり、みんなとエネルギーを合わせるレッドのプラクティスの重要性を実感したり。何よりこのリトリートのワークショップテーマ、バンダがみんなの体に踏襲されていた！！みんなに楽しかったー！って言ってもらえて本当にやって良かった〜って思います。クイズ大会もワークショップのテーマも場所も金額も、景品考えるのも、いろんなことが挑戦続き。最後のクロージングサークルで３日間の感想を聞いていたら、大変だったことなんて吹き飛んだ（笑）12年続いているサンガワイのトレーニング。私は9年しか担当してないけれど、それでも、このリトリートもその歴史の一部になったはず。みんなと一緒に歴史の足跡を残せる👣また次回も気合い入れて企画したいと思います。いよいよ、明後日は四日市市でのワークショップ。台風の影響が軽微であることを願うばかりです…！6月27日（土）9:30-11:00アシュタンガヨガ体験クラス11:30-12:15 RYT200無料説明会13:00-16:00 美しすぎる太陽礼拝ワークショップ#ryt200#ヨーコフジワラ#アシュタンガヨガ#リトリート
  • ＼肩・首の悩みを解消する／「肩甲骨ヨガ指導者養成講座」＜オンライン＞7月4日（土）・5日（日）講師：峯岸道子［検索］ヨガジェネ　峯岸道子#肩こり#五十肩#肩甲骨
  • 【そのままの自分で良いの本当の意味】それは、とっても身近にあるものを意識するだけで良かったんです。「自然呼吸」まり子先生は、必要な時以外に、「呼吸を深くしましょう」とはあまり言いません。かえって緊張したり、固くなったりする場合があるから。まずは、自分の今の呼吸を見つめてみる。「今、私どんな呼吸？」それだけで、いつも空気を取り入れてくれてること、生きていられること、寄り添ってくれていることに気づきます。それだけで、落ち着いていく感覚さっきより、空気が肺に入っていくな、という感覚が湧いてきます。まずは、いつもの呼吸を愛でてあげませんか？【子どもと、呼吸に親しむイベント・講座】○親子ヨガヨガアカデミー大阪○絵本を使う！子どものためのプラーナヤーマ集中講座ヨガアカデミー大阪&オンライン7/11(土)同日開催！詳細は【ヨガジェネ 片岡まり子】または、プロフィール欄から！#キッズヨガ#プラーナヤーマ#呼吸法#マインドフルネス
  • 【サンガワイリトリート2日目】載せたい写真が多すぎて、入りきらない（笑）中日の今日は、朝はマイソールから始まり、ご飯食べて、バンダワークショップ✨昨日に引き続き、バンダを身体で体感していきます。目に見えないからこそ、ちゃんと説明できる先生が少ない。まして、こんなにも私たちの身体で体感させてくれる先生は他にいない。ヨーコ先生の凄さを思い知りました。そして、夜はお待ちかね！第2回サンガワイクイズ大会😂いつも以上にテンションの高いヨーコ先生と、大人が真剣にクイズを競う姿はだいぶシュールです（笑）しかし、大人の真剣勝負ほど楽しいものはありません！！みんな、必死になって景品を争いました。夜遅くまで、大興奮の2日目。あっという間に終わってしまいました。いよいよ明日は最終日です〜！#サンガワイ #アシュタンガヨガ#ヨーコフジワラ#リトリート
  • 【サンガワイリトリート1日目】今回のヨーコ先生来日イベントのビッグイベントの1つ！待ちに待った卒業生限定リトリートが三重県津市で開催！たくさんの方々にご参加いただき、まさに大人の修学旅行🎵初日はオリエンテーションから始まり、今回のテーマである、バンダについて早速お勉強。夕食は、ヘルシーな懐石料理〜✨どれもすごくおいしかった！！講義内容は、バンダの大前提と呼吸を中心に。夜は、バンダの座学を。最終的にはクンダリーニや解脱の話に。眠れない夜を過ごした人も多いのではないでしょうか？笑それにしても、これだけの人数が集まると円陣になっても、円が大きい！！笑楽しい夜でした。現在、新たなサンガワイ生を募集中です＾＾7/18（土）スタートヨーコ・フジワラRYT200&アシュタンガヨガ集中コース現在無料説明会を開催しています。6/27（土）には、三重県四日市市とオンラインを繋いで行いますので、良かった来てくださいね！#ryt200 #ヨーコフジワラ#アシュタンガヨガ#パンダ
  • 昨日、オハナスマイル祐天寺で開催された、山本邦子先生による「側弯｜予防と改善のための運動療法 集中講座」目に見える状態だけでなく、どうしてその状態になるのか？原因は何か？という、体の動きの根本を終始伝えてくれました。グループワークをしている時に、邦子先生があるグループで解説を始めると、全員が集まっていました。「邦子先生の言葉を聞き逃したくない！」という、参加者皆さんの熱意に感動しました。邦子先生、参加された皆様、お疲れさまでした！ありがとうございました！＼邦子先生の講座をチェック／「ヨガ動作学基礎講座」＜オンライン＞7月5日（日）9:30-13:30講師：山本邦子#側弯#運動療法#脊柱
  • 【最終日のレッドクラス】大阪の最後は、レッドクラス。自分自身とひたすら向き合うマイソールも良い練習だけど、皆と呼吸を合わせて行うレッドクラスもすごく心地いい。みんなのエネルギーが一体になる瞬間が私はすごく好きです。アーサナができる出来ないじゃなくて、ただひたすら、みんなとの練習時間を楽しむ。ヨガって楽しいなって、素直に思えるのがヨーコ先生のヨガ。さぁ、明日は今まさに開催中のリトリートの様子をレポートしますね！#ヨーコフジワラ#来日イベント#アシュタンガヨガ#レッドクラス
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  • 【新講座！気持ちいいダウンドッグの作り方実践ワークショップ】大阪の5日目は、マイソールTTの2日目から始まり、新講座のダウンドッグ実践ワークショップ！マイソールTTは、少ない人数だからこそ、ヨーコ先生が全身全霊で体当たり？(笑)してくれてるのが伝わってくる。1人ひとりをよく見て、その人に必要なことをちゃんと教えてくれているのがわかって、すごく感動しました。そして、午後からはお待ちかねの新講座！ダウンドッグ実践ワークショップ。どの流派でも練習するポーズだからこそ、奥が深い。今回は、卒業生以外の方々にもたくさんお越し頂き、ヨーコファンの広がりに、嬉しさを感じました！それにしても、ヨーコ先生の動きがおもしろすぎて、内容が全然頭に入ってこない(笑)東京の方々、ぜひ、楽しみにしててください。（いいんか）さぁ、いよいよ大阪は最終日！この次は三重県に移動です♪#アシュタンガヨガ#ダウンドッグ #マイソール
  • 【いよいよスタート！マイソール指導者養成講座】今回の来日のメインイベント、マイソール指導者養成講座がスタート！この講座はヨーコ先生の集大成ともいえる講座です。2020年から始まったオンラインのマイソールクラスは今やたくさんの人が来過ぎて入れなくなることもしばしば。皆がひたむきに練習している姿は、本当に美しくて感動的で、こんな風に朝練習できる場を作れてしあわせだなぁと思っています。もちろん、それを率いてくれているのがヨーコ先生。ヨーコ先生に、その極意を言語化して、伝えてほしい。そうお願いしました。私が実際に客観的に見ていて、ここが魅力だと思うこともたくさん伝えています。こんな先生が増えたらいいなと思ってのこのトレーニングの開催です。集まってくれた少数精鋭の皆さんも本当に素敵なメンバーで、嬉しく思っています。まだ始まったばかりだけど、皆頑張ろうね！そして、午後からは打って変わってそんなヨーコ先生の体験クラス。アシュタンガヨガ初めての方も大歓迎というクラスです。ヨーコ先生のアシュタンガ愛を目いっぱい語っていただきました。帰り際には皆ポスターも購入。東京会場でももちろん、販売しているので、気になる方はぜひ、受付までお申し出くださいね。#アシュタンガヨガ#マイソール#ヨーコフジワラ#初心者歓迎

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