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太陽礼拝/ヴィンヤサの「チャトランガ」を極めよう！ヨーコ・フジワラヨガレッスン

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  • ＼10年後も動ける体を作る！／体幹トレーニングプログラム「THE BASIC｜ザ・ベーシック」＜オンライン｜木曜コース＞4月23日（木）スタート講師：佐久間涼子（ヨガ講師・鍼灸師）［検索］ヨガジェネ 佐久間涼子忙しい現代人が、あえて時間を作らなくても、トレーニングができるように考案されたプログラムです。筋肉のパフィーマンスを発揮させて、活き活きとした毎日を過ごしませんか？#筋トレ#体幹#鍼灸師
  • 「頑張るあなたは、間違っていません」こう言われて、どんな感覚になりますか？ホッとする？いやいや、頑張ってませんから。って思う？どちらにしても、日々の仕事や役割の中で、ちゃんと向き合って、ちゃんとやろうとしている。それは本当に、すごいことです。ただ一つだけ、少しだけ立ち止まって考えてみてほしいんです。その頑張り、「回復する時間」まで削っていませんか？私は頑張っていないよー、と思っている方も、・気づいたらずっと気が張っている・休んでいるはずなのに、疲れが抜けない・寝ても、どこかスッキリしない・肩や腰が痛いなー。もし、そんな感覚があるなら…。それは「頑張りが足りない」のではなく、“休み方”が足りていない状態かもしれません。本来、パフォーマンスを上げるために必要なのは、がんばる力と同じくらい、「休める力」です。身体・心・脳がしっかりと回復してこそ、集中する力も、判断する力も、戻ってきます。そこで今回お伝えしたいのが、リストラティブヨガという選択肢です。リストラティブヨガは、ポーズを頑張るのではなく、クッションやサポートに身をあずけながら、 何もしないことで回復する ことを学ぶヨガ。最初は、「これでいいの？」と感じるかもしれません。でもその“何もしない時間”の中で、・呼吸が自然と深くなり・身体の緊張がほどけ・頭の中のざわつきが静まっていくそんな変化を感じる方がとても多いです。休むことは、止まることではありません。次に進むための準備です。そして、ちゃんと休めるようになると、「集中する時」と「休む時」のメリハリが生まれ、無理に頑張り続けなくても、自然と動ける感覚が戻ってきます。結果として、自分の�
  • 「“ヨガって私には無理かも…”そんな声、聞いたことありませんか？」FLOWSHIKI（フローシキ）は、運動に自信のない方も、シニアの方も、“ヨガって気持ちいい”を実感できるように作られたメソッド。今、そんなヨガを届けられる指導者が求められています。「身体が硬い」「運動が苦手」「年齢が気になる」そんな理由でヨガを諦めている方々に、安心して参加できるクラスを提供したいと考えていませんか？FLOWSHIKI（フローシキ）は、日本の伝統的な風呂敷を活用した新しいヨガメソッド。専用の風呂敷を使用し、身体を包み込むような動きで、心と体を優しくほぐします。FLOWSHIKIの特徴・誰でもできる：身体が硬い方や運動が苦手な方、シニア世代の方々にも対応。・ 安心のサポート：風呂敷が身体の動きをサポートし、無理なくポーズを取ることができます。・心地よい体験：風呂敷の色や香りが、視覚や嗅覚を通じてリラックス効果を高めます。受講者全員に、FLOWSHIKI専用の風呂敷とアイマスクがセットになったスターターキットをプレゼント。まずはご自身の体で体験してみませんか？FLOWSHIKI｜フローシキ〝ふろしき〟を使ったヨガメソッド　体験ワークショップ4月29日（水）10:00-12:00｜オンラインFLOWSHIKI｜フローシキ 指導者養成講座＜少人数制＞5月13日（水）20日（水）27日（水）10:00-16:00｜オンライン#FLOWSHIKI#フローシキ#ヨガインストラクター#ヨガ指導者
  • ＼出版記念イベント、開催！／産婦人科医:高尾美穂「オトナ世代のこころとからだ相談室 」出版記念イベント＜オンライン＞4月19日（日）13:30-14:30高尾美穂先生による最新刊「オトナ世代のこころとからだ相談室 」この発売を記念して、出版記念イベントを開催することになりました。・オリジナルメッセージ入りの直筆サイン本・イベント参加この2つがセットとなっております。更年期やプレ更年期世代は、心も体も不安定。そんな状態で、仕事・育児・介護などがあり、精一杯で日々を過ごしている方も多いはず。リアルな悩みに、高尾先生が答えています。ぜひ、貴重なサイン本を入手してくださいね。［検索］ヨガジェネ 高尾美穂#高尾美穂#更年期#ヨガ
  • まるで魔法のメソッドと話題！「内臓マッサージヨガ」いよいよ4/18(土)＆19(日)指導者養成講座がオンライン開講！※しかも忙しいヨガ指導者の為に録画受講も可能！さらに！内容盛りだくさんの教材＆指導サンプル動画が付いて 受講費はなんと 59,400円（税込）!-——————————————■内臓マッサージヨガ 指導者養成講座（オンライン開催、録画受講も可能！）2026年4月18日(土）& 19日(日)お申し込みは＞＞＞内臓マッサージヨガ　養成　で検索🔍-——————————————ヨガ界でも更年期世代にとって・重だるさ・冷え性・むくみ・関節痛・不眠こうした不調を抱える女性が、今とても増えています。しかし、実際のヨガ指導現場では、「なんとなく体調が悪い」「病院に行くほどではない」「でも毎日つらい」そんな“グレーな不調”に対して、どう寄り添えばいいのか分からない。そう感じたことはありませんか？更年期世代の女性にとって必要なのは、「ただ動くヨガ」ではありません。身体の深部、特に“内臓”の状態にまで目を向けたアプローチです。なぜなら、内臓の働きの低下は・冷え・むくみ・睡眠の質・自律神経・ホルモンバランスこうした不調と密接につながっているからです。今回、皆さんに強くお勧めしたい講座は、「内臓」にアプローチすることで女性特有の不調に寄り添える〝内臓マッサージヨガ〟指導者養成講座。この講座では、・内臓×筋肉×骨格のつながり・自律神経や感情との関係・症状別に対応できるアプローチ方法・すぐにクラスで使えるシークエンスを体系的に学び、“なんとなくの指導”から“理由を持って寄り添える指導”へと変わります。ヨガは本来、「ポーズを教えるもの」ではなく「人生に寄
  • 【ゆらぐ40代のためのセルフケア 】経絡ヨガで、更年期ケア。ということで、今回はMiwa先生に、「ゆらぎ世代」とも言われる40代～50代にかけて。更年期と言われる世代に向けて東洋医学でアプローチ。経絡ヨガでは、体の内側からケアすることができるので、今注目のメソッドです。今日は「腎」「肝」の経絡を整える方法を教えてもらいました！ぜひ一緒にやってみましょう！—————経絡ヨガも一緒に資格が取れる！RYT200が5月に開講決定5月23日（土）~11月1日（日）無料説明会開催中4月12日（日）←飛び込み参加も大歓迎！#経絡ヨガ#ryt200#更年期 #東洋医学
  • 春の陽気とはうらはらに、なんとなくだるい・・・体が重い・・・など不調を抱えていませんか？その不調をリセットするための呼吸を、鍼灸師・ヨガ講師の佐久間涼子先生に教えていただきました。ぜひ、やってみてくださいね！佐久間涼子先生のスケジュールをチェック！◻︎ハタヨガクラス＜オンライン＞4月14日（火）＜東京・対面＞4月22日（水）◻︎０から学ぶ！アーサナ解剖学入門シリーズ［骨・関節編］＜オンライン＞4月15日（水）※アーサナ解剖学入門シリーズはアーカイブ受講も可能です［検索］ヨガジェネ佐久間 涼子この春、涼子先生と一緒にヨガをして、体を整えてみませんか？#解剖学#鍼灸師#自律神経
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  • 「きほんの呼吸」体験60分いよいよ今週！　4/9（木）　※まだ間に合う体験レッスンをオンライン開催！あなたの人生に「たった数分」で驚きの変化を起こす。“呼吸のレッスン”。——————————————■きほんの呼吸の効果を体感！大貫崇「呼吸レッスン60分」オンライン開催 2026年4月9日（木）10：30～11：30https://www.yoga-gene.com/program/67600/■ヨガ界から呼吸の専門家を育てる！呼吸トレーナー L 養成講座 講師：大貫崇2026年5月28日（木）～https://www.yoga-gene.com/program/63805/——————————————呼吸。私たちが1日1,5～2万回以上、無意識にし続けている動作。でも、そのほとんどが実は「本来の呼吸」からズレているって知っていましたか？今年ヨガジェネで大きな話題となった「きほんの呼吸」の体験レッスン。すでに400名以上が受講し、講座内には毎回“どよめき”が起きました。「数分の実践で呼吸数が一気に減ってビックリ！」「翌日、ウエストのくびれが深くなっていて感動…！」「今まで断片的だった解剖学が“呼吸”で一本の線になった！」などなど、驚きと感動の声が止まらなかったのです。なぜここまで多くの人の身体が、心が、呼吸ひとつで変わるのでしょうか？その答えはひとつ。“日本人の9割が、本来あるべき呼吸（＝きほんの呼吸）ができていない”から。逆に言えば、「正しい呼吸さえ手に入れば、誰でも変われる」ということ。いよいよ今月！きほんの呼吸を体験できる、60分の体験オンラインレッスンが開催されます。■きほんの呼吸の効果を体感！「呼吸レッスン60分」2026年4月9日（木）10：30～11：30https://www.yoga-gene.com/program/67600/講師はもちろんこの方。呼吸の専門家であり、医科学の視点から呼吸を研究し続ける大貫 崇（お�

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