全体運:がんばる。

8のエネルギーが流れてきているわ。ヨガ数秘学で8は「がんばる」数字よ。それなりにやってはいても、最大限までがんばる!実力を出し切る!ところまでは行ってないわよね。仕事の締め切りが迫ってたり予定がつまっていたりしたら、限界に挑むチャンス。キャパ越えを目指してやってみて。
明日休めます。

疲れたら明日休めるから大丈夫。
今日お誕生日の方へ:アクティブ。

あなたは、アクティブな人。座るより立つ。家より外。やってもらうより、自分でやる。こんなところがある人なの。体が資本なので、体力作りはしっかりと。日々のエクササイズは必須よ。調子が悪い時にはまず体を動かして。運動で体にエネルギーがめぐると、元気も一緒についてくるわ。





















![[有料級]肥満記憶を断ち切るのは、〇〇と〇〇。リバウンド抑制効果のある食料・飲料を教えていただきました。医学博士・管理栄養士:岩崎真宏](https://i.ytimg.com/vi/fliSvcBtAiw/mqdefault.jpg)

![シニア世代にヨガを教えていると、「ヨガだけでいいのかな?」と感じることはありませんか?年齢とともに低下しやすい筋力。「今ある筋力を保つ」ためにも、筋トレは大切です。でも、負荷をかけることで怪我や痛みにつながったら……という不安も。だからこそ、安全に、効果的に。指導歴50年・峯岸道子先生が、解剖学・生理学をベースに考案した「シニア筋トレ」。ヨガクラスに、安全で効果のある筋トレをプラスしませんか?シニア筋トレ インストラクター養成講座東京・対面|11月2日(月)&3日(祝)講師:峯岸道子[検索]ヨガジェネ 峯岸道子#シニアヨガ#健康寿命#筋トレ](https://media.yoga-gene.com/wp-content/themes/yogageneration/assets/images/common/xtransparent-1x1.gif.pagespeed.ic.ZvIVnS_92W.png)