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【足腰を鍛える！筋調整ヨガ】おまけで前屈も深まる！筋調整ヨガ講師：中井まゆみ先生

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たくさんあるSNSや各種ツールって何を使えばいいの問題。ヨガの仕事に関する質問に答えます！vol.258

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  • ＼マック久美子、来日中！／現在、イシュタヨガ第一人者のマック久美子先生が米国・NYから来日しています。イシュタヨガは1人1人の体型や体力、柔軟性などの個性を大切にし、個人に合わせるのがイシュタヨガ。そのため、久美子先生は、参加者一人一人の体や状態に合わせた最適なアライメントをリードします。丁寧で、その人に必要なことをしっかり伝える。長い経験で培った指導力で、自分の想像以上の力を引き出してくれます。久美子先生は7月まで日本に滞在し、様々なクラスや講座を開催します。ぜひ、チェックしてみてくださいね。東京・対面で開催される、注目の2つの講座をピックアップしました↓■6月30日（火）＆7月1日「アーサナアライメント集中講座」自分に合う太陽礼拝・立位・座位のアライメントを直接指導、一年に一度の貴重な対面講座。■7月10日（金）&17日（金）「シークエンス基礎講座」12名限定。丸暗記ではなく、心と体に届く流れを自分で作る力を育てます。[検索] ヨガジェネ マック久美子#ヨガ#瞑想#太陽礼拝
  • 【マイソールからのマイソールランチ会】本日は、15人マイソールクラスのあとに、もう1本マイソールをやってそのあと皆でランチ会(/ω＼)肝心のお弁当の写真を撮り忘れてしまったのですが、皆でワイワイ、楽しかった～。いつもオンラインマイソールだと、隣の枠で誰が練習しているのかもわからないまま(当然だけど）名前だけ聞いたことある！という人も多い(笑)今日、あ！あの人だったんだ！ってこともあったはず🤭またやれたらいいな～。さぁ、いよいよ明日から2日間はTTもワークショップ目白押し！ヨーコ先生にも頑張ってもらいます！明日の夕方マイソールもまだ残席あるのでよかったら来てくださいね。#マイソール#ランチ会#アシュタンガヨガ#ヨーコフジワラ
  • 来日中のイシュタヨガマック久美子先生をお招きしてアライメントって何？について、実に興味深いお話をお聴きしました🙏必聴です＾＾
  • 大阪スタジオでは、ヨーコ・フジワラ先生の来日で盛り上がっていますが、東京スタジオでは、佐藤ゴウ先生による「瞑想指導者養成講座 第5期生」の修了式が行われておりましたよ！5期の皆さまは、2か月で6回18時間。これまでの中で一番短い期間にも関わらず、最後のデモクラスは、皆さん素晴らしい瞑想の誘導をされていました。私(担当の石本)は、いつも思います。こんな温かな空間にご一緒できて、本当に幸せだな、、と！そして、今後は皆さまそれぞれの場所で、温かな気持ちを伝播していく番です。皆さまのご活躍をお祈りしています＾＾遠くからお越しいただいた方も、オンラインで受講して頂いた方も、本当にありがとうございました！第6期は、9月からスタートします。次はどんなドラマが生まれるのか、私も楽しみにしています！【ヨガジェネ 佐藤ゴウ】#瞑想#瞑想指導者養成講座 #マインドフルネス#ストレス軽減#ヨガインストラクター
  • 【始まりました！ヨーコ・フジワラ来日企画2026大阪！】昨日から始まった、ヨーコ・フジワラ先生の来日企画。朝のマイソールクラスは満員！朝から良い汗をかいてました＾＾そして、本日の目玉は、「新講座」カポタ―サナ攻略ワークショップ！究極の後屈である、このアーサナは、アシュタンガヨガの中でも難関ポーズのひとつです。今日はヨーコ先生から上肢と下肢に分けてご説明してもらいました。ヨーコ先生から教わる足の使い方は、本当に素晴らしい。腰を曲げることが後屈だと思っている方は、ぜひ、受けてほしい。後屈は8割足で決まるんじゃないかと思うくらい！！！次回は東京でやりたいなと思っています。明日はマイソールのランチ会もあるし、楽しみ～！明日の2本目のマイソールはまだ空きがあるのでよかったらぜひいらしてくださいね！
  • 6/27（土）オンライン開催ヨガビジネス講座＜スタートアップ編＞講師：MIKIZOヨガはもはや、特別なものではなく、何歳からでも実践できる「習慣」となりました。20代、30代、40代、50代、60代…。ヨガを始める理由は人それぞれ。健康のため。心を整えるため。自分と向き合うため。人生をもう一度、前向きに歩き出すため。けれど、ヨガを続けた先に待っていた気づきや“変容”は、年齢に関係なく、どの世代の方にとってもとても素敵な感動体験だったのではないでしょうか。そしていつしか、「今度はこの感動を、自分じゃない誰かに届けたい」そう思う人が生まれていく。ヨガの先生になる。ヨガで自立する。ヨガを仕事にする。その決意に、早いも遅いもありません。ただし、想いだけで長く続けていくには限界があります。決意し、歩み出そうとしているあなたに、最初に知っておいてほしいのがヨガの仕事の“原理原則”です。未経験の方も、すでに活動を始めている先生も、もう一度、自分のヨガの仕事を見つめ直したい方も。何歳からでも、ヨガで決意し、ヨガで自立する道はつくれます。その最初の一歩を、ヨガビジネス講座＜スタートアップ編＞で一緒に学んでみませんか？6/27（土）オンライン開催ヨガビジネス講座＜スタートアップ編＞講師：MIKIZO
  • ＼4時間で腑に落ちる！／「超簡単ヨガ哲学講座：ヨガスートラ編」＜オンライン＞6月20日（土）※アーカイブ受講も可能講師：永井由香［検索］ヨガジェネ　永井由香ヨガスートラは、ヨガを行うすべての人にとっての道しるべ。アーサナを続ける意味。瞑想を行う意味。幸せとは何か。そして、私たちは何を目指してヨガを実践するのか。その答えが、とてもコンパクトにまとめられています。ヨガスートラを学んみませんか？#ヨガ哲学#ヨガスートラ#瞑想
  • チェアヨガは、とてもシンプルです。難しいポーズはありません。特別な道具もいりません。でも、それには理由があります。それは、「誰にでも届いてほしい」という願いがあるからです。年齢を重ねた人。身体に不安を抱えている人。車椅子を利用している人。ヨガが初めての人。「私には無理かもしれない」と思っている人。そんな人たちも同じ空間で参加できるように。誰かを選ぶヨガではなく、誰も置いていかないヨガであるように。だからチェアヨガは、あえてシンプルなのです。―――――チェアヨガ指導者養成講座 講師の山田いずみ先生は、これまで2000人以上の生徒を指導し、介護施設、地域サロン、自治体講座など、さまざまな現場でチェアヨガを伝えてきました。先生が大切にしているのは、「できない」を増やすことではなく、「できる」を見つけること。そして、誰にでも届くチェアヨガを、全国へ広げていくことです。その想いを、あなたも学んでみませんか？ヨガ未経験の方も受講可能です。看護師・介護士・福祉職の方をはじめ、ヨガインストラクターや地域活動をされている方にも選ばれています。椅子があればできるヨガだからこそ、届けられる場所があります。自分も健幸（けんこう）になり、大切な人にも健幸を届ける。その第一歩を、ぜひご一緒に。▼チェアヨガ指導者養成講座【ヨガジェネ チェアヨガ】またはプロフィールのリンクからご覧ください。#チェアヨガ#チェアヨガ指導者養成講座#シニアヨガ#介護予防#健康づくり
  • 【タダ―サナで立ったとき足の指が開かない…】タダ―サナをしたときにふと足元を見てみると…足の指がうまく開いてない。。。なんてことありますよね。クラスの中では足指しっかり開いて立ちましょう。と言われても、足の指って中々上手く動かない…そんな方は、足の小さな筋肉がうまく働いていないかもしれません。この小さな筋肉、毎日の歩きやすさや立ちやすさを大きく変えてくれる筋肉です。今回Miwa先生が教えてくれたのが「足の正中線」。足の正中線とは、第2趾から、かかとの中心を結ぶラインです。このラインを意識すると足首・膝・股関節が整いやすくなり、体の軸も安定していきます。Miwa先生の動画で一緒にやってみましょう。——————経絡ヨガ指導者養成講座オンライン｜8月8日（土）9日（日）筋膜リリースヨガ指導者養成講座オンライン｜8月15日（土）16日（日）
  • ＼現代人の脳を癒す／「アーユルヴェーダヘッドセラピー｜セラピスト養成講座」［東京・対面］8月：水曜コース9月：週末コースご予約受付中！講師:西川眞知子現代人は脳が疲れている。アーユルヴェーダの最古の療法とも言われるマルマセラピー。そして、アーユルヴェーダの根本原理である五大元素を取り入れたオリジナルの手技をマスターしませんか？[検索]ヨガジェネ　西川眞知子#アーユルヴェーダ#ヘッドスパ#副交感神経

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