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自由な生き方AtoZ

Mahokoがハワイ・モロカイ島のビーチで伸びをしているところ
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心と身体の柔軟性はなぜ必要？より自由な自分になるために

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Hart真帆子 ヨガティーチャー

ニューヨークのヨガスタジオSacred Sounded Yogaの内観
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生きるために動く。動くために生きる。がんにヨガ（エクササイズ）を上手に活用！

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Hart真帆子 ヨガティーチャー

Mahokoが初スキューバダイビングで船上でポーズをとっている
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深い呼吸が難しい場合もある。Deep Breathよりもマインドフルな呼吸を

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Hart真帆子 ヨガティーチャー

ハワイ（オアフ島・カイルア）の日の出
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がんによって変化した心と身体とどう向きあう？ Changeは自然に起こるもの

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Hart真帆子 ヨガティーチャー

沖縄のアラハビーチでふたつのビーチサンダル
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乳がん手術で胸を摘出。でも、また水着が着たい！私のBelieve

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Hart真帆子 ヨガティーチャー

Mahokoがニューヨークのビーチでヘッドスタンドしている
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乳がん手術後も変わらず、ヨガがくれる気付きや感謝のこころを忘れずに

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Hart真帆子 ヨガティーチャー

Hart真帆子ブログ 本人写真
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【はじめに】New Normalを生きる！わたしのヨガとの向き合い方

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Hart真帆子 ヨガティーチャー

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  • 「こんな学びに興味がある方へ」ヨガインストラクターを目指すなら“技術”以外にも目を向けたい“指導スキル”だけ学ぶのは少しもったいないかもしれませんヨガはポーズを教えるだけでなく“在り方”も伝わるもの6月から始まる、新しいヨガ指導者養成講座のメイン講師を務める、佐藤ゴウ先生は言います。「ヨガインストラクターとして、人の前に立つと、全部が出てしまう。」「自分を取り繕っていること、飾ろうとしていること。」「自分の在り方がそのまま見えてしまう」ポーズは真似できるけれど在り方は、自然とにじみ出るRYT200で学ぶのは・内側との向き合い方・呼吸や思考のクセ・自分の軸だからこそ学びの中で変化を感じる人も多いんですヨガインストラクターになることは自分の在り方を整えていくこと無料説明会実施中【ヨガジェネ 佐藤ゴウ】#ヨガインストラクター#ヨガ指導者養成講座#ヨガジェネレーション
  • いよいよ4/6～月曜平日コースがオンライン開催！表情筋トレーニングの元祖！世界147カ国以上、１億人以上が実践している「高津文美子式 顔ヨガ」ぜひ、正しいやり方をマスターしませんか？＼10年前の顔に戻る！と話題／・顔のたるみ・ほうれい線・マリオネットライン・額のしわ・左右差高津文美子式の顔ヨガで、これらの悩みを解消している方が大勢いらっしゃいます！年齢だから仕方ない・・・と諦めている顔の悩み。表情筋をストレッチして、正しく鍛えることで、10年前の顔は自分で作ることができます。顔ヨガを始めてみませんか？■顔ヨガ指導者養成講座（4日間）＜直近の開催＞　 2026年4月6日（月）～オンラインコース（平日月曜コース）5月23日（土）～オンラインコース (週末土曜コース)お申込み・講座詳細＞＞＞「顔ヨガ　ヨガジェネ」で検索！#顔ヨガ#表情筋#高津文美子
  • 【骨盤ウォーク×筋膜リリースヨガ】相性抜群なこの組み合わせ。硬くなってしまっている筋肉にアプローチしても、中々思い通りには動いてくれないのが私たちのからだ。筋膜リリースと骨盤歩きは同時に行うことで、緊張していたモモ裏やお尻の筋肉が緩まり、動かしたい場所にしっかりアプローチできます。バスタオル1枚あればOKなので、よかったらご自宅やクラスでやってみてくださいね！——————筋膜リリースヨガ指導者養成講座4月開講！クラスに使えるスキルがたくさん！オンライン＆大阪スタジオ｜4月18日（土）19日（日）RYT200無料説明会も開催中オンライン｜4月4日（土）、12日（日）#筋膜リリースヨガ#お尻歩き#筋膜リリース#ryt200
  • 10年後にやりたいことができる自分でいるために、今できることとは？ヨガ指導歴20年・鍼灸師でもある佐久間涼子先生にお話いただきました。■佐久間涼子先生のスケジュールをチェック＼涼子先生のヨガを体験／ヨガ講師・鍼灸師：佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」＜オンライン＞4月14日（火）9:30-11:00＜東京・対面＞4月22日（水）10:30-12:00佐久間涼子先生のヨガを体験してみませんか？体の深部の筋肉までアプローチします。＼0から学ぶ解剖学／はじめての「アーサナ解剖学講座」入門シリーズ［ 骨・関節編 ］＜オンライン＞4月15日（水）※アーカイブ受講も可能ですヨガする人が知っておきたい骨・関節を、厳選して勉強しませんか？＼10年後も動ける体を作る！／体幹トレーニングプログラム「THE BASIC｜ザ・ベーシック」＜オンライン｜木曜コース＞4月23日（木）スタート［検索］ヨガジェネ　佐久間涼子#筋トレ#解剖学#ヨガ
  • ■ゼロから学ぶ「ヨガ スートラ〈全8回コース〉」いよいよ今週からオンライン開講！4月5日（日）スタート※アーカイブ受講も可能講師：永井由香▽詳細はこちら▽「ゼロから学ぶヨガスートラ8回」で検索🔍https://yoga-gene.com/program/50608/インド在住ヨガ哲学講師：永井由香先生による「ゼロから学ぶ ヨガ スートラ〈全8回コース〉」が、いよいよスタートします。ヨガスートラは、世界中で読まれているヨガ実践者必読の書。でも、自分で読み進めようとすると、「どういうことかな・・・？」となって、なかなか読み進められないという方も多いようです。3ヶ月間、永井由香先生と一緒にヨガスートラを学んでみませんか？ヨガの練習・日常生活に学んだ知識を実践として取り入れることで、見える世界が変わってくるはず。ぜひ、この機会に「ヨガ・スートラ」を学んでみませんか？#ヨガスートラ#yogasutras#永井由香#ヨガ哲学
  • 体幹・腹圧・骨盤・脊柱・呼吸。ピラティスのエッセンスを学ぶとヨガはどう変わる？ヨガとピラティスの融合メソッドを20年以上指導している矢島佳奈子先生にお話いただきました。＼初開催！／ヨガ指導者向け「ヨガにピラティスを融合させる力を身に着ける 指導力養成講座」全8回講師：矢島佳奈子＜オンライン＞4月23日（木）スタート！［検索］ヨガジェネ 矢島佳奈子#体幹#姿勢改善#腹圧
  • 【 2期生募集 】2026年6月開講！（東京スタジオ＆オンラインのハイブリット開催）自己探求とウェルエイジング　サントーシマ香＆Maiko Kurataの二人がダブル講師で行う全米ヨガアライアンス認定RYT200ヨガ指導者養成講座只今、無料説明会をオンライン開催中！※「ウェルエイジング　RYT200」で検索！講座詳細はコチラ＞＞＞https://www.yoga-gene.com/program/70862/————————————仕事や家庭、親のこと――。毎日が慌ただしく過ぎていくなかで、つい自分のことは後回しになりがちなミドル世代。しかし、その生活スタイルは人それぞれです。働きに出て、帰宅後も家事や家族の世話に追われ、一日中忙しく過ごす人がいる一方で、キャリアを積み、男性と肩を並べて活躍する女性も少なくありません。結婚や出産の年齢は多様化し、独身で生きる選択をする女性も増えています。ミドルエイジと一口に言っても、置かれているライフステージはさまざまです。しかし、共通しているのは、「抗えない体の変化」に直面していること、そして、人生の折り返しを迎えようとする今、これからを、自分らしくしなやかに生きたいと願っていることではないでしょうか。そんな今を生きる女性のために生まれたのが、今回のティーチャートレーニング。まずは自分のために。そして、いつかは大切な人たちへとその幸せを広げていくために。大好きなヨガを学び、そして伝えていく力を身につけませんか？#サントーシマ香#倉田まいこ#ヨガ資格#RYT200
  • 人生において、選択することがたくさんある。やることとやらないことって、無意識のうちに私たちは選んで生きています。今日はヨーコ先生と【やらないこと】についてお話しました。アシュタンガを続けるには時間が必要。やりたい仕事を続けるにも然り。自分が快適に過ごしていくためにも、【やらないこと】も意識してみるといいかもしれません。皆さんは何を【やらない】ですか？#ヨーコフジワラ#アシュタンガヨガ#サンガワイ#ヨガジェネレーション
  • ヨガ×ピラティスは融合の時代へ。ヨガ指導者の為の「ピラティス指導者養成講座」説明会スケジュール公開！ヨガとピラティスは微妙に狙う効果が異なる。ヨガ界の今年のテーマは　〝融合〟　ヨガでできること、ヨガで出来ないことを理解し、ピラティスの専門的なアプローチを融合しませんか？ヨガ指導者の為のピラティス指導者養成講座が5/19（火）～オンライン開講します！—————————ヨガ×ピラティスの〝融合〟—————————もはやヨガ・ピラティスの区別はなくなり、ヨガとピラティスを〝融合〟して指導できる時代に。ヨガは、ブームから「文化」へと定着し、その後、ピラティスという新たな波が訪れました。では、今あらためて問いたいのです。ヨガとピラティスは本当に「似て非なるもの」なのでしょうか？それとも本質的には、同じ方向を向いているのでしょうか？みなさんはどう感じていますか？個人的には、ヨガにはヨガの良さがあり、ピラティスにはピラティスにしかない強みがある。「効果」という側面で見ると、ヨガは、全身の連動性や流れの中で心身を統合していくアプローチ。一方ピラティスは、四肢を安定させながら体幹を強化し、動作の質そのものを高めていくアプローチ。そんな違いがあるように感じています。では、“指導者の立場” に立つと、どうでしょうか？「私はヨガが好きだから、ヨガだけを教える」「今はピラティスが流行っているから、ピラティスを教える」もちろん、それも一つの選択です。でも、どこかに小さな違和感を覚えるのは、私だけでしょうか。現場に立てば立つほど、生徒さんの体は本当に多様で、一つのメソッドだけでは応えきれない場面に出会います。だからこそ、私が強く感じているのは、もはや「ヨガか、ピラティスか」という境界線はなく、指導者として、ヨガで出来ることピラティスで出来ることその両方を理解し、“その人にとって今、必要なアプローチ”を選び、組み合わせ、届けられること。そんな「融合型の指導者」 が求められる時代に確実に入ってきている、ということです。ヨガ指導者のみなさん。今年は、ヨガに“ピラティスの視点”を重ねてみませんか？=============================================2026年5月19日（火）～待望の平日火曜コース開講!しかもリクエストの多かった平日コースがついに実現します。プロトレーナーと整形外科医。体のプロフェッショナルの視点から、ヨガ指導者に本当に必要な“ピラティス指導力” を学ぶための養成講座。「ピラティス インストラクター養成講座」5月19日（火）よりオンライン開講です。■講座お申込みの方は＞＞＞「ヨガジェネ　ピラティス」で検索#ピラティス資格#ヨガとピラティスの融合
  • ＼📢ヨガイントラさんのリアルな声 第２弾／昨今、ヨガ業界に流れる様々なニュースを見聞きしてこの先大丈夫なのだろうか。と不安な気持ちを抱えておられる方もいらっしゃるのではないでしょうか──しかし実はその裏で、静かに、そして力強く夢を叶えている人たちがいます。今回ご紹介するのは、ヨガインストラクターのための独立開業コースを卒業して〈まだ2年未満〉の、言うならば“ひよっこオーナー”たちの声。コースを卒業してからのその後と未来の後輩たちに向けて力強いエールの第二弾をご紹介させていただきます！彼女たちは、ヨガスタジオ・レンタルスペース・古民家＆お寺、とそれぞれの形で自分の場所をつくり、毎日生徒さんと向き合っています。最初から特別な覚悟があったわけではありません。「やってみよう…！」という“小さな決意”だけ。でも、そこから世界は大きく変わりました。個人で事業を始めるのであれば、今はチャンス！というくらいヨガ業界は、まだまだ希望に満ちています。あなたの一歩も、ここから始めてみませんか？＼ 第８期 募集中 ／ヨガインストラクターのための独立開業 ５ヶ月コース＜全10回＞6月21日（日）〜11月1日（日）☆今回は全て日曜開催です！【無料面談会】ヨガインストラクターのための独立開業 ５ヶ月コース3月30日（月）12時30分〜13時30分4月12日（日）17時00分〜18時00分4月26日（日）17時00分〜18時00分🔍ヨガジェネ　独立開業　で検索！#ヨガ #yoga #ヨガビジネス #集客 #MIKIZO ミキゾー ヨガ業界 ヨガインストラクター 開業

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