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クミンを効かせて♪押し麦とクランベリーのハーブ・サラダ

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ヘルシーにこだわった食のレポート
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  • いよいよ4/6～月曜平日コースがオンライン開催！表情筋トレーニングの元祖！世界147カ国以上、１億人以上が実践している「高津文美子式 顔ヨガ」ぜひ、正しいやり方をマスターしませんか？＼10年前の顔に戻る！と話題／・顔のたるみ・ほうれい線・マリオネットライン・額のしわ・左右差高津文美子式の顔ヨガで、これらの悩みを解消している方が大勢いらっしゃいます！年齢だから仕方ない・・・と諦めている顔の悩み。表情筋をストレッチして、正しく鍛えることで、10年前の顔は自分で作ることができます。顔ヨガを始めてみませんか？■顔ヨガ指導者養成講座（4日間）＜直近の開催＞　 2026年4月6日（月）～オンラインコース（平日月曜コース）5月23日（土）～オンラインコース (週末土曜コース)お申込み・講座詳細＞＞＞「顔ヨガ　ヨガジェネ」で検索！#顔ヨガ#表情筋#高津文美子
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  • ■ゼロから学ぶ「ヨガ スートラ〈全8回コース〉」いよいよ今週からオンライン開講！4月5日（日）スタート※アーカイブ受講も可能講師：永井由香▽詳細はこちら▽「ゼロから学ぶヨガスートラ8回」で検索🔍https://yoga-gene.com/program/50608/インド在住ヨガ哲学講師：永井由香先生による「ゼロから学ぶ ヨガ スートラ〈全8回コース〉」が、いよいよスタートします。ヨガスートラは、世界中で読まれているヨガ実践者必読の書。でも、自分で読み進めようとすると、「どういうことかな・・・？」となって、なかなか読み進められないという方も多いようです。3ヶ月間、永井由香先生と一緒にヨガスートラを学んでみませんか？ヨガの練習・日常生活に学んだ知識を実践として取り入れることで、見える世界が変わってくるはず。ぜひ、この機会に「ヨガ・スートラ」を学んでみませんか？#ヨガスートラ#yogasutras#永井由香#ヨガ哲学
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  • 【 2期生募集 】2026年6月開講！（東京スタジオ＆オンラインのハイブリット開催）自己探求とウェルエイジング　サントーシマ香＆Maiko Kurataの二人がダブル講師で行う全米ヨガアライアンス認定RYT200ヨガ指導者養成講座只今、無料説明会をオンライン開催中！※「ウェルエイジング　RYT200」で検索！講座詳細はコチラ＞＞＞https://www.yoga-gene.com/program/70862/————————————仕事や家庭、親のこと――。毎日が慌ただしく過ぎていくなかで、つい自分のことは後回しになりがちなミドル世代。しかし、その生活スタイルは人それぞれです。働きに出て、帰宅後も家事や家族の世話に追われ、一日中忙しく過ごす人がいる一方で、キャリアを積み、男性と肩を並べて活躍する女性も少なくありません。結婚や出産の年齢は多様化し、独身で生きる選択をする女性も増えています。ミドルエイジと一口に言っても、置かれているライフステージはさまざまです。しかし、共通しているのは、「抗えない体の変化」に直面していること、そして、人生の折り返しを迎えようとする今、これからを、自分らしくしなやかに生きたいと願っていることではないでしょうか。そんな今を生きる女性のために生まれたのが、今回のティーチャートレーニング。まずは自分のために。そして、いつかは大切な人たちへとその幸せを広げていくために。大好きなヨガを学び、そして伝えていく力を身につけませんか？#サントーシマ香#倉田まいこ#ヨガ資格#RYT200

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