ヨガを始めて一番最初に感じた変化は、睡眠の質が変わったこと。
寝つきが良くなり、それまでと同じぐらいの時間の眠りでも熟睡できているためか、疲れがとれ、寝おきも格段に良くなりました。
四六時中、眠気やだるさに悩んでいた生活が一変、日中の活動が快適になり、「人生が変わった」と言っても言い過ぎではないほど、生活の質が良くなりました。
ヨガと睡眠の関係については、私が尊敬する、大好きな産婦人科医の高尾美穂先生がとてもわかりやすくお話してくださっている動画がありますので、ぜひご覧ください！
『睡眠（すいみん）を変えるなら、今がチャンス！ 産婦人科医 高尾美穂が伝える熟睡のヒント』
