ホーム > 動画 > 50代60代でも安心！シルシャーサナ練習法｜筋調整ヨガ講師：中井まゆみ
動画

50代60代でも安心！シルシャーサナ練習法｜筋調整ヨガ講師：中井まゆみ

お知らせ

ヨガ講座

ヨガジェネレーション主催の
おすすめ講座

講座サイト
【無料プチ講座】佐藤ゴウちょこっとヨガ哲学「わかっちゃいるけど…

【無料プチ講座】佐藤ゴウちょこっとヨガ哲学「わかっちゃいるけど…

  • 開催準備中
新メソッド！ヨガ×ピラティスの融合「Yogates｜ヨガティス」体験ク…

新メソッド！ヨガ×ピラティスの融合「Yogates｜ヨガティス」体験ク…

  • オンライン
  • 録画受講
究極の肩甲骨はがしメソッド　肩甲骨ヨガ90分クラス

究極の肩甲骨はがしメソッド　肩甲骨ヨガ90分クラス

  • 開催準備中
「アーユルヴェーダのドーシャ別」イシュタヨガ90分クラス

「アーユルヴェーダのドーシャ別」イシュタヨガ90分クラス

  • オンライン
4時間で腑に落ちる！超簡単「ヨガ哲学講座」：ヨガ・スートラ編

4時間で腑に落ちる！超簡単「ヨガ哲学講座」：ヨガ・スートラ編

  • 開催準備中
5つの悩みを解消！基礎から学ぶ　　プラーナヤーマ集中講座

5つの悩みを解消！基礎から学ぶ　　プラーナヤーマ集中講座

  • 開催準備中
ヨガ数秘学｜ヨガヌメロロジー：レベル1

ヨガ数秘学｜ヨガヌメロロジー：レベル1

  • 開催準備中

YouTubeユーチューブ

おうちでヨガを楽しむ動画コンテンツ

【椅子ヨガ】座りっぱなしで固まった骨盤を開放！鍼灸師・ヨガ講師：Miwa先生

【椅子ヨガ】座りっぱなしで固まった骨盤を開放！鍼灸師・ヨガ講師：Miwa先生

ヨガでもピラティスでも個人事業にチャンスが訪れているように感じます。ヨガの仕事に関する質問に答えます！vol.268

ヨガでもピラティスでも個人事業にチャンスが訪れているように感じます。ヨガの仕事に関する質問に答えます！vol.268

Instagramインスタグラム

  • テーマ別で学べる「ヨガ×栄養学」新テーマで開講！8月のテーマは：アフターダイエットリバウンドを防ぎ、太りにくい身体をつくる肥満記憶への栄養アプローチ〜医学博士・管理栄養士 岩崎真宏先生から学ぶテーマ別で学ぶ「ヨガ栄養学」（全6テーマ）が、2026年8月よりオンラインで開講します！———————————————■医学博士・管理栄養士 岩崎真宏先生によるテーマ別で学ぶ「ヨガ栄養学」1年・全６テーマ【オンライン】2026年8月29日（土）～スタート！単発受講OK※「ヨガ栄養学　ヨガジェネ」で検索！第1回テーマ：アフターダイエット〜リバウンドを防ぎ、太りにくい身体をつくる肥満記憶への栄養アプローチ〜※単発受講もOK※リアルタイム受講・アーカイブ受講どちらも可能———————————————ヨガと食のつながりを、もっと深く、本質から学ぶ。大人気の「ヨガ栄養学」講座が、2026年8月より新たなテーマで再スタートします。今回のテーマ別ヨガ栄養学は、1年を通じて全6回。アフターダイエットデトックス代謝時間栄養学植物性食品ウェルビーイングなどヨガ実践者・ヨガ指導者が今、本当に知っておきたい内容を厳選しました。ヨガを続けていると、自然と「食」への関心が高まっていきます。何を食べるのか。どのように食べるのか。そして、食べたものが心や体、日々のコンディションにどう影響しているのか。けれど、健康情報があふれる今だからこそ、何を信じ、何を選べばいいのか分からなくなることも少なくありません。本講座では、医学博士・管理栄養士である岩崎真宏先生から、栄養学の専門的な知識を、ヨガを実践する人にも分かりやすく、日常に活かせる形で学びます。単なる食事制限や流行の健康法ではなく、「身体の中で何が起きているのか」「自分やヨガの生徒さんの健康を支えるために、どんな視点が必要なのか」その本質を、1年かけて丁寧に深めていく講座です。大好評！ヨガ栄養学シリーズの新章はいよいよスタートします！6回まとめて申し込みするとお得になるパッケージもあります。気になるテーマを単発参加、一年かけてすべてを包括的に学びたい方はまとめ割でお得にお申込み♪ぜひ岩崎先生の楽しく、分かりやすく、そして為になるヨガ栄養学をお楽しみに！#ヨガ栄養学#岩崎真宏
  • 【キッズヨガ講師に聞いてみよう】今と昔、子供の変化ってあるの？本日は、キッズヨガ講師片岡まり子先生がゲスト！しかもインドのマイソールからのLIVEのお届けです。まり子先生がキッズヨガを教え始めて20年。そして、ヨガジェネでティーチャートレーニングをやり始めて9年。世の中も子供の様子も変わっています。そうなって変えることもあれば、本質は何も変わらない。まり子先生からは大切なことを教えてもらいました。--------キッズヨガ指導者養成講座大阪&オンライン|11月21日（土）22日（日）23日（月）
  • ＼体が力を取り戻す／毎月、オハナスマイル祐天寺で開催されている、佐久間涼子先生の「ハタヨガ90分クラス」。このクラスが支持される理由は、一人ひとりの身体を見る力、言葉で導く力、そしてアジャスト。ヨガ指導歴20年、そして鍼灸師でもある涼子先生には、「この身体には、まだもっと快適になれる余白がある」そんなことが見えているかのようです。そして、どう導けば、その身体が本来持っているポテンシャルを発揮できるのかも見えている。身体のくせや、その日の状態を見ながら、言葉で導き、必要なところにはそっと手を添える。すると、余計な力みは抜けていくのに、身体は本来の力を取り戻していく。ずっと一緒に生きていく、自分の身体。涼子先生のヨガで、丁寧に調整してみませんか？ぜひ一度、体験してみてください。■佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」＜オンライン＞8月24日（月）9:30-11:00＜東京・対面＞9月11日（木）10:30-12:00［検索］ヨガジェネ 佐久間涼子#ハタヨガ#中目黒#呼吸
  • 【新メソッド】統合医療ヨガ指導者養成講座が開講！この度、鍼灸師＆ヨガ講師であるMiwa先生とリリースするのが、統合医療ヨガ指導者養成講座です。ヨガに「西洋医学」と「東洋医学」の知識を融合させることで、身体と心への理解を深め、一人ひとりに寄り添ったヨガを実践できる力を養う講座。ネットやAIによって、様々な知識が勉強できる時代となりました。疾患や医療知識も然りです。でも、実際現場でどう活かしたらいいのかと悩むことはありませんか？Miwa先生の知識だけでなく「体験と経験」を元にした統合医療ヨガは実際にクラスで「使える」知識とテクニックが満載です。よかったらぜひご一緒しましょう！-————統合医療ヨガ指導者養成講座オンライン｜9月27日（日）10月3日（土）4日（日）17日（土）18日（日）31日（土）11月1日（日）#統合医療ヨガ#筋膜リリースヨガ#経絡ヨガ@miwa_yoga_studio
  • ＼2期、終了！／アーユルヴェーダ講師：西川眞知子先生による「アーユルヴェーダヘッドセラピーセラピスト養成講座」2期が終了しました。2日間でヘッドセラピーの60分のセッションが可能になる、大人気の講座です。1期に続き2期も満員御礼！眞知子先生は、初めて手技を施す方向けにこの講座のプログラムを組んでくださいました。2日間で、驚くような進化をしていましたね。スタジオに入ると、穏やかで心が鎮まる時間が流れていました。2期の皆さま、ありがとうございました！ぜひ、みなさんの活動に活かしてくださいね。またお会いできるのを楽しみにしております。「アーユルヴェーダヘッドセラピー セラピスト養成講座」講師：西川眞知子＜大阪＞9月29日（火）＆30日（水）待望の大阪開催、決定！＜東京＞11月27日（金）＆28日（土）東京9月はキャンセル待ち！［検索］ヨガジェネ 西川眞知子#アーユルヴェーダ#ヘッドセラピー#脳疲労
  • イシュタヨガの歴史とは？なんで日本人にオススメなのか？イシュタヨガ日本の代表であるマック久美子先生をお招きしてお話をお聞きしました🙌　#イシュタヨガ#マック久美子
  • 30分の無料体験レッスン付き説明会！オンライン開催！待望の2期生募集！ロイブメソッド公開！また受けたい！を生み出す「教え方」伝わるヨガ指導実践講座＜全８回＞2026年10月18日（日）～オンライン開催！【ロイブメソッドを体験！30分の無料レッスン付き説明会】8月22日（土）15：00～16：008月30日（日）15：00～16：00「ロイブメソッド　ヨガジェネ」で検索🔍——————————————全国68店舗を展開するヨガチェーン「LOIVE｜ロイブ」総勢400名以上のインストラクターを統括する北島里枝トレーナー（20年以上のキャリア）がついに社外公開する“また受けたい！を生み出す「教え方」ロイブメソッド”いよいよその実践講座の2期生が10月からオンライン開講します！※お忙しい方でもアーカイブ受講も可能。◆なぜ今、このメソッドなのか？ヨガの資格を取った。解剖学も学んだ。アーサナの知識も増えた。それなのに、いざ人の前に立つと、「言いたいことが、うまく言葉にならない」「説明が長くなってしまう」「生徒に伝わっているのか分からない」「自分のレッスンに自信が持てない」そんな“もどかしさ”を感じていませんか？ヨガの指導に必要なのは、知識だけではありません。自分が知っていることを、生徒の身体に変化が起こる言葉へ変換する力。つまり「伝える力」ではなく、「伝わる力」が必要です。-——————ロイブメソッドとは？-——————身体（外）から心（内）へ。生理学的アプローチで体に効かせ心理的アプローチで心を動かす。その構造設計によって「わかった」ではなく「感じた！」と言わせるレッスンを生み出します。◆こんな方におすすめ！・ヨガ資格はとったけどまだ教えていない未経験者。・ヨガ指導初心者〜指導歴5年未満・もっと自信と確信を持ってレッスンをしたい方・生徒のリピート率を高めたい・また受けたい！という“感動”を意図的に生み出したい・ヨガ指導における原理原則の基礎を身につけたい。【一期生が感じた実感】第1期を受講した皆さんには、こんな変化が見られました。「思いつき」や「なんとなく」で言葉を発するのではなく、意図を持って言葉を選べるようになった。伝えることに必死だったインストラクションが、聞き手のための分かりやすいインストラクションへ変わった。無駄な言葉が減り、あえて言葉を置かない“間”も、指導技術として活用できるようになった。さらに、アーサナの特性や解剖生理学の観点から、根拠を持ってクラスを組み立てられるようになり、効果を起こすレッスンの再現性も高まりました。そして、最も印象的だったのが、指導者自身の変化です。「自分がどう見られているか」という他人軸から、「自分をどう見せたいか」という自分軸へ。所作や表情に落ち着きが生まれ、自信を持って人の前に立てるようになっていきました。この講座が目指すのは、誰かの真似が上手な先生をつくることではありません。あなた自身の経験、人柄、声、得意なこと。それらを“自分の強み”として活かし、生徒にきちんと届くレッスンへと形にすることです。資格を取ったけれど、まだ活動できていない方。すでに指導しているけれど、動員やリピートに悩み、自信を失いかけている方。自分らしいレッスンができていないと感じている方。伝えたいことが伝わらず、もどかしさを抱えている方。今必要なのは、さらに多くの知識を増やすことではなく、すでに持っている知識を「伝わる形」に変える技術かもしれません。たまたま上手くいくレッスンから、毎回、意図を持って効果・感動を起こせるレッスンへ。資格を持っている先生から、生徒に「また受けたい」と選ばれる先生へ。長く指導を続けるための、一生ものの土台を身につけませんか？-—————————————————■待望の2期生募集！ロイブメソッド公開！また受けたい！を生み出す「教え方」伝わるヨガ指導実践講座＜全８回＞2026年10月18日（日）～オンライン【ロイブメソッドを体験！30分の無料レッスン付き説明会】8月22日（土）15：00～16：008月30日（日）15：00～16：00「ロイブメソッド　ヨガジェネ」で検索🔍
  • 「肩甲骨を寄せて」「肩を下げて」というインストラクション。そのとき、肩甲骨がどう動いているかイメージできていますか？肩甲骨には挙上・下制・外転・内転・上方回旋・下方回旋6つの基本的な動きがあります。肩甲骨は、肩こりや姿勢、呼吸のしやすさなど、現代人が抱えるさまざまな悩みにも関わる重要な骨。6つの動き、そして、峯岸道子先生はそこにプラスαの動きも加えて、肩甲骨ヨガを考案しました。現代人の不調にアプローチできるヨガインストラクターになりませんか？峯岸道子「肩甲骨ヨガ指導者養成講座」オンライン8月22日（土）＆23日（日）年内ラスト開催です！【検索】ヨガジェネ　峯岸道子#肩こり#五十肩#呼吸
  • 佐久間涼子先生とヨガの魅力について、改めてお話しました！やはり、現代にこそ、ヨガが必要では・・・？＼初開催！／ウェルネスをヨガで実践する12ヶ月ヨガ講師・鍼灸師：佐久間涼子「ハタヨガ実践コース」1年・12回［検索］ヨガジェネ 佐久間涼子#ハタヨガ#ウェルネス#脳疲労
  • 「瞑想って、リラックスするためのものですよね？」もちろん、それも瞑想の大切な一面。でも、それだけではありません。いつも頭の中が忙しい。人の言葉や反応が、いつまでも気になる。誰かのために頑張るほど、自分の気持ちがわからなくなる。「こうしたい」と思っているのに、なかなか一歩が踏み出せない。そんなときこそ、自分の内側に意識を向けてみる。頭の中に気づく。感情に気づく。自分の本音に気づく。瞑想は、「何も考えない」ためだけの時間ではなく、「私は、本当はどうしたい？」その問いに耳を澄ます時間でもあります。自分を知ることは、自分の人生を選ぶこと。そして、自分自身が瞑想を実践できるようになることは、ヨガを伝える人にとっても、きっと大きな力になるはずです。「瞑想を生活に取り入れたい」「自分のクラスでも、もっと深く伝えたい」「瞑想について、きちんと学んでみたい」そんな方へ。佐藤ゴウ先生と一緒に、瞑想をもっと深く学んでみませんか？佐藤ゴウ先生｜瞑想集中講座詳細はプロフィールのリンクから。#瞑想#瞑想指導者養成講座#ヨガジェネレーション#メディテーション#マインドフルネス

Groupグループ

ヨガジェネレーションの姉妹サイト