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質の良い睡眠のために☆vol.7 　眠りのヨガ・ヨガニドラ
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眠りのヨガ？究極のリラクゼーション「ヨガニードラ」

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ヨガジェネレーション編集部 編集部

究極のリラクゼーション　『ヨガニードラ』体験
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睡眠を上回るスッキリ体験！究極のリラクゼーション『ヨガニードラ』

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ヨガジェネレーション編集部 編集部

バクティヨガ2：日々の生活の中で献身の心を養う
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バクティヨガ9：サラスワティ・マーの恩恵から知恵、言葉、創造性を取り入れましょう

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バクティヨガ2：日々の生活の中で献身の心を養う
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バクティヨガ8：偉大なる母、守護神ドゥルガ・マー

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バクティヨガ2：日々の生活の中で献身の心を養う
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バクティヨガ7：ハヌマンの心

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バクティヨガ2：日々の生活の中で献身の心を養う
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バクティヨガ6：ラマの要素を日々の生活に取り入れる

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バクティヨガ2：日々の生活の中で献身の心を養う
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バクティヨガ5：神聖な存在

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バクティヨガ2：日々の生活の中で献身の心を養う
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バクティヨガ4：Be Mad with Love「愛に狂って」

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バクティヨガ2：日々の生活の中で献身の心を養う
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バクティヨガ3：生活の中で5つの気持ちを養う

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【無料プチ講座】佐藤ゴウちょこっとヨガ哲学「わかっちゃいるけど…

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新メソッド！ヨガ×ピラティスの融合「Yogates｜ヨガティス」体験ク…

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究極の肩甲骨はがしメソッド　肩甲骨ヨガ90分クラス

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4時間で腑に落ちる！超簡単「ヨガ哲学講座」：ヨガ・スートラ編

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ヨガ数秘学｜ヨガヌメロロジー：レベル1

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手をつくヨガポーズで、手首に痛みを感じる方、必見！痛みを予防するために何ができる？整形外科医：虎谷 達洋医師にお話しいただきました

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【キッズヨガ講師片岡まり子に聞く！】初対談！子供の集中力って育めるのか？

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  • 【新講座リリース！】ヨガ・ピラティス指導者のための「膝｜ひざ」の疾患・構造・運動療法整形外科医であり、ヨガ・ピラティス指導者でもある小林尚史先生のオンライン集中講座が新たに公開されました！━━━━━━━━━━━━━━■「膝｜ひざ」の疾患・構造・運動療法（ヨガ・ピラティス）整形外科医・小林尚史から学ぶ2027年1月24日（日）10:00〜14:30オンライン開催｜録画のみの受講もOKお申し込みは「ヨガジェネ 小林尚史　膝 」で検索！━━━━━━━━━━━━━━ヨガやピラティスを指導されている先生に質問です。「最近、膝が痛いんですが、ヨガしていいですか？」「先生、このポーズ、膝が痛いです」もし生徒さんからそう言われたら、「無理しないでくださいね」と声をかけたあと、あなたはその生徒さんに、どんな動きを提案しますか？・ポーズを浅くする？・別の動きに変える？・そもそも、膝以外のどこに目を向ける？クラスが終わってから、「あのとき、ほかに何ができただろう」と考えたことのある先生へ。同じ「膝が痛い」という言葉でも、変形性膝関節症、靭帯損傷、半月板損傷では、膝の中で起きていることはそれぞれ違います。そして、膝にかかる負担を考えるとき、股関節や足首の動き、骨盤や背骨の位置も手がかりになります。今回の新講座では、ヨガ・ピラティスも指導する整形外科医、小林尚史先生から、膝の構造と代表的な疾患、ヨガ・ピラティスを用いた運動療法の実践法を学びます。目の前の生徒さんに、どんな動きを提案するか。どこまで負荷をかけるか。次のレッスンで迷ったときに立ち返れる、「判断の根拠」を学びにきませんか？小林先生の超人気講座「五十肩」に続く新講座。今回のテーマは「膝｜ひざ」。いよいよ新講座リリースです！━━━━━━━━━━━━━━【初開催】整形外科医・小林尚史から学ぶ「膝」の疾患・構造・運動療法（ヨガ・ピラティス）2027年1月24日（日）10:00〜14:30Zoom開催｜14,300円（税込）リアルタイム参加はアーカイブ付き。録画のみの受講も可能です。詳細・お申し込みは「ヨガジェネ 小林尚史　膝 」で検索！━━━━━━━━━━━━━━
  • ◾️いよいよ明日11/10(火)夜、オンライン開講！そのヨガポーズに、医学の根拠を。ヨガ・ピラティス指導者の皆さんへ。「なんとなく」の指導から、「なぜ？」を説明できる指導へ。毎年100名以上の指導者が受講する人気講座スポーツ医学アカデミー2026今年のテーマは「動きを支える、関節の医学」整形外科医・理学療法士から、医学的エビデンスに基づいた知識と、指導現場で活かせる運動療法を1年間かけて学びます。━━━━━━━━━━━━━━こんな場面で迷ったことはありませんか？━━━━━━━━━━━━━━「肩に不安定感がある生徒さんに、どこまで動いてもらっていい？」「寛骨臼形成不全の方に、開脚を指導しても大丈夫？」「変形性膝関節症の方には、どんな運動が必要？」「手首に痛みがある方には、どんな配慮が必要？」ヨガ・ピラティスの指導現場では、経験や感覚だけでは判断が難しい場面がたくさんあります。だからこそ、今の指導者に必要なのは、身体の構造や疾患のメカニズムを医学的に理解すること。━━━━━━━━━━━━━━日本を代表する専門家11名から学ぶ！━━━━━━━━━━━━━━本講座では、7つの関節疾患・障害をテーマに、全14回の講義を開催。【肩関節】肩関節不安定症【仙腸関節】仙腸関節障害【股関節①】寛骨臼形成不全【股関節②】股関節の外傷・障害【膝関節】変形性膝関節症【足関節】足関節インピンジメント症候群【手関節】手関節障害各関節の専門医から病態や痛みのメカニズムを学び、その知識を実際の指導に活かす「運動療法」まで体系的に習得します。医学を知り、動きを理解し、指導に活かす。これがスポーツ医学アカデミー最大の特徴です。━━━━━━━━━━━━━━全11名の豪華講師陣━━━━━━━━━━━━━━〈理論編・整形外科医〉菅谷啓之 医師金岡恒治 医師高平尚伸 医師仁賀定雄 医師中田研 医師熊井司 医師和田卓郎 医師〈運動療法編〉小林尚史 医師虎谷達洋 医師清水康史 理学療法士間所昌嗣 理学療法士━━━━━━━━━━━━━━全14回・オンラインで学べる1年間━━━━━━━━━━━━━━■開講：2026年11月10日(火)19:00～■形式：Zoomオンライン■受講料：77,000円(税込)■アーカイブ：全講義付き■視聴期限：2028年1月末まで■リアルタイム参加者は講師への質問も可能！※2021～2025年の受講者は継続割引69,000円(税込)医学を学ぶことは、指導者が治療を行うためではありません。生徒さんの身体をより深く理解し、指導で配慮すべきことや、医療につなぐべき場面を判断する力を養うためです。「なぜ、この動きが必要なのか？」「なぜ、この動きには注意が必要なのか？」その理由を説明できる指導者へ。あなたの指導を支える、一生ものの医学的な知識を。いよいよ明日から、新たな1年間が始まります！講座の詳細・お申し込みは🔎 「ヨガジェネ　スポーツ医学」で検索！
  • ヨガを必要としている人は、スタジオの外にもいる。ヨガインストラクターとして活動していると、「この方にもヨガを楽しんでもらえたら」と思う場面はありませんか？身体が硬い方。運動に不安がある方。年齢を重ね、以前のように身体を動かすことが難しくなった方。そんな方たちにも、ヨガを届ける方法があります。そのひとつが、チェアヨガです。椅子を使うことで、身体の状態に合わせた実践が可能になり、マットの上で行うヨガとは違った形で、一人ひとりに寄り添うことができます。ヨガを学ぶことは、自分自身の成長だけではなく、誰かに新しい楽しみや可能性を届けることにもつながります。あなたのヨガを、もっと多くの人へ。この機会に、チェアヨガを学んでみませんか？━━━━━━━━━━━━━━【シニア向けチェアヨガ指導者養成講座：ベーシック】講師：山田いずみ先生日程：2026年11月30日・12月7日開催：オンライン（Zoom）受講料：42,000円（税込）▼講座詳細・お申し込み画像のQRコードを読み込むか、ヨガジェネホームページへ！#チェアヨガ #シニアヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ指導者養成講座 #ヨガジェネレーション
  • ＼いよいよスタート！／講師：高尾美穂（産婦人科医）骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座オンライン・平日夜コース11月9日（月）スタート「この講座に参加してよかった！と思ってもらえるように準備しています」これは、以前の骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座の冒頭で、高尾美穂先生が受講生に伝えた言葉です。産婦人科医、スポーツドクター、そしてヨガ指導者。高尾先生が講座で重視するのは、「最新であること」「正確であること」11月9日のスタートに向けて、今も文献を確認しているそうです。3つの専門性を持つ高尾美穂先生が、これまで培ってきた知識と経験、そして女性の健康を支えたいという強い思いを込めて作り上げたのが、この講座。ぜひ、高尾美穂の想いまでを一緒に伝えられるヨガ・運動指導者になりませんか？［検索］ヨガジェネ 高尾美穂#高尾美穂#骨盤底筋#産婦人科医
  • 【肋間筋をケアして、呼吸を深めよう！】気づくと呼吸が止まってる…仕事に集中していたり、長くスマホなどをいじっていると、気づくと呼吸ができてない！なんてことありませんか？ヨガのポーズをしていると、ポーズに夢中になるあまり、呼吸をするのを忘れてることもありますよね。しかし、私たちが生きていく上で欠かせないのが呼吸です。今日ご紹介するのは、この「呼吸」をする上で欠かせない「肋骨の動き」についてご紹介。Miwa先生に、肋骨回りをやさしく動かして、呼吸しやすい体作りを教えてもらいます。-————年内最後の開催！0から始めるシニアヨガ解剖学講座オンライン＆アーカイブ｜12月12日（土）19日（土）全４回シリーズで開催中#呼吸#肋間筋#シニアヨガ解剖学
  • 【ヨガのウラオモテ】テーマ:2026来日振り返りヨーコ・フジワラ来日企画が終わって1週間！今年もたくさんの方々にお越しいただき、ありがとうございました。毎日充実してて、楽しくて、一瞬で過ぎていきました。今回の来日の反省とたくさんの思い出、そして来年に向けての企画のお話をさせていただきました。皆さんのリクエストも募集中です。良かったらご覧下さい。11月21日からはRYT500が開講！まだ間に合うので気になってる方はぜひ！！
  • いよいよ11/10(火)～オンライン開講！ヨガ・ピラティス指導に、医療ベースの「根拠」を。これからの10年、ヨガ・ピラティス業界を支える指導者にこそ、身につけてほしい医学の知識。毎年100名以上の指導者が受講する人気講座！「スポーツ医学アカデミー2026」今年のテーマは「動きを支える、関節の医学」整形外科医・理学療法士から1年間かけて、関節の医学的知識と実践的な運動療法を学びます。━━━━━━━━━━━━━━身体を指導するプロだからこそ、知っておきたい医学の知識。━━━━━━━━━━━━━━ヨガ・ピラティス指導者の皆さん。こんな場面で迷ったことはありませんか？「肩に不安定感がある生徒さんに、どこまで動いてもらっていい？」「寛骨臼形成不全の方は、開脚しても大丈夫？」「変形性膝関節症の方に必要な運動とは？」「手首に痛みがある方への適切な配慮は？」経験や感覚だけでは判断できないことが、指導現場には数多くあります。だからこそ必要なのが、身体の構造や疾患のメカニズムを医学的に理解すること。本講座では、日本を代表する各関節の専門医7名から、医学的エビデンスに基づく理論を学びます。さらに、医療従事者であり、ヨガ・ピラティスの指導資格も持つ専門家4名から、実践的な運動療法を学びます。医学の「理論」と指導現場で活かせる「実践」をセットで学べること。これが本講座の大きな特徴です。━━━━━━━━━━━━━━全14回・7つの医学テーマ━━━━━━━━━━━━━━肩関節不安定症仙腸関節障害寛骨臼形成不全股関節の外傷・障害変形性膝関節症足関節インピンジメント症候群手関節障害各テーマを「医学理論編」と「運動療法編」に分けて体系的に学びます。━━━━━━━━━━━━━━日本を代表する全11名の専門家━━━━━━━━━━━━━━【医学理論編・整形外科医】菅谷啓之 医師金岡恒治 医師高平尚伸 医師仁賀定雄 医師中田研 医師熊井司 医師和田卓郎 医師【運動療法編・医師／理学療法士】小林尚史 医師虎谷達洋 医師清水康史 理学療法士間所昌嗣 理学療法士━━━━━━━━━━━━━━オンラインだから全国から受講可能！━━━━━━━━━━━━━━・全14回、Zoomオンライン開催・全講義アーカイブ動画付き・2028年1月末まで繰り返し復習可能・リアルタイム参加なら講師への質問も可能・過去の受講者には継続割引あり学んだ内容は、日々の指導で迷ったときに見返せる「自分だけの医学の辞書」に。━━━━━━━━━━━━━━スポーツ医学アカデミー2026━━━━━━━━━━━━━━整形外科医・理学療法士から学ぶ「動きを支える、関節の医学」開講：2026年11月10日（火）19:00～形式：Zoomオンライン・全14回受講料：77,000円（税込）2021～2025年の受講者は継続割引：69,000円（税込）詳細・お申し込みは「ヨガジェネ　スポーツ医学」で検索医学を学ぶことは、指導者が治療を行うためではありません。生徒さん一人ひとりの身体を理解し、安全で適切な指導につなげるためです。「なぜ、この動きが必要なのか？」「なぜ、この動きには注意が必要なのか？」その理由を医学的に説明できる指導者へ。これからのヨガ・ピラティス指導に、確かな根拠と自信を。皆さまのご参加をお待ちしています。#スポーツ医学アカデミー #スポーツ医学 #運動療法 #ヨガ解剖学
  • 【11/29(日) 大阪開催！フロシキレンタル開始！】ヨガの入口は、もっとやさしくていい。身体が硬くても、運動が苦手でも、ヨガが初めてでも。誰もが安心して楽しめる、新しいヨガのカタチをご存じですか？今、全国に広がりはじめている〝フロシキの輪〟日本の伝統文化「ふろしき」とヨガが出会って生まれた、新しいヨガメソッド。FLOWSHIKI｜フローシキ11月29日（日）、大阪で体験ワークショップを開催します！しかも今回は初の試みとして、FLOWSHIKI専用フロシキのレンタルを開始！専用フロシキをお持ちでなくても大丈夫。身体ひとつで気軽にご参加いただけます😊━━━━━━━━━━━━━━■ 心と体を包む、日本文化ふろしきを使ったヨガメソッドFLOWSHIKI｜フローシキ体験ワークショップ＜大阪開催＞📅 2026年11月29日（日）📍 ヨガアカデミー大阪💰 参加費：4,400円👩‍🏫 講師：考案者 ARICA🔎 「フローシキ　体験」で検索！━━━━━━━━━━━━━━「ヨガに興味はあるけれど、身体が硬いから不安…」「ポーズができるか心配…」「周りについていけるか分からない…」そんな理由で、ヨガへの一歩を踏み出せずにいる方はいませんか？FLOWSHIKIは、そんな方にこそ体験していただきたいヨガです。ふろしきは、単なる道具ではありません。身体を支え、動きを助け、安心感を生み出してくれる、やさしいパートナー。手が届かなくても。足が伸びなくても。難しいポーズができなくても。ふろしきのサポートがあることで、無理なく、自分のペースで身体を動かすことができます。FLOWSHIKIが大切にしているのは、ポーズの完成度ではありません。「誰一人取り残さないヨガ」身体の硬さも、年齢も、運動経験も関係なく、誰もが安心してヨガを楽しめること�
  • ヨガで独立開業の夢を、リアルで実現する。誰かに〝実現してもらう〟のではなく、自分の手で〝実現する〟。30代、40代、50代、60代〜人生は一度きり。自分で仕事を生み出す決意があるヨガ・ピラティス指導者の皆さまへ。業界キャリア22年！ヨガジェネレーション代表MIKIZOが並走する「ヨガ独立開業 5ヶ月コース」いよいよ11/15（日）第9期が開講！おかげさまで8期連続満員御礼！これまでに63件のヨガ事業が誕生しました。現在、第9期・第10期生を募集中です！======================皆さん、こんにちは。ヨガジェネレーション代表のMIKIZOです。今日は珍しく、自分が講師を務める講座を自分で告知します（笑）。「いつかは独立したい」「人生一度きり。自分も挑戦したい」「きっかけさえあれば動き出せる」そんな想いを持つ皆さんに、あえて質問させてください。では、なぜ今まで動き出せなかったのでしょうか？子育てがあるから。今の仕事を辞められないから。収入が安定するか不安だから。人脈も実績も足りないから。何から始めればいいか分からないから。お気持ちはよく分かります。私自身、20代の頃は最強の〝言い訳マン〟でしたから（笑）。でも、本気で人生を変えたいなら、どこかで覚悟を決める必要があります。待っているだけでは、「いつか」はなかなかやってきません。だからこそ、この5ヶ月間を人生を動かす時間にしてほしいのです。この講座は、誰でも簡単に成功できる〝魔法〟を教える講座ではありません。情熱を持って、地道に、時には泥臭く。自分で考え、行動し、振り返り、改善する。その積み重ねで、自分の仕事を自分の手でつくり上げていく実践コースです。私がいつも受講生に伝える言葉があります。「魔法はない。でも、原理原則はある。」必要なのは、完璧な準備でも華やかな経歴でもありません。「やってみよう」という決意と、ほんの少しの勇気。そして、行動し続ける覚悟です。講座では理念やコンセプト設計から、価格設定、集客、SNS、ホームページ、顧客管理まで実践的に学びます。そして何より大切にしているのが、少人数制だからこその丁寧な伴走と、同じ決意を持つ「同期」の存在。独立への道は、決して平坦ではありません。だからこそ、一人で頑張るのではなく、仲間と励まし合いながら進んでほしい。「いつか、やりたい」を「今、動き出す」に変えたい方へ。ただし、無理に受講を勧めるつもりはありません。今が本当にそのタイミングなのか。まずは無料説明会でお話ししましょう。「あのとき勇気を出してよかった」そう振り返れる5ヶ月間を、MIKIZOと仲間たちと一緒に。皆さんとの出会いを楽しみにしています！======================■ヨガ・ピラティス指導者のための独立開業5ヶ月コース〈全10回〉第9期：11/15（日）開講第10期：2027年3/3（水）開講オンライン開催／各期定員6名【無料説明会／オンライン】2026年・11/1（日）17:00〜18:00・11/2（月）18:30〜19:30・11/4（水）12:00〜13:00・11/4（水）18:30〜19:30講座詳細・無料説明会のお申込みは🔎 「MIKIZO 独立開業コース」で検索！ヨガジェネレーション代表MIKIZO
  • 【憧れの開脚前屈。どう頑張ってもできそうにない！】頑張ってストレッチしているのに、全然前に倒れそうにない…そんな方に。「実は、体の動かし方にヒントがあるんです！」と教えてくれたMiwa先生。開脚前屈のカギは骨盤！開脚前屈で大切なのは骨盤を前に傾ける「骨盤前傾」の姿勢。、今回は、Miwa先生に骨盤の動きを引き出しハムストリングや内ももの緊張を緩める方法を教えてもらいました！————年内最後の開催！0から始めるシニアヨガ解剖学アーカイブ受講もOKオンライン｜12月12日（土）19日（土）

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