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福田真里のアーユルヴェーダ的コラム

舌磨きと鼻洗浄でできるヨガ的予防
特集

舌磨きと鼻洗浄でできる予防【毎日できるアーユルヴェーダ】

福田真理

福田 真理 ヨガ・アーユルヴェーダ講師

【前編】すごいとウワサの”マルマセラピー”って、何ですか？｜〜福田真理先生インタビュー〜
インタビュー

すごいとウワサの”マルマセラピー”って、何ですか？〜福田真理先生インタビュー〜

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ヨガジェネレーション編集部 編集部

パンチャマハブータ：五大元素
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パンチャマハブータ：五大元素とは？【アーユルヴェーダの基礎】

福田真理

福田 真理 ヨガ・アーユルヴェーダ講師

四季が移り変わる様子
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アーユルヴェーダ的：賢い季節の過ごし方！ルトゥチャリヤとは？

福田真理

福田 真理 ヨガ・アーユルヴェーダ講師

ヨガ指導にも使える！”アーユルヴェーダ”を学ぶメリットと使い方
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福田真理

福田 真理 ヨガ・アーユルヴェーダ講師

アーユルヴェーダ的、健康的な食事のポイントは“消化力”
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アーユルヴェーダ的、健康的な食事のポイントは“消化力”

福田真理

福田 真理 ヨガ・アーユルヴェーダ講師

これが基礎！アーユルヴェーダ的食事法のポイントは”6つの味”
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福田真理

福田 真理 ヨガ・アーユルヴェーダ講師

ホットチャイとシナモンスティックなどスパイスやハーブ
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知っておきたい！ヨガの姉妹科学「アーユルヴェーダ」とは？

福田真理

福田 真理 ヨガ・アーユルヴェーダ講師

アーユルヴェーダの基礎のキ：ドーシャ「カファ｜Kapha」とは？
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アーユルヴェーダの基礎のキ：ドーシャ「カファ｜Kapha」とは？

福田真理

福田 真理 ヨガ・アーユルヴェーダ講師

アーユルヴェーダの基礎のキ：ドーシャ「ピッタ｜Pitta」とは？
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アーユルヴェーダの基礎のキ：ドーシャ「ピッタ｜Pitta」とは？

福田真理

福田 真理 ヨガ・アーユルヴェーダ講師

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  • 【後天的な偏平足のケア方法】昔あったはずの土踏まずがなくなってる…！？実は、加齢や運動不足による足裏の筋肉・靭帯の緩み、体重増加、長時間の立ち仕事によって、土踏まずがなくなってしまうことがあるそう。今日はその原因となる「後脛骨筋（こうけいこつきん）」にフォーカスしていきます。ここがちゃんと働くようになると、・土踏まずを支えやすくなる・足首が安定する・歩行時の衝撃を分散しやすくなる・膝への負担を軽減しやすくなる・疲れにくくなるといった嬉しいことがたくさん！Miwa先生と一緒にこのエクササイズをやってみてくださいね！#扁平足#偏平足#解剖学#後脛骨筋
  • 【なんで、体操じゃなくてヨガなの？🤔】「子どもにはたくさん体を動かしてほしい！」そう思う親御さんや先生は多いですよね😊もちろん、体操もスポーツも素晴らしいもの。では、キッズヨガだからこそ育めるものって何でしょう？実は、ヨガは「ポーズができること」が目的ではありません。✔ 自分の体の声を聞くこと✔ 呼吸を感じること✔ 「できる・できない」ではなく、自分らしさを大切にすることそんな力を、遊びや物語の中で自然に育んでいくのがキッズヨガです。でも…「ヨガしよう！」と言っても、子どもはやってくれないですよね（笑）実は、それが普通。だからこそ、子どもたちが夢中になる工夫や関わり方が、キッズヨガ講師には必要なんです✨今回のライブでは、🌿 なぜキッズヨガなの？🌿 体操や運動との違い🌿 子どもが自然とヨガを楽しめる関わり方🌿 絵本を使ったキッズヨガの魅力について、まり子先生がお話しします！キッズヨガに興味がある方はもちろん、保育士さん、幼稚園・小学校の先生、ヨガインストラクターさん、そしてお子さんと関わるすべての方に聞いていただきたい内容です😊ぜひ遊びに来てください！【片岡まり子 キッズヨガ】で検索！#キッズヨガ#育児#発達支援
  • ヨガ✖️医療の架け橋といえばこの方！E.M.I代表の本橋恵美先生をお招きして、〝足&足裏〟をテーマにお話をお伺いしました！！！
  • 【ヨーコ・フジワラ来日ツアー振り返り】楽しかった3週間。今回も色んなことがありましたが、無事全ての日程を終えることができました。皆、バーンアウトしてないか心配💦笑ですが、もうすぐに次回の10月の来日が決まっていますので、発表も近日中にしたいと思います！！皆さまありがとうございました&10月もよろしくお願いします🙇‍♀️#ヨーコフジワラ#アシュタンガヨガ#来日ツアー
  • 【ヨーコ・フジワラ来日ツアー、無事終了】東京日程、最後の2日間はマイソール指導者養成講座の現場開催！今回はレンタルスタジオを借りての開催となりましたが、お集まりいただいた皆様、ありがとうございました！少人数で行われているトレーニングは、ヨーコ先生の指導方針を余すことなく伝えてくれるトレーニング。ヨーコ先生がどんなことを考えて、生徒のどんなところを見て、何を伝えようとしてくれているのか。これをわかってもらえるTTになっていると思います。教える上でヨーコ先生が大切にしていること。・教えるための方向性の明確化・伝える力・共感力・忍耐言葉で並べるのはとても簡単で、理解したふりをするのも簡単。ただ、それが「相手に伝わっているか」が最も重要。始まったばかりのトレーニング。これまでにない、ヨーコ先生の頼もしい一面が見れて、私はすごくワクワクしています。また、10月にスタジオで会えるのを楽しみにしています♪何はともあれ、すべての日程が終了しました。無事、ヨーコ先生もハワイに戻られ、私も今日から通常運転。むしろ大忙しです。笑もうすぐ、RYT200とアシュタンガヨガ集中コースも開講！楽しみだな～！#ヨーコフジワラ#マイソール指導者養成講座#アシュタンガヨガ
  • 年に一回の貴重な開催！しかもオンライン受講可能！「少人数で学ぶ！シークエンス基礎講座」講師：マック久美子一人一人の生徒に寄り添える、〝オリジナルヨガシークエンス〟を作れるようになろう！多数のご要望によりオンライン受講も可能になりました！オンライン・東京スタジオ（現場）のハイブリッド開催！イシュタヨガ第一人者　マック久美子先生が直接指導する■少人数で学ぶ！シークエンス基礎講座～オリジナルシークエンス作りの基礎を2日間で学ぼう！　2026年7月10日＆17日 オンライン＆東京スタジオハイブリッド開催！https://shop.yoga-gene.com/program/30416/——————————————ヨガ指導者の皆さん！特に、指導を初めて1～5年目くらいの新人～中堅のヨガイントラさんに今日は朗報があります！新人イントラにとって、一番の悩み、ヨガレッスンで行う『シークエンス』の組み方。皆さん、シークエンスどうされてますか？もしシークエンスを丸暗記して、今日はAのネタでいこう、明日はBのネタでやろう…なんて、まるで漫才のネタのようにシークエンスをパッケージにしてしまってる方は、少し危険です。ありきたりで決まり決まったシークエンスをレッスンをしていると、生徒にとっては、Youtubeのヨガレッスン動画を観るのとなんら変わりなくなってしまうからです。やはりヨガ指導者として、身体と心に〝刺さる〟オリジナルのシークエンスを組めるようになったほうがいいと思いませんか？他のヨガ指導者と差別化でき、ご参加いただくすべての生徒様一人一人に寄り添える、そんなオリジナルのヨガシークエンスを作れるようになりませんか？〝一人一人＝個人〟という意味をもった、ヨガスタイルそれが『ISHTA YOGA｜イシュタヨガ』です。今回、イシュタヨガの第一人者で、日本のヨガ界のレジェンドティーチャーの一人でもある、マック久美子先生が、オンラインではなく、現場でシークエンス作りを直接伝授してくださる2日間の集中講座を開催します！本講座は東京のオハナスマイルヨガスタジオでスタジオ現場開催されますが、オンラインでも受けたい！という多数のご要望により今回からオンライン受講可能となりました！イシュタヨガティーチャーはもちろん、イシュタヨガ以外のヨガを教えている指導者の皆様もぜひ、この講座にご参加頂き、久美子先生と一緒に、オリジナルシークエンスを作りましょう！講座は一年に一回開催、東京で現場開催しかも定員が12名のクオリティ高い講座でとても人気です！（オンラインも少人数限定で募集します）オススメです！#ヨガシークエンス#マック久美子
  • 「子どもは、あっという間に大きくなる。」去年できなかったことが、今年はできるようになっている。恥ずかしがっていた子が、前に出て笑っている。そんな子どもの成長を感じられるのが、片岡まり子先生の親子ヨガです。ただ身体を動かすだけではありません。遊びの中で、考える力、挑戦する力、思いやる力を育みながら、親も「子どもとの関わり方」のヒントに出会えます。親子で過ごす「今」は、今しかありません。今年も年に1回の大阪スタジオ開催です。ぜひ親子で遊びに来てください✨#親子ヨガ#キッズヨガ#本町ヨガ#ヨガイベント
  • 【東京WS最終日！ご参加ありがとうございました！】今回もたくさんの方々にご参加いただいたヨーコ・フジワラ来日ツアー。一般のWSは昨日最終日を迎えました！お集まりいただきました皆様、本当にありがとうございました。昨日の東京は、マイソール、アシュタンガヨガ体験クラス、説明会、ダウンドッグWSと４本立て！ヨーコ先生にも頑張っていただきました〜！笑どのクラスも、満員！そして、今回は初めて来てくださった方々が多かった印象です。さぁ本日からは別のスタジオでマイソールTTが始まっています！また様子をお届けしますね！#アシュタンガヨガ#ヨーコフジワラ#マイソール#ダウンドッグ
  • 【梅雨の重だるさを乗り切る経絡ヨガ】ジメジメした嫌な季節、梅雨。雨も降ってもらわないと困るけれど、湿気が多いと体調もイマイチ・・・と言う方も多いはず。今回はそんな梅雨の季節に整えたい、胃経、脾経、三焦経を整えるためのヨガをMiwa先生に教えてもらいました！梅雨時期は溜め込まないことが大切なのだそう。巡りを整えて軽やかにこの季節を乗り切りましょう。Miwa先生の経絡ヨガは、8月にティーチャートレーニングが開催です！ーーーー経絡ヨガ指導者養成講座１か月のアーカイブ付き！オンライン｜8月8日（土）9日（日）#経絡#ツボ#Miwa
  • ヒマラヤの聖地：ケダルナートを訪れた永井由香先生に、どんな旅だったかお話いただきました。ぜひ、ご覧ください！聞くだけでも心が静かになるのを感じられるはず。永井由香先生から学ぶヨガ哲学7月のスケジュールをチェック■はじめてのヨガ哲学＜オンライン＞7月6日（月）※アーカイブ受講もOK！テーマ：ヨガの教典を比べてみよう■超簡単ヨガ哲学講座：バガヴァッド・ギーター編＜オンライン＞7月12日（日）※アーカイブ受講もOK！バガヴァッド・ギーターの全体像をつかんでみませんか？グッと身近になるはず！[ 検索 ]　ヨガジェネ 永井由香#ヒマラヤ#聖地#ヨガ哲学

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