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Misako ゆるベジ食主宰

Misako

ゆるベジ食主宰
249記事
自身の病をきっかけにyogaや様々な食のスタイルと出会い、現在はyogaと『”ゆるベジ”レシピ』（野菜を中心にお肉もお魚も有り難く頂く、五感で楽しむ食スタイル）を広める活動をしている。yogaと『”ゆるベジ”レシピ』は、そんな『心地良さ』の正しい選択肢を見極めるツールであると考えている。
大豆とオクラの味噌ナゲット
ゆるベジ

夏もヘルシーなベジライフ！オクラで繋がる大豆の簡単味噌ナゲット

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Misako ゆるベジ食主宰

大豆とパプリカのメキシカンサラダ
ゆるベジ

大豆とパプリカのメキシカンサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

アジアン・グリーンディップでタマゴとフレッシュハーブのサラダ
ゆるベジ

アジアン・グリーンディップでタマゴとフレッシュハーブのサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

ハーブたっぷりガーリックレモンバターソースでインゲン豆のサラダ
ゆるベジ

爽やかなハーブたっぷりサラダ！インゲン豆のガーリックレモンバターソース添え

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Misako ゆるベジ食主宰

夏野菜のスパイシー豆乳汁
ゆるベジ

夏にぴったり！食欲をそそるカレー風味の夏野菜スパイシー豆乳汁

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Misako ゆるベジ食主宰

ケイパーを効かせたナスとトマトのマリネ
ゆるベジ

夏野菜をたっぷりと！ケイパーを効かせたナスとトマトのマリネ

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Misako ゆるベジ食主宰

ゆるベジ：ターコイズの皿たち
ゆるベジ

特別企画：大公開！ゆるベジレシピを彩るお皿たちをご紹介！

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Misako ゆるベジ食主宰

切り干し大根と香味野菜のアジアン・サラダ
ゆるベジ

食感が楽しい！切り干し大根と香味野菜のアジアン・サラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

グレーの器に盛りつけたジャガイモとほうれん草のクリーミーなお味噌汁
ゆるベジ

いつもの具材が華やかに！ジャガイモとほうれん草のクリーミーなお味噌汁

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Misako ゆるベジ食主宰

ビタミンカラーの揚げじゃがサラダ
ゆるベジ

色で元気に！ビタミンカラーの揚げじゃがサラダ

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〝真似る〟にも色々ありますね…。ヨガの仕事に関する質問に答えます！vol.271

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  • 2004年から続く、ヨガフェスタ最終日！10月のさわやかな秋晴れの三日間で開催された、ヨガフェスタ2026が終了しました！理念はそのままに、時代に合わせた「挑戦」もしながら20年以上も続き、まさに「ヨガ=繋がり」を体現するこのイベント。出逢いがあり、再会があり、「また来年！」と別れていく光景や、流派の垣根を越えて、あの先生、この先生が楽しそうに、懐かしそうに話をしている光景。こんなに多くの人が「ヨガ」を通じて心が躍る経験ができる唯一無二なイベントです！20年以上この場所を守り、常に新しい挑戦を続けながら開催してくださった主催者の皆様、イベントを支えてくださったすべての関係者の皆様に、心からの敬意と感謝を申し上げます。本当におつかれ様でした！そして何より、全国から集まり、共にこの素晴らしい空間とエネルギーを創り出してくださった参加者の皆様、本当にありがとうございました☺️また来年、この最高の空間でお会いしましょう！#ヨガフェスタ2026 #ヨガフェスタ #yoga #ヨガジェネレーション
  • ヨガフェスタ２日目こんにちは、ヨガジェネレーションの亀井です。横浜で開催されているヨガフェスタ２日目にお邪魔しました。最高の陽気で、気持ちよかったですね＾＾２日目の写真です〇１枚目綿本彰先生・高尾美穂先生・綿本哲さん〇2枚目ケンハラクマ先生〇3枚目高尾美穂先生〇4枚目野沢和香先生〇5枚目ケン先生のパークヨガの様子。〇6枚目物販エリアもにぎわっていました〇5枚目パークヨガ。後方でもヨガを楽しんでいました。〇6枚目浅野佑介先生〇7枚目動く前の静かな時間〇8枚目書道ができるブースも！ヨガ以外も楽しめる〇9枚目沢山の方が参加していましたお会いできた皆さま、ありがとうございました。フェスタだからこそ、会える人も沢山いて、満たされる時間でした。ヨガの意味は「繋ぐ」このことを強く感じた1日でした。#ヨガフェスタ#ヨガイベント#パシフィコ横浜
  • ヨガを傍らに生きる会。ヨガフェスタ2日目の夜。全国から集まった、ヨガ業界で10年以上のキャリアを持つ皆さんをお迎えし、食事会を開催しました。発起人は3人。Lotus8の橋村さん、ニルヴァーナ代表のマヒロさん、そしてヨガジェネレーシMIKIZO今まで、ありそうでなかった会。世代や立場を超えて、安心して語り合い、関係を深められる集いです。普段はなかなか聞くことのできない、ヨガ界の大先輩たちのリアルなお話。そして、今まさに最前線で活動する仲間たちが、どんな世界を見て、どんな未来を描いているのか。同じヨガ業界にいても、歩んできた道も、見えている景色も、それぞれ違う。だからこそ、顔を合わせて話すことに意味があるのだと感じました🙏誰かの経験が、別の誰かのヒントになる。何気ないひと言が、次の一歩を踏み出す勇気になる。集まった皆さんの中に、それぞれ何かが残る夜になっていたら嬉しいです。＾＾長くヨガに関わってきた私たちだからこそ、次の世代へ、安全に手渡せるものがあるはず。経験も、知恵も、人とのつながりも。こうして持ち寄ることが、ヨガの未来を豊かにする力になると信じています。この夜の出会いや会話から、これから何が生まれるのか。皆さんが何を感じ、どんな一歩につなげていくのか。私自身も、その一人として。とても楽しみで、期待が膨らむ夜となりました🙏お忙しい中、ご参加いただいた皆様。本当にありがとうございました🙏発起人のノブとマヒロちゃんも、本当にお疲れ様でした🙏やりきったね笑。MIKIZO
  • 今年もたくさんの人の想いがヨガで繋がる！ヨガフェスタ横浜 2026。日差しと海が気持ちいいパシフィコ横浜で、今日から３日間開催しています。会場には、ヨガを楽しむ人、学びを深める人、そしてヨガを届ける講師陣、たくさんの笑顔と再会と、新しい出会いが生まれる場所。同じ講座を受けた仲間、いつもオンライン上だけ、年に一度のこのイベントで会う人、雑誌やインスタでしか見たことが無い先生のクラス、大好きな先生のクラス、などなど、至る所でぽっぽと笑顔の花が咲いてました😊毎年、そんな光景を目の当たりにして、たくさんのエネルギーを頂いて帰る場所。そして、今年もイベントならではのレアな2ショットを多数頂きました！クラスを届けてくださった先生方、参加してくださった皆さま、そしてイベントを支えてくださる皆さま。今年ものこり二日間、よろしくお願いします！#ヨガフェスタ#ヨガフェスタ横浜#ヨガフェスタ2026#ヨガジェネレーション#秋晴れ
  • 医療系ピラティスの決定版！待望の日曜コース開催！リハビリの延長線上でも活用できる、実践的なプロレベルのピラティス指導法を身につけませんか？【無料オンライン説明会開催中！】ピラティスブームが少しずつ落ち着きを見せてきた今。このタイミングで、ヨガとピラティス、それぞれの強みについて、改めて答え合わせをしたい方へ。ヨガにできること＝ヨガの強み。ピラティスにできること＝ピラティスの強み。その答え合わせをしませんか？そして、もはやヨガ・ピラティスの垣根を取り払い、目の前の生徒さんに合わせて柔軟にアプローチできる指導者を育成する。医療系ピラティスの決定版！リハビリの延長線上でも活用できる、実践的なプロレベルのピラティス指導法を身につけられる、専門性の高いピラティス養成講座があります。しかも、主な対象はヨガインストラクターの皆様。ヨガの指導現場や指導言語を理解した講師が、ヨガの強み、そしてヨガだけではカバーしきれないピラティスの強みを分かりやすく解説しながら、ピラティスの実践と指導法をお教えします。そんなヨガ指導者を対象としたピラティス指導者養成講座が、11月に開講します！────────────────────■11月8日（日）～オンライン開講※待望の日曜コース！ヨガ指導者のための「ピラティス インストラクター養成講座」プロトレーナー・整形外科医から学ぶ医療系ピラティス指導者養成講座詳細はこちら ＞＞「ヨガジェネ　ピラティス養成」で検索■無料オンライン説明会・10月15日（木）20:00～　講師：小林尚史・10月21日（水）20:00～　講師：小林尚史説明会へのお申し込みはこちら ＞＞「ヨガジェネ　ピラティス 無料説明会」で検索
  • 【反り腰の筋肉ってどうなってる！？】今週は反り腰の解剖学を学びましょう！骨盤が前に傾き、腰の反りが強くなってしまう反り腰。このせいで、腰が痛い…という方も多くいらっしゃいます。そんな反り腰、筋肉は一体どうなっているのでしょうか？今回注目した筋肉は4つ！腹直筋・大殿筋・腰方形筋・大腰筋。それぞれの役割を知り、どこを鍛えて、そこを緩めるのか勉強してみてくださいね！—————Miwa先生の解剖学が学べる！RYT200が開講決定オンライン説明会開催中10月10日（土）10：00-10：4510月24日（土）10：00-10：45
  • E.M.Iの本橋恵美先生をお招きして、医療✖️ヨガ✖️ピラティスをテーマに、最前線のお話をお伺いしました。■整形外科医・理学療法士から学ぶ！「スポーツ医学アカデミー2026」テーマ：動きを支える、関節の医学11月10日（火）～オンライン開講※アーカイブ受講も可能■ヨガ指導者のための「ピラティスインストラクター養成講座」11月8日（日）スタートオンライン開催※アーカイブ受講も可能［検索］ヨガジェネ 本橋恵美#腰痛#運動療法#整形外科
  • 【ヨガのウラオモテ】今月もやってまいりました！ヨガのウラオモテ。いよいよ来日が迫っているので、今回は、「企画ってどうやって作ってるのか」というところをお話しました。ヨーコ先生とは9年来日企画をさせてもらってますが、随分たくさんのワークショップを作ってきました。なので、ヨーコ先生はいつも大変だと思います。笑でも、毎回皆さんが喜んでくれる顔を見るとそんなのは吹き飛びますね😊まだ来日企画、空いてるお席もあるので、良かったらぜひいらしてくださいね！
  • ＼いよいよスタート！／身体を感じて、自分を知る。「ハタヨガ実践コース」＜1年・全12回＞＜オンライン＞10月7日（水）スタートテーマ：呼吸ができる身体※毎回テーマが異なります。＼こちらもチェック！／佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」＜東京・対面＞10月8日（木）10:30～12:00会場：オハナスマイル祐天寺［検索］ヨガジェネ 佐久間涼子#ハタヨガ#呼吸#中目黒
  • サントーシマ香先生をお招きして穏やかに、リラックスした状態で生きるとは？について、香先生からお話を聞かせて頂きました🙏そして日本のヨガニードラの元祖と言っていい香先生のヨガニードラ講座がいよいよ10月に夜開催されます！その情報も是非お聴きください🙌-------ヨガニードラ養成講座オンライン開催10月22日（木）29日（木）11月5日（木）12日（木）19日（木）19:00-21:30（最終日のみ22:00まで）ヨガニードラ集中コース10月22日（木）29日（木）11月5日（木）12日（木）19:00-21:30

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