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Misako ゆるベジ食主宰

Misako

ゆるベジ食主宰
249記事
自身の病をきっかけにyogaや様々な食のスタイルと出会い、現在はyogaと『”ゆるベジ”レシピ』（野菜を中心にお肉もお魚も有り難く頂く、五感で楽しむ食スタイル）を広める活動をしている。yogaと『”ゆるベジ”レシピ』は、そんな『心地良さ』の正しい選択肢を見極めるツールであると考えている。
ゴマ油香る、ナスとトマトのお味噌汁
ゆるベジ

ゴマ油香る、ナスとトマトのお味噌汁

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Misako ゆるベジ食主宰

ナスとトマトのアジアン南蛮漬け
ゆるベジ

旬の食材で夏気分を味わう！ナスとトマトのアジアン南蛮漬け

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Misako ゆるベジ食主宰

食の宝庫、バリ島からお届け！2023年最新フードレポート【番外編】
ゆるベジ

食の宝庫、バリ島からお届け！2023年最新フードレポート【番外編】

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Misako ゆるベジ食主宰

ゆるベジ

食の宝庫、バリ島からお届け！2023年最新フードレポート【後編】

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Misako ゆるベジ食主宰

バリ島フードレポート2023
ゆるベジ

食の宝庫、バリ島からお届け！2023年最新フードレポート【前編】

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Misako ゆるベジ食主宰

食感を楽しむ焼きトマトのサラダ
ゆるベジ

食感を楽しむ焼きトマトのサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

新タマネギとパクチーのアジアン・ナッツサラダ
ゆるベジ

アジアな風味で旅気分♪新タマネギとパクチーのアジアン・ナッツサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

ディル香る新タマネギと夏ミカンのマリネサラダ
ゆるベジ

ディル香る新タマネギと夏ミカンのマリネサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

菜の花のグリル、アンチョビレモンソース
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つまみ食いが止まらない！菜の花のグリル、アンチョビレモンソース

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Misako ゆるベジ食主宰

菜の花の桜白和え
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春を満喫する♪菜の花の桜白和え

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Misako ゆるベジ食主宰

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  • 「子どもは、あっという間に大きくなる。」去年できなかったことが、今年はできるようになっている。恥ずかしがっていた子が、前に出て笑っている。そんな子どもの成長を感じられるのが、片岡まり子先生の親子ヨガです。ただ身体を動かすだけではありません。遊びの中で、考える力、挑戦する力、思いやる力を育みながら、親も「子どもとの関わり方」のヒントに出会えます。親子で過ごす「今」は、今しかありません。今年も年に1回の大阪スタジオ開催です。ぜひ親子で遊びに来てください✨#親子ヨガ#キッズヨガ#本町ヨガ#ヨガイベント
  • 【東京WS最終日！ご参加ありがとうございました！】今回もたくさんの方々にご参加いただいたヨーコ・フジワラ来日ツアー。一般のWSは昨日最終日を迎えました！お集まりいただきました皆様、本当にありがとうございました。昨日の東京は、マイソール、アシュタンガヨガ体験クラス、説明会、ダウンドッグWSと４本立て！ヨーコ先生にも頑張っていただきました〜！笑どのクラスも、満員！そして、今回は初めて来てくださった方々が多かった印象です。さぁ本日からは別のスタジオでマイソールTTが始まっています！また様子をお届けしますね！#アシュタンガヨガ#ヨーコフジワラ#マイソール#ダウンドッグ
  • 【梅雨の重だるさを乗り切る経絡ヨガ】ジメジメした嫌な季節、梅雨。雨も降ってもらわないと困るけれど、湿気が多いと体調もイマイチ・・・と言う方も多いはず。今回はそんな梅雨の季節に整えたい、胃経、脾経、三焦経を整えるためのヨガをMiwa先生に教えてもらいました！梅雨時期は溜め込まないことが大切なのだそう。巡りを整えて軽やかにこの季節を乗り切りましょう。Miwa先生の経絡ヨガは、8月にティーチャートレーニングが開催です！ーーーー経絡ヨガ指導者養成講座１か月のアーカイブ付き！オンライン｜8月8日（土）9日（日）#経絡#ツボ#Miwa
  • ヒマラヤの聖地：ケダルナートを訪れた永井由香先生に、どんな旅だったかお話いただきました。ぜひ、ご覧ください！聞くだけでも心が静かになるのを感じられるはず。永井由香先生から学ぶヨガ哲学7月のスケジュールをチェック■はじめてのヨガ哲学＜オンライン＞7月6日（月）※アーカイブ受講もOK！テーマ：ヨガの教典を比べてみよう■超簡単ヨガ哲学講座：バガヴァッド・ギーター編＜オンライン＞7月12日（日）※アーカイブ受講もOK！バガヴァッド・ギーターの全体像をつかんでみませんか？グッと身近になるはず！[ 検索 ]　ヨガジェネ 永井由香#ヒマラヤ#聖地#ヨガ哲学
  • ＼超豪華コラボ講師から学ぶ「睡眠×ヨガ」／・寝つきが悪い・夢を見て眠りが浅くなる・寝ても疲れがとれない・昼間とても眠くなるそんな眠りへの悩みを、「年齢のせいだから仕方ない」などとあきらめていませんか？眠りの質を向上させるために、「脳科学」×「ヨガニードラ」にスポットをあて医学博士・レジェンドティーチャーという豪華講師陣から学べる講座がいよいよ7/6（月）に開催となります。講師は、脳生理学の世界的権威・有田秀穂先生とイシュタヨガ第一人者・マック久美子先生。前半の座学パートでは睡眠の基礎知識のほか、入眠や夢について脳内物質・脳科学の視点から迫りまふ。後半の実践パートでは9段階のヨガニードラを実際にたっぷり体験しながら深めます。脳生理学とヨガニードラの智慧を理論と実践で学び、心地よい眠りへのヒントを深める4時間です。貴重な機会をお見逃しなく！■医学博士から学ぶ「睡眠×ヨガ」ヨガニードラを脳科学で紐解く集中講座※オンライン（アーカイブ受講も可）7月6日（月）9：30～14：00　【ヨガジェネ　睡眠×ヨガ】で検索！#睡眠 #ヨガニードラ
  • アーユルヴェーダ日本の第一人者西川眞知子先生をお招きしてアーユルヴェーダの深ーいお話をお聞きしました🙌必見です！＼8月：平日・9月：週末／「アーユルヴェーダヘッドセラピー｜セラピスト養成講座」＜東京・対面＞水曜コース：8月5日（水）・19日（水）週末コース：9月5日（土）・6日（日）講師：西川眞知子#アーユルヴェーダ#西川眞知子
  • 【新講座リリース！】YAI認定　Dr.マヘシュ直接指導！ヨガセラピー指導者養成講座＜ベーシック＞待望の初開催！＜一期生募集＞Dr.マヘシュから学ぶ、ヨガセラピー基礎知識＆実践指導法。便秘、睡眠トラブル、更年期、肩こり、姿勢不良など、具体的な10症例に対するヨガセラピーの考え方と実践法を学び、生徒さんの不調に自信をもって歩み寄れる指導者を育てる初の養成講座がリリースされました！-——————————————■YAI認定　Dr.マヘシュ直接指導！ヨガセラピー指導者養成講座＜ベーシック＞2026年9月20日（日）～オンライン開講！「ヨガジェネ　マヘシュ　養成」で検索-——————————————これまでヨガジェネレーションでは、Dr.マヘシュ先生によるヨガセラピー講座を通じて、本場インドに伝わるヨーガ療法「Yog Chikitsa｜ヨーグ・チキッサ」の原理原則をお伝えしてきました。ヨガセラピーとは、単に「癒す」「リラックスさせる」「不調に良さそうなポーズを行う」ものではありません。その人の身体、呼吸、心、生活習慣、エネルギーの状態を総合的に見立て、不調の根本に歩み寄り、必要な実践を組み立てていく伝統的なヨガの療法的アプローチです。そして今回、いよいよその学びをさらに深め、実際の症例に対してどのようにヨガセラピーを組み立て、指導に活かしていくのかを学ぶ初のヨガセラピー指導者養成講座＜ベーシック＞が初開講します。記念すべき一期生の募集です。「ヨガを教える」だけでなく、目の前の人の不調や悩みに、より深く寄り添える指導者へ。Dr.マヘシュ先生から直接学べる、待望のヨガセラピー養成講座が始まります。「ヨガジェネ　マヘシュ　養成」で検索#ヨガセラピー#ドクターマヘシュ
  • ＼東京でも始まりました！本日はレッドクラス／昨日はマイソール、本日はレッドクラスと東京でもヨーコ・フジワラ来日企画始まっています！スタジオは満員御礼！いつもお馴染みの皆さま、お久しぶりの方々がたくさん！今回東京のクラス数が少し少ないのですが、秋はいつも通りたくさん開催しますので、皆さましばらくお待ちくださいね！金曜は、マイソールとダウンドッグのワークショップ。どちらもキャンセル待ちですが、お会いできる皆さま、楽しみにしています～！#アシュタンガヨガ#レッドクラス#ヨーコフジワラ
  • 【四日市で開催！ヨーコ・フジワラがあなたの街へやってくる】昨年から始まったヨーコ・フジワラ来日企画の１つ。「ヨーコ・フジワラがあなたの街にやってくる」↑ネーミングセンス(笑)今年は、三重県四日市に。実は木曜まで津市で卒業生限定リトリートをしていたので、せっかくだから、三重県でもワークショップができたらいいな～と思っての開催です。台風の影響で、ドキドキしながら前夜眠りについたのですが、朝起きたら、思った以上に静かで安心しました。会場は、すごくきれいなアリーナで、たくさんの初めましての方々にもお会いできて、嬉しかったです！アシュタンガヨガ体験クラスから説明会、そして美しすぎる太陽礼拝。どれも本当にたくさんの方々にご参加いただきました。ご参加頂いた皆さま、ありがとうございました！さぁ、今日からヨーコ先生は東京入り。来日イベントも残りわずかとなってきました！#ヨーコフジワラ#太陽礼拝#アシュタンガヨガ
  • 子どもに、一生使える 呼吸 をプレゼントしませんか？私たちは毎日、無意識に呼吸をしています。でも、その呼吸が「鼻」なのか「口」なのかを意識することは、意外と少ないかもしれません。実は、子どもの頃から身につける鼻呼吸は、健康だけでなく、子どもの成長や心の安定にも深く関わっています。鼻は、空気中のホコリや細菌を取り除き、温度や湿度を調整してくれる天然のフィルター。一方で、口呼吸が習慣になると、✔︎ 虫歯や歯周病のリスク✔︎ 歯並びや顎の発達への影響✔︎ 集中力の低下✔︎ 感染症へのかかりやすさなどが指摘されています。だからこそ、子どもの頃から「鼻で呼吸すること」を自然に身につけることが、とても大切なのです。今回講師を務める片岡まり子先生が「呼吸」を伝えている理由も、ヨガだけではありません。先生自身、生まれつき口腔内に疾患があり、幼い頃から歯科治療やリハビリを続けてきました。その中で出会った歯科医から教わったのが、「口は呼吸をする場所ではない」という言葉。歯科だからこそ見えてくる、呼吸と口腔環境、そして全身の健康とのつながり。その学びとヨガの呼吸法が結びつき、「呼吸は体だけでなく、心も整えてくれる」という今の活動につながっています。まり子先生は、子どもたちに呼吸を「つらいとき、悲しいとき、怒ったときのおまじない」として伝えています。呼吸法は、特別なものではありません。テストの前。発表会の前。友達とケンカしたとき。なんだか不安な日。そんな時に、自分で自分を落ち着かせることができる。それは、子どもたちにとって一生ものの力になるはずです。今回の講座では、絵本を使いながら、◎ 子どもが夢中になる呼吸の伝え方◎ 鼻呼吸の大切さ◎ 呼吸法の基礎と実践◎ 家庭や保育現場ですぐ使えるワークを楽しく学びます。「教える」のではなく、遊びながら自然に身につける。それが、この講座の魅力です。子どもたちへ、一生使える 呼吸 を届けませんか？──────────────────＼キッズヨガ｜絵本を使ったプラーナヤーマ（呼吸法）集中講座／日時：7月11日（土）12:30-16:30場所：オンライン ＆ 大阪本町｜ヨガアカデミー大阪＼親子ヨガ 同日 午前中に開催！／詳しくは【ヨガジェネ 片岡まり子】または、プロフィールのリンクからご覧ください😊#親子ヨガ#キッズヨガ#プラーナヤーマ#呼吸法#夏休みイベント

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